Externe veranderingen in zwangerschap
Veel fysieke veranderingen die u tijdens de zwangerschap ervaart, zullen positief zijn: zachte lichaamscontouren, een bloeiende look en dik glanzend haar waardoor u zich seksueel aantrekkelijker dan ooit voelt. Wees echter voorbereid op het feit dat sommige veranderingen de aantrekkingskracht niet vergroten: opgezwollen enkels, spataderen en schilferige huid, wat gebruikelijk is tijdens de zwangerschap.
MEER VOLLEDIGE BORST
Een van de allereerste en meest verbazingwekkende veranderingen in je lichaam zal met de borst gebeuren. Als je eenmaal zwanger bent, zul je merken dat de borsten voller en gevoeliger worden. Rond de 16e week zullen de tepels en areolen( donkere gebieden rond de tepels) aanzienlijk donkerder worden. De tepels zullen meer gaan uitsteken, en de tepelklieren, bekend als de
-heuvels van de Montgomery , zullen toenemen om "kippenvel" te vormen.Deze veranderingen worden veroorzaakt door het verschijnen in het lichaam tijdens de zwangerschap van een grote hoeveelheid oestrogeen en progesteron. Deze hormonen leiden tot de ontwikkeling van een vertakt kanaalsysteem in de borst ter voorbereiding op de melkproductie en borstvoeding na de geboorte van het kind.
Met de ontwikkeling van de zwangerschap worden de aders op de borst helderder, waardoor een bloedstroom ontstaat. Tepels kunnen van tijd tot tijd een heldere of gouden vloeistof produceren, ook wel colostrum genoemd. Het is het kind dat het eerst zal eten voordat de echte melk begint te worden geproduceerd. Een goede verzorging van de borsten tijdens de zwangerschap zal het helpen om het voor te bereiden op de borstvoeding en het ongemak dat u misschien voelt te verwijderen.
-GROEI VAN HAAR EN SPIJKER
Tijdens de zwangerschap zullen de spijkers op de armen en benen waarschijnlijk sterker worden dan ze eerder waren en ongelooflijk snel groeien. Dit komt door de versnelling van het metabolisme en de bloedcirculatie als gevolg van zwangerschapshormonen. Hoe om te zorgen voor nagels,.
Zwangerschap versnelt ook de haargroei op het hoofd, die er dikker uit gaat zien. Haar kan echter verschijnen waar ze niet eerder waren, bijvoorbeeld op de maag of het gezicht. De beste manier om ze te verwijderen is om een was uit te trekken of aan te brengen. Misschien is het beter om het gebruik van crèmes voor ontharen of bleken te vermijden, omdat de huid slecht kan reageren op de chemicaliën die ze bevatten.
Tijdens de zwangerschap wordt elektro- en laser ontharing niet aanbevolen, ondanks het feit dat ze niet gecontra-indiceerd zijn.
Gezonde gewichtstoename
Ideaal gezien, zou u een zwangerschap met een normaal gewicht moeten beginnen en geleidelijk aan krijgen, die u zal helpen gezond te blijven. Het gewicht dat u krijgt, is afhankelijk van verschillende factoren, waaronder het aantal kinderen dat u draagt.
Voordat u aan de aanbevolen gewichtstoename tijdens de zwangerschap begint te werken, moet u de body mass index kennen.
Uw body mass index Noteer uw gewicht vóór de zwangerschap op de verticale schaal van de tafel en de hoogte op de horizontale schaal. De kruising van de lijnen toont de body mass index( BMI).Het gebied met crèmekleur weerspiegelt het ideale bereik van BMI, waarmee een vrouw in de zwangerschap zou moeten gaan.
♦ Als uw BMI 19 of lager is, dan heeft u een gebrek aan gewicht.
♦ Als uw BMI tussen 19 en 26 ligt, hebt u een gezond gewicht.
♦ Als de BMI 27-30 is, dan ben je te zwaar.
♦ Als u een BMI boven de 30 heeft, bent u zwaarlijvig.
Gewichtstoename. De tabel bovenaan toont de aanbevolen gewichtstoename voor de body mass index. Bedenk echter dat dit geldt voor zwangerschap bij één kind. De snelheid waarmee u zult aankomen, kan van week tot week variëren. En helaas is er weinig bekend over de beste tijd voor gewichtstoename tijdens de zwangerschap. Sommige studies suggereren dat een kleine gewichtstoename in een vroeg stadium, kunt u last heeft van ochtendmisselijkheid, heeft minder invloed op de groei van het embryo, dan een zwakke gewicht verhoging in het tweede of derde trimester. Sommige vrouwen krijgen gewicht ongelijk - in eerste instantie veel, en later veel minder, wat niet abnormaal wordt beschouwd.
Bedenk ook dat de genoemde cijfers - dit is slechts een richtlijn, omdat vrouwen in gewicht kleiner is dan of groter is dan het gemiddelde, kunnen gezonde kinderen te hebben. Maar als je een gebrek aan gewicht of een grote overmaat
, kunt u het beste een voedingsdeskundige of een diëtist raadplegen voor advies over Daarnaast wat en hoeveel je moet eten. In Ch.4 details van de beginselen van gezond eten tijdens de zwangerschap.
