Renascer em 24 horas

Condição importante: à noite, na véspera do início do programa, a última refeição deve ser até 19 horas. O motivo: no "dia de harmonia" que vem do estômago, intestinos e metabolismo não deve ser sobrecarregado produtos elementos lipogenous.

No entanto, após 19 horas você pode beber. Ideal: suco de frutas, água mineral, água pura, chá de ervas, leite. Tão álcool quanto possível, sem sucos de vegetais salgados.

Depois de subir de manhã, visite imediatamente o banheiro e fique na balança( de preferência sem roupas).Anote seu peso e preste atenção não apenas às divisões mais brilhantes e visíveis, indicando quilogramas. Altere o peso o máximo possível para a precisão de cem gramas.

1 banana cortada em pequenos pedaços, 1 kiwi ou 1 maçã média ou 1 pêra finamente picado, 1 punhado de uvas ou azeitonas na temporada, 1 sementes colher de sopa de girassol ou 1 colher de sopa lodges

ka sementes de gergelim, 1 colher de chá de passas, 2 colheres de sopa de iogurte,kefir ou iogurte. Todos os componentes são misturados em uma tigela de salada e servidos à mesa.

Informação

aquele que não comer o pequeno almoço, não perder peso, mas só para estar de mau humor. Um pouco de fruta fresca ou iogurte tornará o início do dia energético, além disso, o metabolismo será lançado a plena capacidade.

O primeiro café da manhã será processado pelo estômago e pelo intestino delgado por 20 a 30 minutos. Ele fornece instantaneamente células do corpo com nutrientes, como vitaminas, minerais, minerais. Mas, em primeiro lugar, fornecerá ao corpo quase 200 gramas de umidade.

A primeira onda de frescura estimula os tecidos, a atividade das células é visivelmente ativada e a produção de energia é significativamente aumentada. A energia agora é processada exclusivamente glicose - a menor unidade de carboidratos. Até a gordura, o turno ainda não chegou.

A glicose é o único "combustível" para células nervosas e células cerebrais. Portanto, o café da manhã aumenta o desempenho mental. Após cerca de 45 minutos, quase todas as substâncias biologicamente ativas do primeiro pequeno-almoço leve serão absorvidas pelo organismo. E você ficará preocupado com uma fome fácil. Após o primeiro café da manhã "obrigatório", você pode agradar-se com um segundo café da manhã, familiar e amado.

Quando comer e beber - o mesmo

Existem produtos que não podem ser totalmente ditos, comem ou bebem.

Estes incluem, por exemplo, melancia suculento, que é de 95 por cento de água, que é realizada por as melhores fibras e células.

têm as mesmas propriedades do quivi suculento, peras, uvas, bagas, laranjas, toranjas, limões, nectarina, tangerinas e outras frutas.

Estes produtos naturais são um presente da natureza, o melhor meio de perder peso. Eles têm pouco sódio e muito potássio. E eles perfeitamente satisfazem a fome, pelo menos por um bom tempo.

As células do corpo estão saturadas de líquido e rejuvenescidas, o metabolismo torna-se intenso. As células queimam moléculas de glicose e gordura, transformando-as em energia.

Tão simples é o processo de perda de peso com a ajuda de uma nova fórmula de harmonia - água. E com a ajuda da natureza, deu uma rica variedade de frutas de umidade.

Agora você pode beber chá ou café, mesmo com creme e açúcar. A vantagem da nova "fórmula de harmonia" é que você pode pagar um pouco de excesso de comida, como um doce de chocolate ou um pedaço de bolo.

E um sanduíche com manteiga, queijo cottage com baixo teor de gordura, carne fria fria ou até assado. Em cima dele, é desejável colocar círculos de pepino ou tomate, rábano, folha de alface. Você também pode comer ovos, temperado com paprika, pimenta ou cominho. Apenas não há queijo salgado e presunto!

Você pode agendar refeições intermediárias por horas antes e depois do almoço. As seguintes opções: 1 xícara desnatado queijo pode maçã ou cenouras

1 xícara de leite com

mel 1/2 abacate, aromatizado com sumo de limão 1 xícara bioyoghurt com pedaços de frutas 1 xícara de maçã, pêra e ameixa compota de 1 laranja, nectarina ou tangerina 1Figos frescos.

1 xícara de sobremesa de leite e arroz.

