Vitaminer for kvinner etter 40 år, som vil hjelpe dem til å holde seg ung og frisk i årene som kommer

Fra fylte 40 år i den kvinnelige kroppen går gjennom drastiske endringer, og det er gjenoppbygd. Som du vet, er livet etter 40 år bare begynt, så du trenger å opprettholde helse og skjønnhet.

En moden dame vet allerede hva hun ønsker fra livet, noe som er viktig for henne. Derfor er det første hun bryr seg om helse. Hjelp i dette kan vitaminer for kvinner etter 40 år. I denne alderen gir jeg damer en konstant alarm, de er i en tilstand av stress, de blir ledsaget av mange følelser og problemer. Ofte vil de ikke ha noe, unntatt hvordan man lar ting gå av seg selv.

derfor nødvendige næringsstoffer og vitaminer for helse og ungdom av kvinnekroppen:

K - styrker bein, hår, tenner, normalisere blodpropp, styrer arbeidet til nyrene;Det første tegn på mangel på dette vitaminet vil være blåmerker under øynene;Du finner dette elementet i fet fisk, appelsiner, bønner, spinat, oliven;

D - fukter huden, gjør den mer elastisk, bidrar til å overvinne overgangsalderen, stopper utviklingen av osteoporose;spis i eggeplommer, appelsiner, fet fisk;

F - er involvert i regenerering av huden, i lipid metabolisme, eliminerer "skadelig" kolesterolet, normaliserer blodsirkulasjonen, og kombinerer omega-3 og -6, hindrer ødem, brenn subkutant fett, noe som resulterer i vekttap, gir næring til håret og neglene,er nødvendig for assimilering av fett;finnes i fiskeolje, i vegetabilske oljer, i avokadoer;

C - hjelper til med å styrke karene, deltar i dannelsen av kollagen, forbedrer hudtilstand og hudfarge.dette vitaminet er rikelig i persille, søt pepper, hundrosa, havtorn;

B12 - er nødvendig for fullstendig assimilering av vitamin C, lindrer stress, beskytter leveren mot opphopning av fett;finnes i fisk og kjøtt, det er for lite i plantefôr, så de som nekter kjøttretter, vil ha nytte av cyanaccobalamin;

Og - du trenger å se, for å styrke hår, bein, støtter ungdom i hele organismen gjennom utvikling "protein for ungdom".

Kvinnelige vitaminer etter 40-45 år bidrar til å senke aldringsprosessen. Det er i denne perioden at menstruasjonsfunksjonen forsvinner, menopause begynner og rask aldring begynner. Alt dette skyldes at eggstokkene produserer en liten mengde østrogener, som er nødvendige for skjønnhet og uønsket ungdom.

Siden ingenting ikke kan endres, vil antioksidant vitaminer bidra til å stoppe aldring.

De som er interessert i spørsmålet: "Hva vitaminer for å ta etter 40", Her er en liste over populære medisiner:

1. «Phyto 40" - kosttilskudd som inneholder vitamin E og C, mineraler, fettsyrer, isoflavoner;Anbefalt for å forebygge osteoporose og brystkreft;
2. "Activelife" - et vitaminkompleks designet for å forhindre aldring, forbedre stoffskiftet, styrke immuniteten;
3. "Menopace" er et vitamin- og mineralkompleks som inneholder 9 mineraler og 12 vitaminer;Ifølge undersøkelser hadde dette stoffet den rette effekten på 85% av kvinnene som ble undersøkt.

I denne alderen begynner visjon å falle, for å stoppe denne prosessen vil vitaminer for øyne i form av dråper være nyttige.

Du kan også ty til bruk av fytoøstrogener, bestående av planter som ligner strukturen av østrogen. De fjerner rynker og tillater ikke å vises nye, gir elastisitet til huden, forhindrer utseendet på pigmentplettene.

For å ta mer vitaminer, er det nødvendig å endre livsstilen, nemlig å gå inn for sport. For eksempel gir yoga en foryngende effekt takket være skråninger, vendinger og pust, og alt dette påvirker reproduksjonssystemet.

Videoer Relaterte artikler