Het is belangrijk om niet te overdrijven met uw gewicht. In het Verenigd Koninkrijk hebben de artsen elke keer aan vrouwen die naar prenatale check-ups wegen gestopt, omdat de ontwikkeling van het kind beter bepaald door de grootte van de foetus.
| BMI | aanbevolen totale gewichtstoename |
| minder dan 19( gewicht tekort) | 12,5-18,0 kg |
| 19-26( normaal gewicht) | 11,5-16,0 kg |
| 27-30( overgewicht) | 7,0-11,5 kg |
| 30 of meer( obesitas) | 7 kg of minder |
Deze cijfers hebben betrekking op het totale gewichtstoename tijdens de zwangerschap, dus tot aan de bevalling, zult u niet weet of bereikte zijn doel. De aanbevelingen zijn voor vrouwen die wachten op één kind. Als u een tweeling of drieling hebt, kunt u aanzienlijk meer gewicht krijgen. De gemiddelde gewichtstoename, ten bedrage van 15,5-20,5 kg voor tweelingen en drielingen tot 20,5-23 kg hangt waarschijnlijk af van de duur van de zwangerschap.
huid verandert
In het algemeen, kunt u vinden dat de huid zachter vanwege zijn vermogen om vocht beter vast te houden, en dat u een eigenschap van de zwangerschap "gloed", dat is deels te wijten aan een verhoogd niveau van hormonen. U kunt echter andere veranderingen in uw huid opmerken. Velen van hen zullen verdwijnen in de eerste zes maanden na de geboorte, maar sommige kunnen altijd blijven.
gepigmenteerd tijdens de zwangerschap linea alba
U kunt een donkere lijn van de navel kennisgeving aan het schaambeen. Onder de naam "linea nigra", is het meestal vaker voor bij vrouwen met een donkere huid.
Chloasma
huid rond de wangen, neus en ogen kan ook donkerder. Deze gele vlekken op het gezicht genaamd chloasma, of de "masker van de zwangerschap", ze hebben een donkere huid vrouwen in het zwart en helder. Chloasma treedt op als gevolg van hormonale effecten op pigmentcellen van de huid.
In de zon blijven kan de vlekken donkerder maken.
spinachtigen hemangioom
kleine rode vlekken, een zogenaamde spin( stervormige) hemangioom of spider nevi kan plotseling verschijnen overal in het lichaam. Deze vlekken, die wit worden wanneer ingedrukt, vormen een opeenhoping van bloedvaten die door hoge niveaus van oestrogeen in het lichaam plaatsvindt.
Acne Sommige vrouwen lijden aan acne te vinden die tijdens de zwangerschap, de conditie van de huid verbetert. Voor anderen is het verslechtert, en bij vrouwen die hen hebben meestal niet er kan mee-eters en vlekken. U kunt het uiterlijk van vlekken controleren, de inname van vet verminderen en regelmatig fysieke oefeningen doen. Alvorens geneesmiddelen voor de behandeling van acne moeten overleggen met uw arts, omdat ze chemische stoffen die de baby kan beïnvloeden kan bevatten. Acne en vlekken verdwijnen meestal in het tweede trimester.
Jeuk handen en voeten
palmen en soms voetzolen kunnen rood en jeuk draaien. Dit fenomeen wordt palmair erytheem genoemd, de oorzaak is een verhoogd oestrogeengehalte. Als de jeuk is ondraaglijk, raadpleeg dan uw arts, omdat dit een symptoom van cholestase kunnen zijn.
huidflap
wratten op de huid komen vaak voor in gebieden met een hoge wrijving, hoewel het niet duidelijk is, dat is waarom ze verschijnen. Haast je naar de dermatoloog om ze te verwijderen - de gedachte is niet zo goed.
Stretchen treedt op wanneer de weefsels van huidig eiwitcollageen worden verbroken als gevolg van snel rekken van de huid of hormonale veranderingen of weefselvernietiging. Striae verschijnen in drie van de vijf zwangere vrouwen. Hoogstwaarschijnlijk zullen ze op de buik liggen, op de zijkanten van de borsten en op de heupen, dat wil zeggen op die plaatsen waar vet meestal wordt afgezet. Eerst lijken de striae-strepen op roze-rode strepen die vervagen tot zilvergrijs of wit binnen enkele maanden na de geboorte van de baby. Er is een grote kans dat ze verschijnen, als u al kinderen heeft, als u tijdens de zwangerschap overgewicht heeft gekregen of als u een genetische aanleg voor hen heeft.
Er is geen specifieke manier om het voorkomen ervan te voorkomen. Het is beter om overmatige gewichtstoename te vermijden en regelmatig te oefenen om de spiertonus te ondersteunen, waardoor de druk van de baarmoeder op de huid eromheen wordt verzacht.