Welke vitamines zijn er in mandarijnen, wat zijn deze citrusvruchten nuttig voor onze gezondheid?
Mandarijnen. .. Wie houdt er niet van om deze sappige, zoete en geurige vruchten te eten? Iedereen kent hun heerlijke smaak en eet ze met veel plezier. Maar niet iedereen weet wat vitaminen in mandarijnen bevatten en wat hun nut is voor het menselijk lichaam.
Dit is een waardevol voedingsproduct, het verbetert het metabolisme, verhoogt de eetlust en biedt onschatbare hulp bij het goed gecoördineerde werk van ons lichaam.
Deze heerlijke vrucht kwam ons aan het begin van de XIXe eeuw uit China en Cochin en vestigde zich stevig in Europa. Deze plant is wijdverspreid in de landen Indochina, China, Zuid-Korea, Japan en India. In onze tijd te koop kunt u dit heerlijke fruit uit Marokko, Egypte en Turkije ontmoeten. Ze verschillen allemaal aanzienlijk van uiterlijk en smaakkwaliteiten van elkaar.
Wat is de samenstelling van mandarijnen
Mandarijnen zijn een citrus, ze bevatten veel verschillende vitamines. Welke vitamines zijn er te vinden in mandarijnen en hoe beïnvloeden ze het menselijk lichaam? Naast vitamines bevatten ze micro- en macro-elementen, essentiële oliën en fytonciden, die een cruciale rol spelen in verschillende biochemische processen.
De mandarijnpulp bevat water, eiwitten, vetten, koolhydraten en voedingsvezels die gifstoffen uit het lichaam verwijderen.
Het hoge gehalte aan vitamine C in citrusvruchten( mandarijnen), versterkt het immuunsysteem, helpt verschillende virussen te bestrijden. Actief deelneemt aan de vorming van collageen, maar het wordt toegevoegd in cosmetische preparaten, crèmes, lotions en dergelijke. G. Ascorbinezuur helpt bij de absorptie van ijzer, teneinde zo bloedarmoede elimineren.
Vitamines: B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, in het sappige vruchtvlees van de vrucht, hun taken bij de uitvoering van chemische reacties die in het menselijk lichaam.
In deze geurige oranje vruchten, een grote hoeveelheid pigment, behorend tot de categorie van geoxygeneerde carotenoïden - luteïne. Dit pigment, noodzakelijk voor een goed gezichtsvermogen, komt alleen met voedsel, daarom zal het gebruik van mandarijnen de gezichtsorganen gunstig beïnvloeden.
Micro- en macro-elementen: kalium, magnesiumfosfor, ijzer, calcium, natrium, aanwezig in mandarijnen, brengen niet minder voordelen voor het menselijk lichaam dan vitamines.
De grote hoeveelheid kalium in deze vruchten, in combinatie met natrium, heeft het juiste effect om de zuur-base balans te behouden, om de waterbalans van het lichaam te normaliseren. Bij gebrek aan kalium wordt het werk van het hart en de skeletspieren verstoord, neuralgie ontstaat.
Fosfor is noodzakelijk voor grote lichamelijke inspanning, zijn rol is vooral belangrijk voor de groei en ontwikkeling van kinderen en voor zwangere vrouwen.
Voordelen van mandarijnen
Om erachter te komen hoeveel vitaminen in de mandarijn zitten, kunt u praten over de gunstige eigenschappen ervan. Deze citrus wordt niet alleen gebruikt als een heerlijke en geurige vrucht, maar ook voor medicinale doeleinden, evenals in cosmetologie, waar zowel vlees als schil wordt gebruikt.
Mandarijn is een uitstekende manier om de eetlust te verbeteren, het stimuleren van een toename van de afscheiding van maagsap.
Dankzij de overvloed aan vitamines en andere componenten, versterkt het de afweer van het lichaam, worstelt met vitaminetekort.
Met een hoog gehalte aan ascorbinezuur, helpt het om de lichaamstemperatuur te verlagen. Met een sterke hitte adviseren experts om sap te drinken, uit mandarijn geperst.
Voor de behandeling van bronchitis wordt alcoholische tinctuur uit de schil van mandarijnen toegepast. Het helpt het geheim in de bovenste luchtwegen en de bronchiën te verdunnen en helpt bij hun zuivering.
Om van dergelijke problemen zoals ringworm, dermatomycose en enkele infectieuze huidziekten af te komen, kan het veelvuldig wrijven van mandarijnensap in de huid helpen.
Voor voeding en verjonging van het gezicht en de decollete huid zijn mandarijnen onmisbare hulpmiddelen. Maskers, scrubs en lotions - het is allemaal mogelijk om thuis te koken, belangrijker nog: begeerte.
Mandarijnen zijn niet alleen heerlijke en geurige vruchten, maar dankzij hun samenstelling zijn ze erg handig, dus het zou geweldig zijn om ze zo vaak mogelijk te gebruiken.