Preventie van een miskraam

voorkomen miskraam moet ten minste een jaar te beginnen vóór de conceptie als de ouders zijn ook redelijk ijverig eigenaars, de voorbereiding van uw lichaam om de langverwachte gast te ontvangen.

gezondheid van het toekomstige kind is nauw verbonden met emotionele en psychologische humeur van vrouwen om een ​​gezonde zwangerschap. Over miskramen zie hier.

voorkomen miskraam emotioneel erg belangrijk tijdens de zwangerschap: een vrolijke en vol vertrouwen verwachting van het kind, de constante en rustige gesprek met hem, elke push groet, zachte strelen buik moeder en vader en oudere kinderen - dit alles is van vitaal belang voor de toekomst van de baby. Vergeet niet, volgens de meest recente onderzoek, het ongeboren kind hoort alles, voelt alles, begrijpt alles veel eerder dan voorheen werd gedacht.

Lees de Letter 9 over gezonde voeding. Voor de preventie van een miskraam( vooral als het probleem zich heeft voorgedaan om u in het verleden), zou het verstandig vast te houden aan dit dieet voor godado conceptie.

In de moderne ecologische omstandigheden redelijk in aanvulling op zo dicht mogelijk bij gezonde voeding te nemen - vooral vrouwen die in de grote steden wonen - voedingssupplementen van hoge kwaliteit, op basis van natuurlijke ingrediënten( zeewier, sap van groene planten, olie gekiemde tarwe pollen, royalmelk, soja-eiwitten, enzovoort. gulle giften van de Natuur).Zij zullen u helpen om een ​​miskraam te voorkomen.

uiterst belangrijk om te controleren op aantekeningen, of er een natuurlijke multivitamine die je foliumzuur nemen, omdat er genoeg van is het voorkomen van verschillende misvormingen ubuduschih kinderen.

moeten vooral voedingsmiddelen die vitamine E, wat belangrijk is bij het voorkomen miskraam bevatten. Het wordt gevonden in noten, zaden, ongeraffineerde plantaardige olie, brandnetel. Vooral veel vitamine E in tarwekiemen.

Merk op dat natuurlijke vitamine E, gemaakt van tarwekiemen olie, tientallen keren meer effectief, dus niet naar goedkope synthetische stoffen vallen. Opgemerkt dient te worden dat het dagtarief van vitamine E tijdens de zwangerschap verdubbeld - dwzeen jonge vrouw in deze periode bedraagt ​​niet minder dan 25 mg per dag.

Amerikaanse arts B. Shota geven toekomstige vaders en moeders van natuurlijke vitamine E voor een jaar vóór de conceptie. Daarnaast zijn zowel de potentiële ouder observeren dieet met voldoende verzadiging van essentiële aminozuren( bijv. E. Ze eten voldoende hoeveelheden eiwit) en natuurlijke vitaminen. Als gevolg daarvan, deze zelfde moeders die vorige miskramen hebben gehad, werd in de tijd om te baren, en de kinderen waren ze sterk en gezond. Wees niet lui in het vroege voorjaar op een vensterbank te zetten een plaat van tarwe spruiten en gekiemde haver, die zij lege groene

als een drank voor de preventie van een miskraam wordt alleen aanbevolen die vitaminen bevatten, vooral vitamine Deze infusie van rozenbottels, gedroogde zwarte bessen, brandnetel, rode as, gedroogde vruchten( appelen, abrikozen, gedroogde abrikozen, rozijnen, dadels, vijgen, etc.).Geen geld niet sparen, om veenbessen, veenbessen, duindoorn, citroenen.

Voor de preventie van miskramen en conceptie wordt aanbevolen om hoogwaardige natuurlijke drankje( !) Appelciderazijn( 1u. Tablespoon) en honing( naar smaak) te gebruiken in een glas warm gekookt water. By the way, zeer mooi, lekker en perfect lest de dorst. Een toekomstige kind zal alleen maar ten goede.

Hoewel noch de dag niet zou moeten zijn zonder fysieke activiteit, preventie van miskraam vereist redelijke beperkingen. In de dagen dat gelijk is aan de menstruatie tot aan het begin van de zwangerschap, mag er geen lichamelijke oefening, diepe ademhaling in aanvulling op de training en de spanning afwisseling en ontspanning tijdens uw vakantie. Voor die vrouwen die een verhoogde kans op een miskraam vroeger was, is het een kwestie van het grootste belang.

niet laten meeslepen met fysieke activiteit, is het het beste om te doen wat oefening, maar langere, langzaam toenemende belasting. De beste oefening - krachtige walking( zonder vermoeidheid) in de frisse lucht.

Preventie abortus afstand van enig plotselinge bewegingen aan het begin van de zwangerschap vormen, is het onmogelijk:

te hard om haar handen te strekken;

krijgen snel op vanuit het bad;

run te snel;

schaats, ski, fiets, paard( er is valgevaar).

beter om niet te gaan voor een wandeling in glad weer. Koop comfortabele schoenen platte schoenen die niet zal glijden, waardoor de modieuze schoenen met hoge hakken aan betere tijden.

Sleep alsjeblieft de gewichten niet! Gebruik een rolstoel op wielen of krijg een mooie rugzak, waar je je aankopen doet( maar niet meer dan 3-4 kg), dan wordt het gewicht gelijkmatig verdeeld over de rug.

Trek de taille helemaal niet strak, maak alle elastische banden los, draag rokken op de corsage of een brede elastische band zodat u de knopen gemakkelijk kunt herschikken. Tijdens de zwangerschap mag niets worden geperst of geperst. Nu veel mooie kleding voor zwangere vrouwen, maar voordat je het koopt, denk. Het belangrijkste is, achtervolgd door modieuze synthetische kleding niet!

Een heel belangrijk punt in is het voorkomen van miskramen : een redelijke beperking van gepassioneerde huwelijkse relaties. De voorkeur gaat het best uit naar zachte seks, zonder de toekomstige baby te traumatiseren.

Wees uiterst voorzichtig in die dagen dat vóór de zwangerschap overeenkwam met de dagen van de menstruatie. Als in het verleden een vrouw de neiging had tot een miskraam, probeer deze dagen dan om jezelf te beperken tot zachte liefkozingen en actieve seksuele relaties te vermijden;anders neemt het risico toe.

Bijzonder gevaarlijk zijn de eerste twee maanden na de conceptie en de laatste twee maanden vóór de bevalling. Veel deskundigen( A. Stockham, IA Arshavsky) adviseren over het algemeen momenteel niet om seksuele activiteit te tonen. Dit is natuurlijk om elk individueel paar op te lossen, maar het belangrijkste is om te proberen de maximale zorg te observeren. Neem deze tijd om nieuwe, zachte kleuren in uw seksuele relatie te maken. Het is altijd leuk om iets nieuws te proberen.

Als je een miskraam wilt vermijden, leer dan te rusten: meerdere keren per dag beter, letterlijk gedurende 5-10 minuten. Het is niet nodig om naar bed te gaan, het belangrijkste is om te leren ontspannen. Het belangrijkste is om bij elke gelegenheid het gevoel van rust en ontspanning te vangen en te leren reproduceren.