Hoe rimpels op de rug te verwijderen

doenwilde haar figuur mooi te maken, vrouwen vaak vergeten dat, in aanvulling op de aanscherping van de buik en dijen, en de noodzaak om terug te versterken spieren, anders vouw ze zullen blijven. Om ze te verwijderen, zijn er verschillende manieren om thuis te gebruiken.

Hoe te verwijderen rimpels op de rug: de methoden en middelen ^

rugspieren zijn van belang voor de mens: zij zijn verantwoordelijk voor de houding, hoofd draait en het verlagen randen. Als ze niet de loop der tijd kan de wervelkolom, evenals gevormd lichaamsvet, waarna de vrouwen vragen zich af hoe je rimpels te verwijderen op de rug krom? Dit kan gedaan worden alleen onder de volgende regels:

instagram viewer
• Diet: is het noodzakelijk om zich te houden aan de verplichte, want het is uit de macht tarief van de vertering van vet hangt voor een groot deel;
• Oefeningen: ze versterken de effectiviteit van het dieet, echter alleen met hun hulp is het mogelijk om de elasticiteit van de rugspieren te verhogen;
• salon behandeling: bijvoorbeeld, een krachtige douche en massage - ze ervoor zorgen dat de spieren in toon en het vetweefsel te breken.

kan verwijderen rimpels op de rug met behulp van de kabel, waardoor de spieren van het lichaam, wat gunstig is voor gewichtsverlies omvatten.

meestal nodig om vet te verwijderen plooien op de rug in verschillende gebieden: onder het schouderblad

• ;
• Vlak boven de taille;
• Langs de zijkanten.

aparte vraag is hoe om rimpels te verwijderen op de achterkant van de beha ze gevormd worden alleen wanneer het wordt gedragen, dus om zich te ontdoen van het probleem vereist studie van alle groepen van de rugspieren.

kan masseren om rimpels te verwijderen op de rug

Nu zijn er vele massage technieken, het mogelijk maakt om de rimpels van de achterkant te verwijderen, maar de meest effectieve worden gekenmerkt door slechts een paar van hen:

• Turkse massage;
• Lymfedrainage;
• Massage volgens de methode van Kosh;
• Fitnessmassage.

Elk van deze, mag alleen een professional worden uitgevoerd - alleen onder deze voorwaarde het gewenste effect kan bereiken, en te verwijderen vet plooien op de achterkant slechts 15-20 sessies.

of krachtige douche zal helpen om rimpels te verwijderen op de rug

Sharko douche wordt momenteel beschouwd als een van de meest effectieve methoden om obesitas te bestrijden: het is heel goed voor obesitas, te plooien van de huid te verwijderen op de rug met het, en zal de arbeid niet te maken. Als u niet in staat om de salon te bezoeken, dan kunt u een alternatieve methode te gebruiken: een sterke straal de ziel terug te masseren.

Natuurlijk, het verschil is geen voorstander van het huis methode, maar het zal dienen als een geweldige aanvulling op lichaamsbeweging en voeding.

Hoe snel te verwijderen van rimpels op het huis terug: bewegen en voeding ^

huis Hoe te verwijderen rimpels op zijn rug thuis:

dieet Zoals eerder opgemerkt, is het zeer moeilijk te bereiken zonder te voldoen aan de noodzakelijke resultaat van een dieetdus het is belangrijk om uw dieet te veranderen: geen snoep en vet voedsel en gerookte producten te eten. Candy kan worden vervangen door honing, gebak - wafels en vet vlees en vis - vleesloze rassen. Belangrijk zijn ook groenten en fruit: ze vezels, waardoor de darmen, verminderen de eetlust en versnellen de stofwisseling bevatten.

Hoe te verwijderen rimpels op de rug: oefeningen

huis Er is een set van oefeningen die helpen om rimpels te verwijderen op de achterkant onder de schouderbladen en in andere gebieden:

• Eerst, neem een ​​gymnastische stok met beide handen vast te houden en de fabriek achter zijn hoofd. We lopen 15 minuten door de kamer;
• Ten tweede, na het nemen van een stok straddle op schouderbreedte uit elkaar, handen die haar taille en uit te voeren op 2 slagen in elke richting. In totaal maken we 20 benaderingen;
• Ten derde: we worden op handen en voeten op de mat, trok zijn linkerhand en rug - rechtervoet. We maken 10 keer aan elke kant;
• vierde plaats staan, we verminderen samen de benen en het uitvoeren van 20 kantelt naar voren;
• Lie op de maag, steekt hoog de armen en benen, dus hangen voor 20 seconden. We voeren 10 keer uit.

om vet te plooien op de rug boven de taille, genoeg te verwijderen elke dag een eenvoudige oefening doen:

• geworden op de vloer, we regelen benen wijd, handen naar beneden vallen langs het lichaam;
• zonder uw handen, zet ze onder de hellingen van elk van de partijen, en dus 20 keer.tegen de muur
  • Lie op de bal heupen, borst en buik, benen:

  Hoe om rimpels te verwijderen op zijn rug op fitball

  gymnastiek bal helpt bij het verwijderen slappe plooien op de rug veel sneller, en daarvoor moet u deze oefeningen regelmatig te doen. We strekken onze ellebogen uit en leggen onze handen onder onze borsten. We doen liften van de rug en schouders, waarbij hij zijn handen telkens in de zijkanten spreidde;

• gestapeld buik op de fitball, benen vast te stellen tegen de muur, zijn handen achter zijn hoofd beginnen we. We maken de beklimmingen 10-15 keer omhoog.

Hoe om rimpels te verwijderen op de achterkant van elke kant: resultaten en reviews ^

Volgens fitness trainers, zich te ontdoen van het vet plooien kan alleen worden onderworpen aan een regelmatige voeding en er het beste voor deze oefening, anders wordt de resultaten zullen zijn in de rug zijn slank.

Om de efficiëntie te verbeteren is het raadzaam om speciale behandelingen( massage, een krachtige douche) doen - ze kunnen niet alleen te ontdoen van vet, maar ook om het zenuwstelsel te stabiliseren, evenals verbeteren de bloedcirculatie, wat gunstig is voor het functioneren van de interne organen.

Hoe te verwijderen rimpels op de rug: beoordelingen

Tatiana, 23 jaar:

«ik thuis gewoon tilt vooruit, achteruit en zijwaarts - het hielp me om zich te ontdoen van rimpels Maanden 3, maar zoals ik zat op een dieet»

Natalya, 30 jaar oud:

«Doe geen moeite werd thuis gymnastiek, heb ik besloten om net als in de salon voor een massage. Achtig effect, en plooien echt verdwenen, maar nu sta ik achter de figuur van een licht dieet en joggen in de ochtend »

Daria, 34 jaar:

« Ik heb voor een lange tijd was het onmogelijk om de plooien van vet te elimineren op de rug tot je gebruik gemaakt van de oefeningen met fitball. Dankzij hen en het dieet kreeg ik ontdoen van het probleem in 3 maanden »