Estratégia psicológica de comer uma pessoa naturalmente delgada
Na forma agora popular de psicoterapia, a programação neurolinguística, a chamada estratégia de nutrição de uma pessoa naturalmente delgada foi desenvolvida. Na verdade, muitas vezes vemos como algumas pessoas têm lutado durante anos para reduzir seu peso, enquanto outras, aparentemente sem esforços especiais, continuam finas durante toda a vida.
Qual é o problema? Acontece que pessoas naturalmente esbeltas não gostam de pessoas obesas decidir o que comer durante a próxima refeição.
Pessoas esbeltas não se limitam nos alimentos, não se preocupem com "privar o sabor", não se forçam a ser finas.
A estratégia de nutrição de uma pessoa naturalmente delgada baseia-se na obtenção de sensações mais agradáveis, e não nas restrições e coação na dieta. Os obesos são focados apenas no sabor momentâneo dos alimentos que comem, e as pessoas delgadas pensam que trarão as melhores sensações depois de um tempo.
Estes são os "hábitos alimentares" de um homem esbelto.
Digamos que você quisesse comer. Verifique: é realmente uma fome? Você não se preocupa com alguma coisa? Talvez você esteja sozinho? Imagine que você comeu. O desconforto emocional que você está enfrentando desapareceu? Agora imagine que você conversou com um bom amigo, uma pessoa próxima. Você se sentiu melhor? Se sim - não vale a pena comer: não vai ajudar!
Então, decida: você está realmente com fome?
Se você está realmente com fome, imagine que você comeu algum alimento, e algum tempo passou( assim é como se sente, não a comida, mas os que aparecerão mais tarde).Lembre-se dos seus sentimentos. Então imagine como você vai se sentir se você não comer este alimento. Compare as duas visualizações e decida qual é o melhor para você.
Se lhe parece que é mais agradável ficar com fome, ou após a ingestão mental de uma montanha de rosquinhas, você é atormentado por azia mental, então você não deve comer este alimento. Sim, e quase não quero, se você imaginar claramente como você ficará doente de algo prejudicial para você.
Se a idéia de como você se sentirá após um tempo depois de tomar este alimento não causa sensações desagradáveis, então essa comida não vai te machucar.
Repita o processo de pensamento acima com outros tipos de alimentos, compare as "consequências a longo prazo" e selecione o alimento que, depois de comer, causará as sensações mais aceitáveis.
Agora imagine como você comeu esta comida e sente o prazer do que faz você se sentir bem ao longo do tempo, e não no momento de comer.
O que mantém as pessoas naturalmente esbeltas de comer, digamos, doces?
Nada. As pessoas magras comem e as mais "sediciosas" em termos de alimentos nutricionistas - mas raramente e gradualmente. Eles apenas imaginam como uma dúzia de bolos será "uma nódula no estômago" na meia-noite, e esse sentimento pouco atraente não atrai pessoas esbeltas.
O que uma pessoa gorda que coma demais?"Eu tenho uma vontade fraca, eu sou uma gata!"Está bem, cuspir em uma dieta, até mesmo cantar para seu próprio prazer ".Slender pensa de forma diferente: "Uau, enjugada demais! Foi assim que o estômago inchou. Agora não vou me preparar para a próxima festa( banquete, aniversário, etc.), mas por alguns dias vou fazer isso ".Em outras palavras, em ambos os casos, o momento decisivo é a atitude de uma pessoa em alimentos, seus hábitos, mas não uma força fatal, explicada pela hereditariedade, uma predisposição maior ou menor de uma pessoa à obesidade, etc., etc.
Realizado para o automatismo, a estratégia de poder acima descrita gera o desejo de ser NORMAL, PORQUE É TÃO AGRADÁVEL.
Naturalmente, nem todos podem superar causas psicológicas que contribuem para o desenvolvimento da obesidade, independentemente. Nos casos em que os problemas psicológicos são muito complicados e parecem insolúveis, vale a pena consultar um psicólogo ou um terapeuta.