Vegetarianismo: benefício e dano, transição para o abandono de alimentos para animais, dieta
Hoje está na moda ser vegetariano, excluir alimentos de origem animal por completo ou parcialmente, utilizando apenas produtos de origem animal( leite, mel, ovos).Mas os vegetarianos pensaram que os benefícios e os danos do vegetarianismo, mais cedo ou mais tarde, os ultrapassariam, ou talvez até de surpresa?
Antes de decidir mudar para vegetarianismo, estude cuidadosamente todas as características positivas e negativas de tal nutrição.
Na verdade, o vegetarianismo é popular principalmente em países desenvolvidos, com uma estrutura econômica desenvolvida. Mas os países do Terceiro Mundo é improvável pensar que matar animais é antiético, ou para pensar em sua dieta por crenças religiosas mais importantes para eles para alimentar a si e suas famílias, não importa o que a carne pegou os peixes do mar ou morto por um touro.
E se você ainda pensa e pesa os benefícios e danos do vegetarianismo, cada pessoa tem seus próprios motivos para fazer uma transição para o vegetarianismo ou não.
O vegetarianismo é prejudicial?
Para começar, notamos que em alimentos vegetais, embora existam elementos de ferro, cálcio e magnésio, mas eles não são suficientes para o corpo humano, e, além disso, estas vitaminas são absorvidas pelo animal são muito mais eficazes. A falta de ferro pode levar a anemia, perda de força, perda de cabelo.
na carne vermelha contém uma grande quantidade de vitamina D, tão necessária para o tecido ósseo humano, muito menos para um crescente corpo da criança que ele faz é simplesmente necessário, caso contrário, começa a desenvolver uma doença, como o raquitismo.É por isso que o vegetarianismo é prejudicial para crianças pequenas.
Outra desvantagem significativa em produtos vegetais é que não existem elementos como os ácidos Omega-3, que são abundantes em frutos do mar, não há substitutos para eles nas plantas.
Outro componente importante - proteína. O fato de que a proteína de origem animal, embora seja processada por mais tempo e energia para seu processamento, o corpo humano precisa de mais, apenas essa proteína é mais adequada para a construção de novas células no corpo humano.benefícios
- do vegetarianismo em conteúdo alimentos vegetais de vitamina C de uma ordem de magnitude maior, e constipações vegetarianos não têm medo da doença, o sistema imunológico nesta área eles protegidos.
- Outra vantagem bastante significativa - a presença de uma grande quantidade de fibras, o que ajuda para o trabalho do intestino, e vegetarianos raramente sofrem de indigestão, acumulação de toxinas no corpo.
- O próximo aspecto é a falta de gorduras animais, cuja acumulação leva à obesidade e aumento dos níveis de colesterol no corpo, correspondendo ao desenvolvimento de uma doença como a colecistite. Além disso, esse fato diz que, entre os vegetarianos, você raramente conhece pessoas com doenças graves do coração e dos vasos sanguíneos. Também entre eles, não há diabéticos e sofrem de formações de pedras na vesícula biliar e nos rins.
- Embora este alimento está na moda, e muitos representantes da bela metade da humanidade tendem a ideal e imitar as estrelas pop e filmes, que aderem a uma dieta vegetariana, vale a pena lembrar que essas pessoas ajudam todo o nutricionistas Guarda desenvolvidos para cada um desses alimentos especiais dietéticaseles comem longe do mesmo. E uma menina comum de uma cidade provincial pode se fornecer todas essas delícias? Portanto, é melhor pesar tudo e olhar com mais atenção para suas oportunidades, incluindo materiais, antes de começar a viver de acordo com as regras vegetarianas.