Rozładowywanie dni i jedzenie kontrastowe
Aby zmniejszyć masę ciała w domu 1-2 razy w tygodniu, można spędzić dni rozładunku, podczas których można jeść znacznie mniej energii. W tym przypadku w diecie z reguły wprowadza się monotonne produkty.
Dni rozładunku według składu chemicznego podzielono na węglowodany( jabłko, arbuz, ogórek itp.);tłusty( kwaśna śmietana lub śmietana);białko( mięso, twaróg, kefir, ryby);połączone( złożone).
Wybierając dzień postu, aby wziąć pod uwagę gusta i nawyki pacjenta, ale aby rozpocząć leczenie otyłości jest najlepszym mięsem, serem lub kwaśną śmietaną dnia, ponieważ są one łatwiej tolerowane przez organizm, ale w rzeczywistości nie są gorsze od innych. Jeśli pacjent jest dobrze tolerowany przez głód, odczuwany w dniu postu, w celu zwiększenia efektu terapeutycznego, zaleca się przeprowadzenie podwójnego dnia rozładunku.
bazie węglowodanów na zasadzie wyładowania dni ograniczenie w diecie tłuszczów i białek przy podawaniu produktów zawierających węglowodany złożone, błonnik, witaminy, sole mineralne. W tym celu, niesłodzone odmiany jabłoni są najczęściej stosowane, ogórki, pomidory, arbuzy, śliwki, wiśnie, porzeczki i inne owoce i warzywa.
W ciągu jednego dnia w regularnych odstępach czasu pacjent spożywa 1500 gramów dowolnego z tych produktów w postaci surowej w 5 dawkach. Niedozwolone jest przyjmowanie dodatkowej cieczy podczas dni wyładowczych, ponieważ używane produkty zawierają wystarczającą ilość wody.
tłuszczowe czczo dni stymulowania aktywności enzymów, które rozkładają się tłuszcz, do hamowania węglowodanów przejścia w tłuszcz i tworzą spokojny overexcited wyspową urządzenie trzustki u pacjentów z otyłością.W tym dniu 500 g 20% kwaśnej śmietany lub śmietanki spożywa się w 5 równych porcjach w tych samych odstępach czasu. Dwa razy dziennie można wypić 1 filiżankę kawy z mlekiem bez cukru lub owoców róży.
Dni rozładowania białka są łatwo tolerowane przez otyłych pacjentów. Poprawiają metabolizm i zwiększają aktywność enzymów niszczących tłuszcz.
Do dni wypuszczania białka można stosować ser twarogowy, który jest spożywany 150 gramów 4 razy dziennie z 15 gramami kwaśnej śmietany. Jeszcze dwa razy możesz wypić 1 szklankę kawy z mlekiem( 50 g) bez cukru lub z sorbitolem. Dzień kefiru przeprowadza się przy użyciu 1500 ml kefiru, który dzieli się na 6 porcji po 250 ml.
Dni rozładunku mięsa są dość skuteczne. Przez cały dzień zaleca się 450 gramów gotowanego, niskotłuszczowego mięsa( zwykle z 600 g surowego mięsa), które dzieli się na 5 porcji. Przy tym rozładunku można użyć 3 filiżanek kawy z mlekiem bez cukru( możliwe jest użycie sorbitolu lub ksylitolu) i 2 szklanki dzikiej róży.
Zaleca się stosowanie różnych kombinacji produktów w połączonych dniach rozładunku. Tak więc, w dniu wylotowego ryżu jabłkowy pacjent otrzymuje trzy porcje gotowanego ryżu( 25 g ryżu i 150 ml mleka porcji) i 800-1000 g surowych lub upieczonych jabłek.
połączeniu z serem twaróg twaróg się 3 porcjami 150 g( który można wytworzyć skrzep) i 3 części zsiadłe 200-250 Połączyć korzystnie ma podobny skład chemiczny produktów( mięso, ryby, warzywa i owoce, warzywa i owoce, i tak dalej.itp.).
Jeśli używane są 2 kolejne dni, to pierwsze lepiej jest prowadzić mięso, a następnie kwaśne lub warzywne. W wyniku takich 2 dni rozładunku masa ciała może spaść o 2-2,5 kg.
Podczas dni rozładunku wskazane jest angażowanie się w zwykłą pracę fizyczną lub umysłową, która rozprasza myśli o jedzeniu. Jedzenie powinno być traktowane oddzielnie od innych członków rodziny.
Wydajność dnia postu jest pożądana do kontrolowania przez ważenie. Nocny sen podczas wypisu zostaje wydłużony do 9 godzin.
czczo dni są wykorzystywane do leczenia nie tylko otyłość, ale także innych chorób: zapalenie nerek, dna moczanowa, przewlekłą niewydolnością nerek, itp
w terapii kontrast diety jest z powodzeniem stosowany moc, przy której każdy kolejny dzień diety jest znacznie różni się od poprzedniej diety. .Kontrast produktów spożywczych aktywuje procesy metaboliczne, umożliwia zróżnicowanie żywności i jej składników.
w leczeniu otyłości mogą korzystać z diety, w której każda z 6 dni w tygodniu oferuje różne menu: warzywa, mięso, jaja, mleko, ryby, owoce.
Siódmego dnia pacjent może jeść według własnego uznania. Ta dieta jest wytwarzana z niewielkim ograniczeniem wartości energetycznej żywności, z częstymi posiłkami w małych porcjach.