Pine nøtter: fordel og skade, deres sammensetning, om det er mulig å bruke dem til gravide kvinner
Sibirisk furu og sedertre gir mannen et svært verdifullt produkt - pinjekjerner. De utmerker seg ikke bare av høy pris, men også av god næringsverdi, et sett med nødvendige vitaminer, aminosyrer og sporstoffer. Ved å bruke dem daglig, masser du kroppen med de rette stoffene og forlenger livet.
Hva er bruk og skade på pinjekjerner? Hvor ofte får de spise? I hvilken mengde? Du vil finne ut om dette ved å lese artikkelen.
positive egenskaper av furunøtter
Kalorifurunøtter tilstrekkelig høye - 672 kcal per 100 gram. De inneholder 62% olje, 18% proteiner og 19 aminosyrer. I denne forbindelse må du bruke dem svært nøye og i små mengder. Tross alt, selv det mest nyttige produktet burde kjenne tiltaket når det brukes på mat. I tillegg er et slikt høyt kaloriinnhold skadelig, ikke bare for å miste vekt, men også for friske mennesker.
Som en del av sibirsk sedertre frøene inneholder fett-splitting vitaminer grupper P og E. Så, med et underskudd av vitamin E, kan forstyrre olje balanse, noe som vil føre til et sett av overskytende vekt. Det er viktig når du ammer for melkproduksjon. Mangel på det fører til atherosklerose.
Vitamin P er ansvarlig for gunstig arvelighet. Også i sammensetningen av nøtter er vitamin A og B: B1, B2, B3.
Mineralstoffer og mange mikronæringsstoffer er en del av pinjekjerner. De er champions i innholdet av fosfor, de er en kilde til jod og lecithin. Noen få nøtter vil tilfredsstille det daglige kravet til mangan, magnesium, sink, kobber og kobolt. Vanadium, kalium eller silisium er også en del av det unike produktet. Frøene av sibirisk sedertre absorberes raskt og enkelt.
Pinjekjerner er vist i aterosklerose, immunsvikt, allergiske manifestasjoner, sykdommer i mage-tarmkanalen. De er spesielt anbefalt for barn og ungdom, da de gunstig påvirker mental utvikling, vekst og dannelse av hjernen. For modne menn er de nyttige ved at de øker styrken.
I cedernødder er selv skallet, som inneholder sukker, aminosyrer, fiber, sporstoffer, tanniner, verdifullt.
Mange spør: Kan pine nøtter gis til gravide? Ikke bare kan, men også nødvendig, på grunn av innholdet av arginin i dem. En voksende organisme trenger det.
Nøtter hjelper selv med å miste vekt, fordi de er veldig næringsrike og raskt metter kroppen, eliminerer følelsen av sult. I tillegg forårsaker de produksjonen av et hormon-cholecystokinin, som sender et signal til hjernen om metning.
Kontraindikasjoner ved bruk av pinjekjerner
Er det noen skade eller kontraindikasjon i cedernøtter? Eksperter sier at de ikke har kontraindikasjoner, så det er ingen bedre mat enn nyttige pinjekjerner. De kan legges til en rekke vegetabilske salater, frokostblandinger, müsli for å gi en pikant og en interessant smak til parabolen.
Selv det mest verdifulle produktet i ubegrensede mengder kan forvandle seg til gift, så ikke spis dem bare for glede i store porsjoner. Husk alltid om høyt kaloriinnhold.
Det er også en ting som individuell intoleranse av pinjekjerner. Hvis du prøver dem for første gang, begrenser du deg selv til et par ting om dagen for å se reaksjonen av kroppen. Ikke gi cedarfrø til barn, siden de lett kan komme inn i luftveiene.
Når du spiser cedernøtter i store mengder, kan det oppstå en ubehagelig bitter smak i munnen. Dette skyldes at de inneholder spesielle stoffer som aktiverer reseptorer som er ansvarlige for den bitre smaken.
Som du ser, kan pinjekjerner i moderasjon bare nytte, så gjerne inkludere dem i ditt daglige kosthold, og de mette kroppen med viktige vitaminer.