Princípios do novo programa de perda de peso
Para o processo de perda de peso, movimento, atividade física, incluindo esportes, são muito importantes. Ainda mais importante é a vida ativa dentro do corpo, o tom ideal de quase 70 bilhões de células do corpo humano.
E, apesar de correr de manhã, aeróbica, ciclismo e caminhadas pelas montanhas melhoram o trabalho do coração e dos órgãos, circulação sanguínea e suprimento de sangue, isso não significa que a atividade física ativa o metabolismo nas células. Mas depende dele.
O aumento da massa muscular, postura, forma esportiva, alegria da vida, que são alcançados por muitas horas de treinamento na academia ou no campo de voleibol, muitas vezes é apenas um resultado temporário.
O motivo geralmente é que as células do corpo não possuem água suficiente e não podem usar de forma ótima os impulsos recebidos durante o treinamento para sua atividade vital.
Quantas libras posso perder facilmente?
O excesso de peso é mais freqüentemente associado à falta de água nas células.É a restauração de um equilíbrio hídrico saudável no corpo que acelera o processo de processamento de gordura.
Exemplo 1: Macho, altura 1,78 m, peso 92 kg, sobrepeso 12 kg. Perda de peso( perda de gordura pura)
nos primeiros três meses de cerca de 1,2 kg, então cerca de 1 kg por mês, então cerca de 11 meses, o peso normal é alcançado. Exemplo 2: mulher, altura 1,66 m, peso 68 kg, sobrepeso 10 kg. A redução de peso nos primeiros três meses é de aproximadamente 1 kg, em seguida, cerca de 900 g por mês. O peso normal é alcançado após cerca de 11 meses. Exemplo 3: mulher, altura 1,62 cm, peso 71 kg, sobrepeso 14 kg. A redução dos depósitos de gordura nos primeiros três meses é de aproximadamente 1,4 kg, em média 1,2 kg por mês. Após cerca de 1 ano, os depósitos de gordura diminuíram significativamente.
As condições prévias para tais sucessos são as seguintes: uma dieta saudável com frutas, saladas, vegetais;© recusa deliberada de doces, bebidas doces, bem como de ácidos gordurosos saturados, que estão contidos em salsichas, pizza, etc.atividade física, esporte;relaxamento, sono suficiente.
Muitos programas de perda de peso prometem um resultado imediato - uma rápida eliminação de depósitos de gordura. No entanto, a perda de peso nos primeiros dias ou semanas desses programas significa perda de glicose e água, enquanto a perda prolongada de peso com remoção de depósitos de gordura é possível apenas como resultado da ativação da lipólise.
Pesquisadores modernos do metabolismo compilaram uma lista dos elementos que são necessários para a rápida perda de peso classificando-os de acordo com sua importância:
saturação celular com fluídos nutrientes adequada nutrição atividade física estresse, relaxamento e relaxamento.
Conselho
A gordura é vital para o corpo se estiver localizada nos órgãos internos ou sob a pele, mas não nos quadris e no abdômen. Somente com o equilíbrio de água correto, o processo de queima de gordura começará.
Somente as células com equilíbrio de água ideal conseguem converter a gordura de forma otimizada em energia. O esporte, o movimento, a atividade física, é claro, contribuem para isso, mas eles são menos importantes do que criar o equilíbrio hídrico adequado em cada um dos bilhões de células do corpo.
Gordura nas células do corpo
97 a 98 por cento de toda a gordura corporal é triglicerídeos( triacilglicerol).Essas moléculas são depositadas principalmente em células de gordura, bem como no fígado e nos músculos.
As moléculas de gordura são vitais para o corpo: protegem o esqueleto e os órgãos das lesões.É uma camada grossa de gordura que protege o coração, os rins e as glândulas mamárias.
O tecido gordo do corpo humano fornece e troca de calor. Portanto, uma pessoa precisa de alimentos que contenham gordura.
O ponto crucial é que uma quantidade suficiente de triglicerídeos que entram no corpo com alimentos devem ser convertidos em energia como resultado do metabolismo adequado.
Em um corpo humano adulto de peso normal, mais de 30 bilhões de células de gordura contendo 0,6 microgramas de gordura cada.
No corpo de um adolescente com células de gordura com excesso de peso é quase 3 vezes mais, e cada um contém 0,9 microgramas de gordura excessivamente armazenada.
Alguns anos depois, quando um adolescente cresce, o teor de gordura aumenta em cerca de 10%.
Em seguida, o diagnóstico de "excesso de peso" já é questionável: existe uma ameaça de obesidade crônica mórbida. Nessa situação, o curso usual de perda de peso não pode ajudar.
Portanto, a melhor forma de sair é rejuvenescer as células, usar todo o seu potencial e ativar o metabolismo. As células do corpo são capazes desses processos, quando recebem as vitaminas, minerais, moléculas proteicas e ácidos graxos necessários no
.Tudo isso só é possível com o equilíbrio da água ideal.
Assim, restaurar o equilíbrio de água fisiológico é a única maneira de fornecer às células o fluxo de novas forças e novas energias, que são as condições necessárias para a separação de gordura ativa.
O equilíbrio de água dentro das células é regulado principalmente por dois minerais: sódio e potássio. O sódio retém a água, o potássio remove. Dada uma ação tão dupla, cada pessoa é capaz de ajustar de forma independente o balanço hídrico, como resultado, para perder peso de forma fácil, rápida e efetiva.