Fitness i jego odmiany
Fitness ma wiele odmian. Ponieważ, jak może się wydawać, dziwne, wszelkie ćwiczenia fizyczne lub kompleksy treningów, w wyniku których osiąga się pewien poziom zdrowia, można przypisać sprawności.
Najczęstsze typy Aerobik to ruchy muzyczne, które stymulują pracę układu sercowo-naczyniowego i oddechowego. To świetny sposób, aby podnieść na duchu i walczyć z nadwagą.Rozciąganie to kompleks ćwiczeń.Nazwa pochodzi od angielskiego słowa "stretch" - "stretch, stretch".Kompleks pomaga rozwijać mięśnie, uelastycznić je, a stawy są elastyczne i mobilne.
Callanetic to unikalny system ćwiczeń, który powoduje aktywność głęboko umiejscowionych grup mięśniowych.
Shaping to złożony system łączący nie tylko ćwiczenia fizyczne i zasady żywienia, ale także sztukę( kształtowanie choreografii), modę( styl kształtowania), koncepcję pięknego wyglądu.
Dzięki tak różnorodnym wskazówkom fitness każdy może wybrać to, co jest dla niego dobre.
Fitness jako sport
Ogólnie, fitness w języku specjalistów i naukowców można zdefiniować jako "stopień równowagi stanów fizycznych, umysłowych i społecznych bez nadmiernego stresu fizycznego i psychicznego w stanie harmonii ze środowiskiem".Mówiąc prosto, jest to zestaw zasad, jedna koncepcja życia, która daje ludziom siłę i pewność siebie, wzmacnia nie tylko ciało, ale duszę.
Należy zauważyć, że w języku rosyjskim słowo "fitness" nabrało kilku znaczeń.Przede wszystkim jest to zróżnicowany rozwój fizyczny człowieka, wzmacniający lub utrzymujący jego zdrowie. W tym miejscu należy wspomnieć o pewnym kompleksie fitness, który obejmuje: trening siłowy
( zwykle z wagą, mającą na celu wzmocnienie i zwiększenie masy mięśniowej);
aerobowe lub sercowo-naczyniowe( poprawa aktywności układu sercowo-naczyniowego i oddechowego);
trening elastyczności( w tym celu w aerobiku opracowałem specjalny program - rozciąganie);
to pełnowartościowa zdrowa dieta i utrzymanie zdrowego wizerunku.
Fitness jest szerszą koncepcją niż codzienne domowe treningi lub regularne wizyty w klubie fitness, wyposażonym w dużą ilość przyziemnych urządzeń i oferujących wiele dodatkowych usług. Fitness - jest to pewien styl życia, w pewnym sensie nawet światopogląd jednostki. Jeśli dana osoba jest naprawdę nastawiona na utrzymanie dobrej kondycji fizycznej, zawsze znajdzie właściwą drogę do osiągnięcia swojego celu.
Zajęcia fitness są popularne, ponieważ nie są oferowane do treningu i diety przed stanem osłabienia. Trening nie powinien się męczyć.Wiele osób jest zaangażowanych rano, przed pracą, za pomocą różnych ćwiczeń, aby podnieść ton i poczuć radość przez cały dzień.