Vitaminas para crianças com cálcio: a norma diária e os sintomas da falta, quais são as melhores multivitaminas para dar
Todos os adultos sabem sobre a necessidade de vitaminas para o desenvolvimento saudável do corpo da criança. Eles fornecem atividade cardíaca, apoiam o fundo hormonal, fortalecem a imunidade, melhoram a coagulação do sangue, ajudam a digerir os microelementos. E as vitaminas para crianças com cálcio desempenham um papel importante na formação do corpo e no fortalecimento dos ossos.
O cálcio é necessário para: o dente e os tecidos ósseos para formar:
- ;
- para estabilizar a pressão;
- normaliza a freqüência cardíaca;
- para melhorar a coagulação do sangue;
- fortalece as paredes dos vasos;
- para acelerar e normalizar o metabolismo;
- ajustar o equilíbrio ácido-base;
- fortalece a imunidade;
- alivia o estresse;
- para resistir infecções;
- limpar o corpo de substâncias nocivas acumuladas.
Além disso, o cálcio pode bloquear parcialmente a absorção de gordura pelo trato gastrointestinal e reduzir a quantidade de colesterol.
Este mineral deve estar presente na dieta de adultos e crianças. A ingestão diária de cálcio depende diretamente da idade das pessoas:
- para uma pessoa com mais de 10 anos a norma é de 1200 mg;
- para crianças de 1 ano a 10 anos, é necessário 800 mg;
- para crianças pequenas de 6 meses a 1 ano, você precisa de 600 mg;
- e para lactentes que ainda não têm seis meses de idade, suficientes e 400 mg.
Se o cálcio não for suficiente
Os seguintes são os sintomas da deficiência de cálcio em uma criança:
- a criança fica irritada;
- está rapidamente cansado;
- muitas vezes chora;As microfissuras
- aparecem nos cantos da boca;As unhas
- tornam-se quebradiças;
- sudando quando o bebê está dormindo;O cabelo
- enfraquece;
- aparece caries;
- a pele começa a descascar;
- , as crianças podem sentir dormência dos membros;
- com deficiência mineral grave existem convulsões.
Se você olha esses sintomas, a osteoporose e a insuficiência cardíaca se desenvolverão, muitas vezes as gengivas sangram, a visão diminuirá e a imunidade diminuirá.Assim que houver sinais de falta de mineral, você precisa ir ao médico, ele irá examinar o bebê e prescrever a dose de cálcio que ele precisa.
Mineral pode ser obtido a partir de produtos naturais. Encontra-se em sésamo, farelo, produtos lácteos, nozes, feijão.
Para aqueles que não conseguem decidir que tipo de cálcio é melhor para crianças - farmácia ou natural, os médicos recomendam várias vezes ao ano para combinar as duas opções. Uma vez que em algumas estações do ano, o cálcio a partir de alimentos naturais não é suficiente, e o corpo é enfraquecido pela avitaminose, então várias multivitaminas virão para o resgate.
Para que o mineral seja digerido, ele deve ser tomado com vitamina D3, eles estão relacionados entre si.
As preparações vitamínicas modernas são apresentadas em uma ampla gama. Entre eles, você pode encontrar aqueles que contêm citrato ou carbonato de cálcio, diz que em tais preparações cerca de 40% de cálcio.
Também vale a pena prestar atenção à sua dosagem, os médicos aconselham as pessoas a escolherem 80 anos de idade, um medicamento em que 500 mg de cálcio é de 200 UI D3, aqueles que são mais velhos precisam aumentar a quantidade de vitamina até 800 mg.
O fato de que o carbonato de cálcio é digerido lentamente não o torna menos útil, ele, como nenhum outro mineral, protege o corpo e é a prevenção da osteoporose. Mas isso só se beneficiará se ele foi fabricado corretamente. Para determinar a qualidade do medicamento, a seguinte verificação será suficiente: o comprimido deve ser abaixado em um copo com vinagre, se não dissolver dentro de 1 hora, então o medicamento é de alta qualidade.
Como mencionado anteriormente, os comprimidos mais eficazes são aqueles que contêm vitamina D3, por exemplo, "Natekal D3" e "Calcium D3 Nycomed".Existem também suplementos dietéticos normais.