O lema "Mais produtos com alto conteúdo líquido!" É especialmente importante para o almoço. Os sais devem ser evitados como antes. Aqui estão algumas opções possíveis: Carboidratos: batatas em uniforme( cozinhar sem sal)

Proteínas: de 70 a 80 gramas de peixe magra, frango( sem pele) ou tofu, em vez de sal com especiarias. Água, vitaminas, minerais: escolha os vegetais dos seguintes: espinafre, brócolis, beterraba forrageira, alho-poró, erva-doce. Cozinhe rapidamente, não derrame o caldo, você precisa beber.

O jantar ideal é um prato bonito e brilhante de legumes frescos sazonados, sazonados com vinagre, manteiga e suco de limão. Você pode adicioná-lo com caranguejos, filetes de trutas, peças de atum, frango com baixo teor de gordura, fatias de assado frio ou assado, cubos de tofu, etc.

Conselho

O rábano, cozido de várias maneiras, dará uma nitidez original aos pratos. O Horseradish pode ser muito macio( raiz com creme), e o mais afiado( raiz ralada fresca).Experimente e experimente de acordo com seu gosto.

Durante o dia, recomenda-se que extinga sua sede com uma pequena quantidade de água, água mineral, chá, leite ou suco de frutas. O volume total é de 1,0-1,5 litros de

, dependendo do requerimento de fluido individual.

O café é melhor para beber à tarde e também à noite. Claro, só se você tolerar a cafeína e pode então dormir tranquilamente. Após o jantar, você pode beber cerveja, vinho ou um coquetel de vinho.

Neste curso acelerado de 24 horas termina. Frutas, vegetais e alimentos crus sem tratamento térmico injetaram em suas células e tecidos pelo menos metade do líquido capaz de absorver. Como resultado, o metabolismo foi ativo durante todo o dia e também ativamente ativo durante a noite.

Uma vez que a ingestão de sal neste dia foi praticamente zero, o excesso de fluido foi removido do espaço extracelular. E tudo isso é devido ao alto teor de potássio em alimentos.

conselhos Para quem quer dormir bem, não coma muito mais do que 19 horas. Depois de comer, o corpo leva tempo para digestão e regeneração.

Nas primeiras horas da noite, um fluxo constante de fluido começa a fluir através da mucosa intestinal e através do sangue

diretamente para as células do corpo. Então o sonho será profundo e forte.

Elimine o movimento para a obesidade

Responda as perguntas e coloque cruzes( "sim", "não") nos círculos certos

Sim Não

Primeiro da manhã, como no dia anterior, visite o banheiro e, de imediato, fique de pé, melhorsem roupas, para rastrear mudanças de peso objetivamente. Leia as escalas com a maior precisão possível. Se você perdeu 200 gramas ou mais nas últimas 24 horas, você pode comemorar a vitória. O processo de divisão de gordura prossegue perfeitamente, é iniciado e acelerado a altas rotações. Não importa que no último dia você perdeu principalmente água e glicose. Para reduzir ainda mais a gordura corporal com água, recomenda-se que você siga os programas de perda de peso listados abaixo.

Avaliamos as respostas às perguntas do questionário com.53-54.O teste é significativo somente se as respostas forem dadas com honestidade.

Uma a duas respostas "sim"

Com uma resposta positiva de apenas uma ou duas perguntas, acredita-se que até que haja uma forma de movimento da gordura através do intestino e fígado diretamente nas células de gordura. E, no entanto, você quer perder peso? Então você deve abandonar completamente a carne, a salsicha, o queijo gordo, etc.

Três a cinco respostas "Sim"

Com três a cinco respostas positivas, você provavelmente pode retornar ao seu peso ideal durante o curso da duração média. Tente mover-se mais e demorar o tempo suficiente para dormir. Você pode comprar um pedaço de chocolate e torta com creme. E não necessariamente corte uma camada de gordura de um bife deliciosamente frito, temperado com uma quantidade suficiente de vegetais.

Seis a oito respostas "Sim"

Com seis a oito respostas positivas às perguntas do questionário, considere que o experimento foi um sucesso. Após 6-8 semanas, a flecha das balanças do chão começará a trazer-lhe cada vez mais alegria todos os dias. Agora, não desista!

De nove a dez respostas "Sim"

Quando mais de nove cruza na coluna de respostas positivas, em alguns meses o tamanho da sua roupa mudará e você pode escolher seus itens de moda favoritos em lojas com tamanhos menores. Continue a saturar 70 bilhões de células com água e tente abandonar completamente os alimentos muito salgados.

O verdadeiro peso corporal está em grande parte relacionado à psicologia. Algumas pessoas gordas se sentem bem. E, pelo contrário, oprimem até 2 libras extras.