Hoe vitaminen te kiezen voor visie: de beste vitamines voor het verbeteren van het gezichtsvermogen
Ogen, zoals andere organen, hebben een complex van vitamines nodig. Vaker wel dan niet, besteden mensen geen aandacht aan hoe zorgeloos zij hun ogen behandelen tot het zicht verslechtert.
In de moderne wereld worden de ogen blootgesteld aan dagelijkse belastingen: werken met een computer, ultraviolette straling, stress. Zodra het zicht valt, is het meteen de moeite waard om naar de dokter te gaan. Maar voordat deze onaangename gevolgen niet kunnen worden gebracht. Gebruik hiervoor hulpmiddelen die nuttige elementen bevatten die het gezichtsvermogen verbeteren.
Om te voorkomen dat het zicht valt, is het noodzakelijk om het lichaam te verzadigen met mineralen, vitaminen en voedingsstoffen. De beste vitamines voor het verbeteren van het zicht zijn A, D, E, C, B, PP.
Vitamine A - verbetert het nachtzicht, beïnvloedt de groei van cellen. Het nadeel zal alleen in de middag tot traanvocht, vermoeidheid, kortzichtigheid en een goed zicht leiden. Retinol kan worden verkregen uit paprika's, wortels, peterselie, tomaten, spinazie, abrikozen, groene appels. Deze producten zijn rijk aan caroteen, waaruit vitamine A wordt gesynthetiseerd. Op een dag moet u niet meer dan 2,5 mg gebruiken.
Vitamine B2 - het gebrek ervan leidt tot fotofobie, conjunctivitis, blefaritis. Je kunt het vinden in bonen, lever, zuivelproducten. De vereiste snelheid van dit element is 3 mg per dag.
Vitamine B1 - activeert zenuwimpulsen, vermindert de oogdruk, het gebrek ervan leidt tot een geleidelijk verlies van gezichtsvermogen. Bevat rundvlees, ontbijtgranen, zuivelproducten. Het dagtarief is 15 mg.
Vitamine B12 - verlicht de traan, herstelt de oogzenuw, normaliseert de bloedcirculatie. Er zijn pluimvee, rundvlees, soja, zeevruchten. Een dag is genoeg 0,005 mg.
Vitamine B6 - een tekort leidt tot spiertrekkingen van het ooglid en verhoogde oogvermoeidheid. Je kunt het vinden in vis, eieren, melk. De vereiste norm voor dit element is 3 mg.
Vitamine C - versterkt de oogcapillairen. Het nadeel is een bloeding, een afname in de tonus van de oogspieren en een verminderde gezichtsscherpte. Bevat in cowberry, hondenroos, mountain ash. De behoefte aan ascorbinezuur is minder dan 100 mg.
Vitamine D - is nodig om het gezichtsvermogen te verbeteren met bijziendheid. Het ontbreken van een element zal leiden tot cataracten. Er zijn eieren, vlees, zeevruchten, champignons. Op een dag moet u 100 mg gebruiken.
Vitamine E - voorkomt netvliesloslating. Je vindt deze stof in noten, eieren, plantaardige oliën. Het lichaam heeft 15 mg per dag nodig.
Vitamin PP - een tekort veroorzaakt bijziendheid. Bevat in vis, groenten, vlees.
De meest nuttige en effectieve oogremedie wordt beschouwd als vitamines voor het herstel van het gezichtsvermogen met bosbessen. Deze bes bevat een krachtige dosis vitamine C en P, die de ontwikkeling van degeneratieve processen in het lichaam verstoort.
Als u problemen heeft met uw gezichtsvermogen, ga dan niet zelfmedicijnen gebruiken. U moet hulp inroepen van een specialist, hij zal u vertellen hoe u vitamines voor zicht kiest, om het verwachte effect van hun gebruik te krijgen.
Naast vitaminen, kan een persoon mineralen nodig hebben. Bijvoorbeeld:
- met tekort aan calcium zal bijziendheid ontwikkelen;
- met onvoldoende hoeveelheid zink zal staar ontwikkelen.
Alle bruikbare substanties voor zicht worden soms opgenomen in een enkel complex van vitamines, wat veel problemen kan besparen.
Tot de meest voorkomende geneesmiddelen behoren: "Strix", "Biofit bosbes", "Luteïne-complex", "Vitrum", "Duovit".Over welke medicijnen geschikt zijn voor elke persoon, en welke niet, kan alleen worden beoordeeld door een arts.
U kunt ook een beroep doen op traditionele geneeskunde om het gezichtsvermogen te herstellen. Maak bijvoorbeeld de infusie van de oogbollen en was hun ogen twee keer per dag, of meng honing met wortelsap en neem dit mengsel een maand.
Videogalerij