Calorie bosbes per 100 gram, de voordelen van blauwe bessen bij diabetes

Onder de onderzoekers die rationele voeding aanbevelen, is er een mening dat het voor een moderne persoon noodzakelijk is om de geschenken van de natuur te consumeren: groenten en fruit, kruiden, noten en bessen.

Een van de favorieten - blauwe bessen: de calorische inhoud, samenstelling van de kwaliteit en het gebruiksgemak worden door vele specialisten onderzocht. Het voldoet aan alle hoge eisen en bovendien is het caloriegehalte van bosbessen( vers) slechts 39 kilocalorieën!

Op basis van de resultaten van talrijke studies bleek dat het bosbes is, dat een grote hoeveelheid vezels bevat, evenals fytoextrogens, dat kanker voorkomt. Antioxidanten( antioxidanten), opgenomen in de samenstelling, kunnen dat panacee worden, waar iedereen naar hunkert!

In de diëtetiek worden methoden veel gebruikt om een ​​persoon te helpen zijn manier van leven aan te passen, zodat het met actieve activiteit het lichaam kan aanvullen met alle noodzakelijke componenten: eiwitten met vitamines, natuurlijke mineralen en andere nuttige stoffen.

instagram viewer

Met deze technieken kun je je dieet in balans brengen, zodat je maximaal profijt hebt, en weet hoeveel calorieën in bosbessen en andere geschenken van de natuur je helpen je dagelijkse voeding op een manier te organiseren die slank en alert blijft.

De energetische waarde van een product is een calorische waarde per 100 gram. De energiewaarde van blauwe bessen is 39 kcal. Het is gemakkelijk om te berekenen dat als je 1 kopje bessen of bosbessap( 160 gr.) Consumeert, je maar 62,4 kcal krijgt!

Diabetes mellitus is precies de 'ziekte van de beschaving', die alle uitwendige stress blootlegt totdat deze vastzit in deze vreselijke diagnose. Bosbessen met diabetes zijn een eenvoudige en effectieve remedie. Eet dagelijks 400 gram bosbessen of gebruik een glas infusie van gedroogde bessen - dit zal je helpen de symptomen van diabetes het hoofd te bieden.

U kunt uw bloed eenmaal per jaar ook met bosbessen reinigen: gedurende 7 opeenvolgende dagen moet u een beker( 300 gram) verse bessen op een lege maag eten.

Waarom wordt het aanbevolen om bessen te gebruiken? Het antwoord is schokkend: vruchtensappen kunnen het tegenovergestelde effect hebben, wanneer na hun consumptie de bloedsuikerspiegel sterk stijgt. Dit komt omdat de vloeistof sneller wordt opgenomen in het sap en het een sprong in suiker geeft.

Het sap vervangen door bosbessen, het risico op het verhogen van de bloedsuikerspiegel wordt verminderd met 33%, en met het gebruik van druiven of rozijnen, slechts 19%, peren en appels - met 13%.

Blueberry-soorten zijn zeer talrijk en ze hebben allebei curatieve en preventieve eigenschappen. Blueberry-bessen bevatten organische zuren tot 2,7%;eiwit tot 1%;vezel tot 1,6%;pectines tot 0,6%;suiker tot 8%.En in de samenstelling van bessen waardevolle vitamines: C - 63 mg;vit BI - 0,02 mg;caroteen - 0,25 mg en PP - 550 mg.

In Japan drinken experts die achter de computer werken dagelijks het bosbessensap als een preventief hulpmiddel.

En degenen die willen afvallen, kunnen worden aanbevolen om te zoeken naar de methode waarbij het hoofdbestanddeel blueberry is.