Jak samodzielnie przezwyciężyć awitaminozę wiosną?

Wiosna - czas na najbardziej romantyczne, ponieważ w tej chwili, wszystko obudziło, zaostrzając uczucia, i, niestety, co powoduje niedobór witaminy wiosna, która wyraża się w ciągłym uczuciem zmęczenia i osłabienia. Sam w sobie choroba jest wyrażana w całkowitym braku jakiejkolwiek witaminy w organizmie, więc teraz praktycznie nie występuje. Teraz każdy, nawet bardzo ograniczona osoba pieniężne dostępne produkty zdolne cały rok, aby zapewnić normalne funkcjonowanie organizmu i zapobiec beri-beri na wiosnę, więc wszystkie dolegliwości pojawiają się tylko ze względu na brak niektórych witamin.

Dlaczego nie jest chorobą niedoboru

wiosna Istnieje kilka powodów, dlaczego pojawia się niedobór witaminy wiosna, a najważniejszym czynnikiem jest to, że wszystkie owoce i warzywa, z których dana osoba otrzymuje większość minerałów, w wyniku długotrwałego przechowywania wiosną stracić ogromną ilość swoich składników odżywczych.

W niektórych przypadkach, jednostka nie jest w stanie strawić otrzymane witamin, w całości lub w części, ze względu na obecność jakichkolwiek chorób, które mogą obejmować, na przykład, choroby układu pokarmowego, brak enzymów dysbakterioza lub chorób pasożytniczych. Awitaminoza na wiosnę może wystąpić w przypadku przyjmowania leków, ponieważ niektóre związki chemiczne w swoim składzie zakłócają wchłanianie i przyswajanie niezbędnych witamin.

Ludzie, którzy potrzebują lepszego odżywiania, na przykład sportowcy, kobiety w krytyczne dni, kobiety w ciąży, matki karmiące i tak dalej, są również podatni na wiosenny niedobór witamin.

Objawy wiosennego niedoboru witaminy

Objawy przejawu choroby zależą od niedoboru witaminy w organizmie. Na przykład, ludzie mogą zauważyć objawy beri-beri na rękę w formie łuszczenie i suchość skóry, a to oznacza brak witaminy A. Ponadto, ta wizja może się pogorszyć, pudry i pojenia oczy, utrata apetytu, zwiększenie ogólnego zmęczenia, a włosy i paznokcie stają się kruche.

Jeśli dana osoba doświadcza niedoboru witamin z grupy B, początkowe objawy wiosennej nedomaganiya mogą być wyrażone w występowaniu nudności i zaparć.Jeśli nie rozpoczniesz leczenia na czas, w przyszłości może pojawić się drażliwość, bóle głowy i utrata pamięci. Brak witamin z tej grupy w organizmie ciężarnych może prowadzić do spowolnienia rozwoju płodu.

Awitaminoza u młodzieży i dzieci, wyrażona brakiem witaminy B3 lub kwasu pantotenowego, wyraża się w opóźnieniu ich wzrostu i gwałtownym wzroście masy ciała. W takim przypadku ciśnienie krwi może się zmniejszyć, a funkcje układu nerwowego i oddechowego mogą zostać zakłócone.

O tej porze roku ludzie stają się nie tylko drażliwi, niektórzy pogarszają aktywność umysłową, a także senność, z którą bardzo trudno sobie poradzić.Wszystko to jest również oznaką niedoboru witaminy wiosennej i jest charakterystyczne dla braku B6.

W przypadku niedoboru witaminy B12 można rozwinąć biegunkę i różne zespoły neurologiczne.

Brak witaminy C przyczynia się do zmniejszenia odporności organizmu na infekcje wirusowe, przepuszczalność ścian naczyń krwionośnych, krwawienie z dziąseł i bóle kończyn dolnych.

Brak kwasu nikotynowego lub witaminy PP prowadzi do zaburzenia metabolizmu i innych funkcji układu hormonalnego.

Prawie te same objawy odnoszą się do definicji dolegliwości u dzieci. Głównym objawem choroby jest awitaminozy u dzieci na dłoniach i twarzy, wyrażone w występowaniu nie tylko suchości i łuszczenia, ale także podrażnienia. Dlatego też drobni pacjenci potrzebują jeszcze więcej uwagi niż dorośli. Ponadto bardzo ważne jest, aby dzieci otrzymywały witaminę D i wapń w optymalnych ilościach, ponieważ ich niedobór wywołuje rozwój takiej choroby jak krzywica.

Jak prowadzić profilaktykę?

Głównym i jedynym sposobem zapobiegania awitaminozie na wiosnę jest spożywanie zwiększonej ilości składników odżywczych. A tutaj są dwa sposoby, z których jeden polega na przyjmowaniu specjalnych preparatów, a drugi jedzenie w tych przypadkach bogatych w niezbędne witaminy. Ten ostatni przypadek ma zastosowanie tylko wtedy, gdy ciało jest zdrowe i jest w stanie w pełni wchłonąć wchodzące do niego substancje. W innych przypadkach będziesz potrzebować pomocy lekarza, który określi, które minerały w wiosennym niedoborze witaminy powinny zostać skonsumowane przez konkretną osobę.

Wiosną należy zwrócić szczególną uwagę na niektóre pokarmy, zwiększając ich spożycie.

• Duża ilość witaminy A znajduje się w wątrobie, oleju zwierzęcym, a także warzywach i owocach, żółtych i czerwonych.
• Produkty z kwaśnego mleka, zboża i groch są bogate w witaminę B 1 .
• Mleko i produkty mleczne, mięso, podroby, gryczana i płatki owsiane i warzywa może pomóc zrekompensować niedobór witaminy B2.
• ryby, kurczak i wołowina, fasola, orzechy i warzywa takie jak ziemniaki i papryka słodka poradzić sobie z brakiem witaminy B6.
• Niedobór witaminy B12 można uzupełnić z tłustych ryb, mięsa i podrobów.
• Duże ilości witaminy C jest w czarnej porzeczki, dzikiej róży, rokitnika, owoców cytrusowych, zielona cebula, zielony groszek i jabłka. Dziwne, jak może się wydawać, innym warzywem bogatym w tę substancję są ziemniaki.zapobieganie
• Prowadzenie beri-beri u dzieci i uzupełnić niedobór witaminy D może pomóc jajka, olej z wątroby dorsza, tłustych ryb i masła. Wsparcie
• układu hormonalnego i tworzą kwas nikotynowy pełnego ciała za pomocą nabiału, mięso, ryby, i drożdże. Metoda

gdy zapobieganie wiosna beri-beri przeprowadzić stosując preparaty witaminowe, nadające się tylko do tych ludzi, ciało, które z jakiegoś powodu nie może przyswoić witaminy z pożywienia. Pomimo ogromnej różnorodności takich leków sprzedawanych w aptece, nie należy przyjmować ich samodzielnie, ponieważ wszystkie mają skutki uboczne. W takim przypadku konieczne jest skonsultowanie się z lekarzem, który doradzi, co należy przyjmować z beri-beri iw jakich dawkach. Samoleczenie może być niebezpieczne i powodować szkody nie mniej niż brak przydatnych minerałów.