Welke vitamines zitten er in perziken, wat zijn de voordelen van perziken voor ons lichaam
De verscheidenheid aan vruchten in de natuur is zo groot dat het moeilijk is om de meest waardige te kiezen, maar misschien is het wel mogelijk. Peach! Dit is de meest sappige, mooie, geurige en heerlijke vrucht met zacht vruchtvlees. Het is met veel plezier en plezier dat zowel volwassenen als kinderen eten. Maar denkt iedereen na over welke vitaminen perziken bevatten?
Vitaminen en mineralen
Bij perziken een groot aantal nuttige componenten. Ze zijn te vinden in het sappige vlees van de vrucht en in de botten. Dus, hoeveel in een perzik met vitamines?
kader van het vlees van deze heerlijke vruchten bevatten vitaminen: A, groep B, C, E, K en mineralen. . calcium, kalium, ijzer, magnesium, mangaan, etc. Daarnaast bevatten ze suiker, pectine, essentieeloliën en organische zuren. Al deze set voedingsstoffen heeft een gunstige invloed op het menselijk lichaam.
Provitamine A is verantwoordelijk voor de bescherming van het lichaam tegen vrije radicalen en voert een groot aantal biochemische processen in het lichaam uit. Samen met vitamine E en ascorbinezuur activeert het de productie van selenium. Selenium, in wisselwerking met vitamines en enzymen, reguleert het metabolisme, vetten, eiwitten en koolhydraten. Helpt jodium te absorberen, noodzakelijk voor de werking van de schildklier.
Groep B-vitamines zijn van groot belang voor het celmetabolisme. Aneurine( B1) ondersteunt het werk van het hart en het zenuwstelsel, neemt deel aan de groeiprocessen. Riboflavine( B2) de nodige invloed heeft op de vorming van rode bloedcellen, is belangrijk voor een gezonde huid, nagels, haar en lichaam.
De rol van nicotinezuur( B3) is een oxidatiereductie-reactie, het verlaagt de concentratie van cholesterol. Helpt bloedvaten te herstellen, waardoor de microcirculatie in hen sterk verbetert. Pantotheenzuur( B5) noodzakelijk voor de stofwisseling van vetten, koolhydraten, hemoglobine en t. D. Het nadeel van dit zuur leidt tot stoornissen van het zenuwstelsel, spijsverteringskanaal, hart en nieren.
Pyridoxine( B6) beïnvloedt de werking van het zenuwstelsel, verhoogt de hersenactiviteit, verbetert het geheugen.
Het belangrijkste mineraal in de perzikpulp is kalium. Het is noodzakelijk voor het metabolisme, het handhaven van de waterbalans in cellen en weefsels. Samen met andere mineralen en elementen zorgt het voor bescherming van het lichaam, versterkt het zijn weerstand tegen verschillende infecties.
nuttige eigenschappen en toepassingen
Peach - is niet alleen een lekkernij, maar ook van onschatbare waarde bij het vullen van het lichaam met vitaminen.
Organische zuren, die deel uitmaken van deze heerlijke vrucht, dragen bij tot de versterking van het spijsverteringskanaal en produceren maagsap. Een vezel verwijdert alle schadelijke stoffen uit het lichaam en maakt het schoon van gifstoffen en stilstaande vloeistof.
Dankzij het kaliumgehalte helpt de perzik het functioneren van de interne organen van de mens te verbeteren. Versterkt de afweer van het lichaam, helpt het werk van het hart, de lever, vermindert het risico op atherosclerose, verbetert de bloedopbouw.
Het gebruik van perziken bevordert de verwijdering van vrije radicalen uit het lichaam, omdat ze ascorbinezuur bevatten. Dit
nuttig fruit bevordert het vasthouden van vocht in de epidermale cellen, verbetert daardoor de huid, waardoor het in goede vorm, vermindert de verslapping van de huid.
olie van perzik kuilen
uit het zaad van deze geweldige fruit tot een olie, die met succes wordt niet alleen gebruikt in de geneeskunde, maar ook in cosmetica geven. Olie verzorgt perfect de huid, omdat het alle noodzakelijke bestanddelen bevat om de huid te voeden. Door de constante toepassing wordt de huid gehydrateerd en verjongd, strakker, elastischer en elastischer.
Na bestudering van dit artikel en het achterhalen van de vitamines in de perzik, kun je gerust zeggen dat de perzik niet alleen een sappig en smakelijk fruit is, maar ook een onmisbare leverancier van vitamines en mineralen. Daarom, door het toe te passen op voedsel, ontvangt een persoon niet alleen veel positieve emoties, maar ook zijn lichaam.
Gerelateerde video's van het artikel