Dietter i 3 dager

Mange mennesker vil miste vekt veldig raskt og ha en god effekt. Slike dietter eksisterer selvsagt, men du bør vite at kilo vil gå bort på grunn av vanntap og ikke fett tap. Miste vekt ved hjelp av tre-dagers dietter, men effektiv, men gjør store skader på kroppen vår. Det er derfor de er designet for tre dager, og de kan ikke fortsette i lengre tid.

Hvis du bestemmer deg for å gå på en tre-dagers diett, kan du ty til nesten alle mono-diett basert på en betydelig reduksjon av kalorier som produseres per dag. Ideelt sett må du gi kroppen 800 - 900 kilokalorier per dag.

I hjertet av noen dietter ligger unntaket av av noen produkter fra det daglige kostholdet. Slike produkter inkluderer:

1. De vanligste dietter i tre dager er proteinmono-dietter. De fikk sin popularitet med rette, fordi, får bare ett protein, noe som er vanskelig å fordøye magen, expends kroppen mye mer energi for behandling. Og hvis det ikke er karbohydrater, som er en slags "drivstoff" for kroppen, må han ta energi fra akkumulerte fete "reserver".Derfor forsvinner fett på kroppen raskt. Og så vel som protein dietter, tolereres mye mer av en mann, siden det ikke er behov for å sulte sterkt. Og menyen med slike dietter er ganske variert.

Frokost:

Lunsj:

Middag:

Når et protein diett til middag ikke anbefales å spise tungt for fordøyelsen, skriver jeg og spiser store deler.

I tre dager med en slik diett kan du miste 3 til 4 kilo og fjerne 2 til 3 centimeter i midjen.

2. En annen protein diett er også etterspurt, noe som er et strengere alternativ ovenfor.

Menyen med en slik diett er veldig mager, og det er derfor.

På den første dagen kan du bare spise kylling i kokt eller bakt form. Det er nødvendig å lage en hel kylling av liten størrelse, etter at du har fjernet huden og fettet fra den. Deretter må du dele det i 4 deler og spise det hele dagen.

På den andre dagen må du koka 400 gram biff, også delt inn i 4 deler og spise hele dagen.

Den tredje dagen er den tøffeste, fordi du ikke kan spise noe. Du trenger bare å drikke. Hvis det ikke er tålmodighet, kan du en gang om dagen spise en salat av grønnsaker kledd med sitronsaft eller olivenolje.

3. Det er veldig vanlig kosthold, ifølge hvilke modeller mister vekt. Denne dietten refererer til det harde, fordi det har alvorlige begrensninger i produktene, men det gir et utmerket resultat.

Menyen i tre dager er monotont og består av:

frokost: ett kokt hardkokt egg;

andre frokost( etter 2,5 -3 timer): 100-150 gram hytteost med lavt fettinnhold og en kopp te uten sukker;

lunsj( etter 2,5 - 3 timer): 100-150 gram hytteost med lav prosentandel av fett og en kopp te uten sukker.

4. Kvinner reagerer veldig godt på bokhvete dietten. Denne dietten er også designet for tre dager, og er ganske en lang lossedag. Når du mister vekt med bokhvete diett, kan du bare spise bokhvete i alt du trenger for å slukke følelsen av sult. Bokhvete for en slik diett bør tilberedes i henhold til en viss oppskrift. Om natten, hell et glass vasket bokhvete med to kopper kokende vann, rør grundig opp gryten i et håndkle. Tilsett salt eller sukker er strengt forbudt. Alle tre dagene må du drikke rikelig med væske, ca 2 - 3 liter.

I tre dager kan du tilbakestille fra 1 til 3 kilo. Bokhvete er ikke bare en veldig god assistent i å miste vekt, det renser også kroppen av skadelige stoffer.
5. For en forandring kan du ty til et deilig diett i tre dager. For eksempel, en melke-banan diett. Denne dietten er ikke bare deilig, men også veldig nyttig, fordi bananer inneholder forskjellige vitaminer og elementer, glukose, fruktose, etc. I tre dager kan du bare spise bananer og melk med lavt fettinnhold.

Du må spise tre ganger om dagen. Frokost, lunsj og middag består av 1 glass melk og 1 banan, det vil si at du kan spise 3 bananer og 3 glass melk per dag. Du kan spise separat( spis en banan og vask med melk) eller lage en cocktail i en blender. I tre dager, hvor denne dietten beregnes, kan du fjerne 2-4 kilo.

Du må bare ty til tre dagers dietter hvis du føler deg godt nok. Hvis du har magesykdommer( sår, gastritt), diabetes mellitus eller har problemer med kardiovaskulærsystemet, kan du bare sitte på en slik diett med godkjenning av lege. Du kan ikke ty til en slik diett veldig ofte, det er tilrådelig å ikke gjenta kurset i 6 måneder. For å konsolidere resultatet må du bare spise mindre fett, søt og salt mat, og øke forbruket av frukt og grønnsaker og matvarer som inneholder protein.