Ile można pić płynów
Staraj się ściśle przestrzegać zasad zawartych w programie "Woda - formuła harmonii".Wtedy ciało otrzyma znaczną część niezbędnej wody kosztem płynu zawartego w pożywieniu. Jest to ważne przede wszystkim dla osób starszych.
Wykonaj mały eksperyment: kup inny stół z wodą mineralną, spróbuj i porównaj. Na pewno szybko określisz swoje ulubione smaki smaku.
Reszta ciała potrzebuje wody w procesie picia. W zależności od warunków powinieneś wypijać co najmniej 1,5 litra wody dziennie. W niektórych przypadkach kwota ta powinna zostać zwiększona:
Pęknięcie lub zwiększona potliwość Biegunka
Sport lub wysiłek fizyczny Ciepło, nadmierne ciepło
Długie przebywanie w zbyt suchych pomieszczeniach.
Zaleca się stosowanie wysokiej jakości wody pitnej z kranu. Warto zainstalować dodatkowe filtry, chociaż woda pitna pochodzi ze źródeł podziemnych i lądowych: z rzek, zbiorników, jezior itp.pod ścisłą kontrolą i dokładnie oczyszczone.
Woda mineralna stołowa produkowana jest z dodatkowo oczyszczonego źródła wody, sztucznie nasyconego substancjami mineralnymi.
Kluczowa woda wypływa spod ziemi z warstw wodonośnych gleby. Musi być zgodny z normami i przepisami sanitarnymi.
Woda lecznicza wydobywana jest z podziemnych rezerwatów. Jego skład zależy od składu warstw skalnych, w których znajduje się woda. Woda lecznicza jest butelkowana bezpośrednio u źródła, charakterystyczne znaki na etykiecie potwierdzają jej autentyczność.
Nie pij wody destylowanej, która jest skondensowaną parą wodną.Oczywiście nie ma w nim bakterii i pasożytów, ale nie ma już minerałów. Naukowa nazwa dwutlenku węgla to dwutlenek węgla, wzór chemiczny to CO2.Tak więc cząsteczki dwutlenku węgla składają się z dwóch atomów tlenu i jednego atomu węgla.
Dwutlenek węgla zawarty jest w wodzie, pod pewnym ciśnieniem zamienia się w suchy lód.
Dla przedsiębiorstw produkujących napoje bezalkoholowe kwas węglowy jest dostarczany w metalowych butlach lub pojemnikach. Jest nasycony lemoniadą i innymi napojami.
Zaleca się picie tak, aby kolor moczu był minimalny. Krótkotrwałe światło lub intensywny żółty kolor mogą być spowodowane tym, że w przeddzień osoby spożywającej żywność o wysokiej zawartości karotenu, na przykład buraków.
Kawa, herbata, piwo lub wino nie powinny być zawarte w codziennej normie wody pitnej. Zawierają substancje( na przykład alkohol), które przyczyniają się do szybkiego usunięcia powstałego płynu z organizmu.
Picie od razu ponad 0,5 litra wody, bez odczuwania ostrego pragnienia, jest bezużyteczne. Rezultatem będzie tylko zwiększona potrzeba oddania moczu i stresująca sytuacja w ciele. Lepiej jest podzielić 1,5 litra wody na małe porcje i wypić je w ciągu dnia.
Ciało nie postrzega kawy, czarnej herbaty lub alkoholu jako zdrowych pełnowartościowych płynów i szybko się ich pozbywa.
Napoje, idealne do gaszenia pragnienia, to herbaty ziołowe, świeżo wyciskane soki owocowe lub soki z pomidorów i innych warzyw( najlepiej bez soli).Mleczna - po prostu „woda plus” 87 procent zawartej w nich wody wzbogacone cukier mleczny, białka, tłuszczu, witamin i minerałów.
Mleko bez problemów równoważy błędy żywieniowe związane z używaniem solonej żywności. Ponadto mleko wzmacnia układ nerwowy, dostarcza mu białka i dużo wapnia. Idealny sposób na jedzenie - jeden banan i 0,5 litra odtłuszczonego mleka lub maślanki.