calcium

Na ongeveer 17 weken begint de baby te bewegen en neemt de activiteit toe, waardoor de botten sneller groeien en duurzamer worden. Betekent, moeder is nodig naast magnesium en vitamine D en calcium. Dit belangrijke element is niet alleen nodig voor de kracht van tanden en botten. Voedingsmiddelen rijk aan calcium verminderen het risico op hypertensie geassocieerd met zwangerschap. Met deze pathologie, die zich voordoet tijdens de 17-20e week van de zwangerschap, is het makkelijker om ermee om te gaan, hoe eerder deze wordt gedetecteerd. Dus let op uw druk.

Dus calcium eigenschappen: is het belangrijkste element voor de toekomstige moeder en haar kind, dat wil zeggen 90% van het calcium in het lichaam is een deel van het bot:. . Het skelet. Daarnaast is calcium( samen met magnesium en fosforzuur) nodig om de wortels van de tanden van het kind te vormen( het komt voor tijdens de zwangerschap).Samen met kalium is het betrokken bij de regeling van de prikkelbaarheid van de veren en spieren. Calcium is noodzakelijk voor normale bloedstolling. Calciummetabolisme in het lichaam wordt gereguleerd door het zenuwstelsel, hormonen, evenals vitamine en fosfaat.

Calcium komt in de moedermelk terecht, zorgt voor groei, versterkt de weerstand van het lichaam, neutraliseert schadelijk voor de zuren van het lichaam. Dit alles is belangrijk om de toekomstige moeder te kennen. Immers, uit een goed aanbod van haar eigen lichaam tijdens de zwangerschap organische bronnen van calcium is niet alleen afhankelijk van de status van zijn tanden, maar de tanden, het zenuwstelsel en het skelet van de toekomst baby, enz. Geen wonder dat er een gezegde. "Elk kind is de moeite waard tand moeder."Dus let op, mijn goede, echte preventie van neurosen en scoliose bij een kind moet zelfs tijdens de zwangerschap beginnen. De rol van natuurlijke bronnen van calcium is hier onvervangbaar.

Het is belangrijk om te weten dat een goede calciumvoorraad in de jeugd het lichaam jarenlang jong houdt. Wanneer verder voedsel misbruik, waardoor zure omzetting bloed( vlees, geraffineerde, suiker, dierlijke vetten), het lichaam calciumbehoefte aanzienlijk toe, dwz het nodig is voor de neutralisatie van deze zure overmaat enerzijds en anderzijds. . -om het normale botsysteem en de tanden te behouden.

«Niets bevordert welwillende sfeer in het huis, zoals calcium, - benadrukt voedingsdeskundige appara- ten A. Met het ontbreken in het dieet van de mensen prikkelbaar en ongebreidelde. Calcium kalmeert niet slechter dan maternale genegenheid, ontspant niet slechter dan medicijnen, kan heilzaam zijn, zoals een zuurstofkussen. Iedereen die zich realiseert hoe het lichaam calcium nodig heeft, zal nooit toestaan ​​dat het niet genoeg was in het dieet. "Is het niet belangrijk om te weten dat "een slecht humeur een symptoom kan zijn van een tekort aan calcium" - omdat het in onze macht ligt om het te repareren! Probeer het!

slapeloosheid, haaruitval, krampen in de benen - dit alles kan worden veroorzaakt door een gebrek aan calcium in het lichaam.

De nauwkeurigste bepaling van de behoeften van een zwangere vrouw in calcium helpt een analyse van sporenelementen door het haar.

Bronnen:

plantaardige: komkommer, selderij, uien, groene bonen, kool en bloemkool, uien, bieten, mandarijnen, vijgen, pruimen, Amerikaanse veenbessen, kruisbessen, walnoten, pinda's, gedroogde vijgen;

-dieren: zuivelproducten en melkzuurproducten, waaronder kwark en kaas, eigeel, zeevruchten.

Wanneer een zwangere vrouw - op advies van een arts - gebruikt voedingssupplementen met calcium, leest, waaruit calcium wordt verkregen en of er voedingssupplementen in andere mineralen: magnesium, kalium en fosfor, optimaal - Calcium in gecheleerde vorm. Vergeet niet dat het menselijk lichaam voornamelijk organische stoffen absorbeert. Bovendien is het voor een betere opname van calcium( maar ook andere vitamines en sporenelementen) noodzakelijk om een ​​gezonde darmflora te herstellen.