Kosthold av kosmonauter
I moderne samfunn mange jente drøm har slanke figur og ser fantastisk , men hyppig problem forstyrrer er gjør , er ekstra kilo kroppen. I bekjempe ham du kan hjelpe en av de mest tungt og hardt dietter , og kalt hun « diett astronauter ».
lese navn dette diett , du sikkert tror , at trenger vil bruk i mat mat , at spise astronauter i flyreiser , men på det faktum er misvisende. navn dette diett , heller alle , forbundet med tøff tidsplan astronaut , enn med sin makt . I tid dette dietten kroppen vil ofte bli i stress situasjoner , så hvordan diett i mat veldig grusom , menyen dette diett like og det gjentas hver dag . Popularitet å dette dietten kom , etter av , hvordan gjennomført en undersøkelse blant
Ingredients, innkommende i sammensetning denne dietter inneholder i seg protein produkter , og så samme ønskelig innsnevring eller samme fullt utelukke av diett produkter inneholdende fiber .
diett dette dietten bygget på basis mest hoved prinsipper , at konkludere i tiden reduksjon kalorier i daglig menyen , og så samme preferanse protein produkter ved redusere karbohydratkomponenter . Hvis riktig bygge program slanking , den med sin hjelp kan oppnå mer effektiv resulterer disposisjon fra unødvendig kilo , men fortsatt og ikke forebygge muskel dystrofi system.
I resultat , tillegg , at produkter som inneholder protein behandlet mye raskere , er bidrar akselerasjon utveksling stoffer legeme og legeme lagrer ytterligere energi.Gjennom denne , fett kroppen forbrenne mer aktiv .Så samme , på riktig samsvar dette diett , etter en tid du oppdager , at huden er renset .
Dette diett ikke ganske enkel og veldig strenge , så hvordan i det veldig mange restriksjoner , og stick disse restriksjoner konto ganske lang fra 10 til 20 dager. Vi har allerede nevnt , at menyen i diett astronauter veldig mager og ensformig , det kan føre til stress tilstand selv i målrettet mennesker .
For de , som tør bruk diett astronauter , for oppnå ideelle tallene må vet , at misbruk dette diett ikke anbefales , så samme på dette dietten organisme tilbringer store antall krefter og energi. Men alle samme , hvis du ønsker bruk dette diett og ønsker få fra hennes maksimal resultat , den huske følgende :
- gjelder diett bedre alt en gang i år , som ville ikke ekkel skade kroppen ;
- så hvordan diett produkter denne dårlig kosthold og ikke annerledes rekke , anbefales på over henne ta vitaminer ;
- så samme anbefales bruke store mengder vann .Så hvordan er bidra til en reduksjon i appetitten , og fortsatt hjelpe rense kroppen .
trekke oppmerksomheten på den , at i diett astronauter det restriksjoner .Dette diett ikke anbefalt å bruke folk i som har brudd eller samme sykdom fordøyelses eller gastrointestinal system - tarmkanalen .På
hele diett må du gi opp fra resepsjonen i mat salt , sukker og krydder. Den oppgitte diett ønskelig stick på løpet 20 dager. Kan ta er for slags selvfølgelig behandling , på løpet som din kroppen vil ryddet vil så samme mer aktiv utveksling behandler , og fortsatt fettreserver kroppen vil bli brent mer aktivt .
For av , at ville pasning dette dietten fra begynne til slutten, du nødvendig vil godt tune og lager store antall utdrag , at ville overmanne monotonien i menyen .
må du ta hensyn det faktum , at på denne næringsrik diett stoffer i kroppen fordøyd saktere .E den tillate du kvitt fra hyppig angrep forekomst sult , så samme på diett astronaut , du har nekte fra hyppig fysiske laster , dine krefter rett og slett ikke kan nok på klasser i idrettshall eller fitness klubb. Men alt fortsatt ikke verdt glemme hjelp kroppen utgang produkter desintegrasjonsegenskaper proteiner, for dette du trenger vil belastning sin kroppen feasibly , eksempel deg kan gjøre aerobic , gjøre lett lading og fortsatt trenger vil følge for bruk vann .
Anbefalt menyen for diett astronauter :
- i frokost samtidig drikke en glass yoghurt eller samme kan drikke kopp kaffe , og så samme spise ett egg, som kan koke eller yngel på tørr pan
- på lunsj koke halv kylling , buljong om gulv - liter , så samme glass yoghurt eller samme cup kaffe
- på snack kopp kaffe eller et glass kefir på
middag kan drikke ett glass kefir eller en kopp kaffe , og så samme still 200 g av lav-fett cottage cheese eller samme ostemasse masse.
Her din diett astronauter egnet å ferdigstillelse, du ikke nødvendighet riktig bestemme makten etter sin slutten , betale oppmerksomhet på den , at kalori produkter, konsumert du trenger øke gradvis , på dette bør unngå for fet og fritert Recreatives Produkter .Over tid kostholdet kroppen avvent fra fiber , så overvåke nøye prosessen bruke grov mat.