Er det nyttig å gå barfot

tiår nå, er det uenighet om fordelenegår barfot, men mange leger er enige om at en slik unik terapi fortsatt har en gunstig effekt på helsen.

Hvor kan jeg gå hvis det ^

Allerede lenge siden alle vet barbeint og nyttig tilstedeværelsen av biologisk aktive punkter på overflaten av foten, som benyttes under gå barbent på ulike overflater, enten det er snø, gress, sand, eller den mest vanlige hjem teppe.

For lenge folk hevder at det er nyttig om å gå barbeint uten sko: noen hevder at det er mulig å oppnå en betydelig forbedring i helse og bli kvitt visse helseproblemer, mens andre sier at denne praksisen ikke har noen effekt på menneskekroppen.

Likevel, våre forfedre var ikke uten grunn tidvis nektet å støvler og sko til barbeint gange, og nå noen mennesker foretrekker å gå på stranden eller snø det barbeint.

Walking barbeint: nytte eller skade

Snakker om fordelene ved å gå barbent, bør du ta hensyn til de endringer som oppstår på grunn av dette i kroppen:

• øker de beskyttende egenskapene til immunsystemet;
• Det er et rush av energi;
• Passer søvnløshet, apati og stress;
• Nervesystemet er styrket;
• Blodtrykket normaliseres, arbeidet i det kardiovaskulære systemet forbedres;
• grunn for å styrke immunsystemet er betennelse, redusert hudutslett;
• Øker synligheten, lindrer spenningen fra øynene;
• Styrker beina og musklene.

tross for dette antallet positive egenskapene til barbeint gange, det er negative:

• Leaving sko og flytte rundt området barfot, kan skade huden - på føttene det er særlig delikat;
• Mens du besøker noen sørlige land, kan du bli smittet med parasitter som trenger inn i huden. I tillegg er disse områdene er vanligvis mye edderkopper og slanger, så du bør være forsiktig og gi opp disse turer.

nyttig om å gå barbeint

huset Ifølge leger, går beste på naturlig terreng, og det er flere grunner: For det første, det var hennes lettelse har en positiv effekt på kroppen, og for det andre - å gå på et flatt hardt underlag kan føre tiltil utvikling av flate føtter.

Hvordan kroppen gå barbent og til hvem det anbefales ^

gå barbent på snø

Ifølge MD Aparina, gå barbent i snøen for å hjelpe normalisere thermoregulatory mekanismen, styrke immunforsvaret, redusere sannsynligheten for sykdom influensa og SARS, styrke sener og leddbånd, samt forbedre det kliniske bildet for flate føtter.

Hvordan er trening:

• første gang du trenger å gå barbent på gulvet i sin bolig, og bare en måned til å flytte inn på tunet. Det er ønskelig å gjennomføre slik opplæring i høst, fordi i vinter for å gå ut er ikke anbefalt uten fottøy for vane;
• Før du går ut i snøen må varmes opp ved hjelp av fysisk trening i et varmt rom,
• første gang å gå i snøen er tillatt ikke mer enn ett minutt. Med tiden kan varigheten av behandlingen økes;
• Etter turen, er det ønskelig å gjøre gymnastikk og fotmassasje - det vil forbedre sirkulasjonen og bidra varmes opp raskere. Gå barbent på

jorden under gange på jordoverflatene oppstår fot massasje, hvorved toner og styrker blodkar, forbedrede biologiske prosesser, er forhindret fra forekomsten av kolesterol plakk stimulert metabolisme.

Hovedanbefalinger:

• drive slik gang bør ikke være mindre enn 40 minutter: uttalelse fra de østlige eksperter, bare etter dette tidspunktet kroppen begynner å gi negativ energi;
• Miljøet bør være så ren: det er best å gå i kjente områder, for å unngå sår og kutt på grunn av glass eller andre gjenstander, skade huden. Det er også ønskelig å unngå områder hvor ofte kjører bilen, og det er sannsynlig bensin søl eller oljer, de er raskt absorbert inn i huden og har en negativ innvirkning på menneskers helse, også kan føre til hudsykdommer.

gå barbent på gresset

Impact gress er gunstig for nervesystemet tilstand, men du bør starte ikke med på morgenen, og på dagsturer for å unngå nedkjøling. Deretter dugg skal gå 5 minutter, gradvis øke varigheten av en slik tidsfordriv til en time. Etter

gå barbent på gulvet

Hvis du ikke kan gå barbent på gaten, kan du gå hjemme, men samtidig gulvet bør være teppebelagte og ikke være kald, ellers kan du forkjølet.

Walking barfot i vannet

Vann er den beste kilden til energi og fred, så i løpet av ferien, kan du gå ved sjøen eller en elv, men være forsiktig med å kutte dine føtter.

gå barbent på sand Sand

en positiv virkning på nervesystemet og bidrar til å lindre stress. Turen kan være som en strand, og på vanlig sand - dens egenskaper endres ikke.

Gå barbeint for flate føtter: medisinsk mening ^

Selvfølgelig går helt kurert flat en langs sand eller jord vil mislykkes, men tilstanden til føttene og arbeid musklene samtidig øker betraktelig.Å fullstendig bli kvitt dette problemet, er det anbefalt å ta omfattende tiltak:

• gjøre fotmassasje;
• å utøve: Det er mulig å kjøpe spesielle trenere;Bruk
• folk rettsmidler;
• Iført ortopediske sko.

gå barbent på naturlig underlag( sand, jord, gress eller vann) har en positiv effekt på hele kroppen, så gå barbent anbefales å gjøre dem som alltid har ønsket å holde seg frisk.