zonlicht en zonnebaden.

Direct zonlicht bevat ultraviolette stralen die de vorming van vitamine D direct in de huid veroorzaken. Over het algemeen moeten kinderen enige tijd in de zon doorbrengen. Maar ik zal drie waarschuwingen maken. Ten eerste moet de tijd doorgebracht in de zon zeer geleidelijk toenemen om brandwonden te voorkomen, vooral als de zon heet is en de lucht schoon is. Ten tweede is langdurige blootstelling aan zonlicht onredelijk, zelfs als het bruinen geleidelijk werd gevormd. Zonnebrand beschermt het lichaam tegen overmatige blootstelling aan de zon. Met andere woorden, het lichaam kan niet meer dan een bepaalde hoeveelheid zonlicht gebruiken. Lange blootstelling aan de zon kan de huid beschadigen. Ten derde is zonnebrand zo gevaarlijk als een hitteberoerte. Wanneer u het kind in een kinderwagen laat inslapen, bedenk dan hoe lang het in de zon zal zijn, vooral als de plaats nieuw is en de zon fel schijnt.

In de zomer kan het lichaam van het kind worden blootgesteld aan de zonnestralen als het warm weer is en het kind 4,5 kg weegt. Hij is al dik genoeg om niet te bevriezen, als hij gedeeltelijk in de frisse lucht is uitgekleed. Bij koel weer kun je alleen de benen blootleggen. Haast je gezicht niet open, zodat je ogen gewend zijn aan het felle licht. Kinderen wennen op verschillende manieren aan licht. Als je het gezicht vervangt door de zon, draai je het hoofd van het kind naar de zon: dan beschermen de wenkbrauwen de ogen.

In de winter kunt u, als u dat wilt, zonnebaden bij het open raam als de kamer warm is en niet op het kind blaast.

Begin met twee minuten en verhoog de duur geleidelijk - gedurende twee minuten elke dag. Houd de helft van de tijd op de rug van het kind, half op zijn buik. Ik zou niet adviseren om een ​​kind langer dan 30-40 minuten bloot te stellen aan de zon, vooral in de zomer. Bij warm weer is het belangrijk dat het kind niet oververhit raakt tijdens een zonnebad. Het is beter om het kind op de matras op de grond te leggen, waar het koel is en niet in een gesloten kinderwagen. Als het kind doorgespoeld is, is hij heet.

Als de zon erg heet is, bijvoorbeeld op het strand, moet het kind de hele tijd de eerste dagen of twee in de schaduw worden gehouden, en zelfs dan kan het te veel verspreide ultraviolette stralen krijgen. Een kind dat weet hoe het moet kruipen en lopen, op het strand en op een andere zonnige plek, heeft een hoed nodig om het hoofd tegen de zon te beschermen. Vergeet niet dat de roodheid van de brandwond verschijnt enkele uren nadat de schade al is veroorzaakt.