Massasje av fremre bukvegg
Alle typer massasje utføres på tom mage.
Massasje utføres av palmen til høyre, fra venstre er plassert venstre hånd. Hvis du er venstrehåndet, endrer du hendene på steder. Bevegelser skal være glatte, ikke trykke, hendene fra magen under en sirkelbevegelse, må ikke rives av.
1. Masser magen i en stor sirkel i 1 til 2 minutter.
2. Masser området rundt navlen, også i 1-2 minutter.
Masser den fremre bukveggen med klokken. Etter sirkulære massasjebevegelser langs tarmen, utfør stryking av magen i en retning fra topp til bunn. For å gjøre dette, fra begge sider samtidig fra ribbenene fra sidene og ned mot pubis med begge håndflatene, må du massere bevegelser. Bevegelsene utføres som om med en trekant, hvis topp er nederst.
Flytt bare fra toppen ned, varigheten av massasjen er 1 minutt.
endelig massasje handling: palme, satt på hverandre, utfører en bevegelse fra solar plexus ned mot pubis. Varighet - 1 minutt.
Hvis etter massasje ikke er rask effekt, ta frokost og prøv å frigjøre tarmene igjen. Imidlertid bør du unngå: overdreven stress, da dette forverrer avføringstanken;lenge opphold på toalettet.
cryomassage opprinnelige metoden( fra gresk kryos -. Cold) av fremre bukvegg å eliminere forsinkelsen
krakk har blitt publisert i tidsskriftet "Spørsmål Balneologi, fysioterapi og terapeutisk fysisk trening"( 1992, № 4).Ifølge forfatterne viste denne medisinske teknologien seg positivt hos mennesker som lider av forstoppelse i lang tid, det har ingen bivirkninger. Denne metoden
behandle forstoppelse er basert på en kombinasjon av termisk( "moderat" kald - fra 0 til -30 ° C) og mekaniske( massasje) utsette tarmen gjennom bukveggen. Teknologien gir massasje fremre bukvegg opphavsretts kriopa-ketom av den klassiske måten - sammen tykktarmen( med klokken).Cryopacket har en temperatur fra -11 til -13 ° С, volum - fra 300 til 500 ml.
Forfatterens teknikk innebærer utførelse av en cryomassage prosedyrer for 5-12 minutter om dagen sykluser som varer 2-5 minutter med pauser mellom sykluser massasje som varer 1-2 minutter.
Kriopaket kan gjøres i hjemmet, dersom vannet er frosset( f.eks, i form av såpestykker) i kammeret av et kjøleskap for husholdningsbruk. Før prosedyren skal du lage hjemmelaget cryopacket wrap med tett materie.