Wat eten te kopen
Voedsel moet zo gevarieerd mogelijk zijn - dit is de enige manier om je lichaam van alle noodzakelijke voedingsstoffen te voorzien. In het kort kan het als volgt geformuleerd worden: eet alles, maar beetje bij beetje. En pap, en brood, en vlees en vis, en natuurlijk groenten, fruit, zuivelproducten, sappen - dit alles moet op uw tafel liggen. Maar er zijn producten die beter kunnen weigeren te eten of hun aanwezigheid op de tafel ernstig kunnen beperken: voedingsmiddelen die lang houdbaar zijn: ingeblikt voedsel, sommige soorten yoghurt, worstjes, vis, vacuümverpakte kazen.
-producten met een heldere, onnatuurlijke kleuring: koolzuurhoudende dranken, snoep, ijs, gebak, gekleurde pasta. Deze producten veroorzaken meestal allergieën in de vorm van huiduitslag en rode vlekken op de huid.
instant-voedselproducten: oploskoffie, vooral met melk;vermicelli van sachets;bouillonblokjes.
Wat groenten en fruit betreft, is het beter om ze te kopen van mensen die zelf in de tuin groeien met behulp van natuurlijke meststoffen: humus, mest. Dergelijke groenten en fruit zijn veiliger dan die worden verkocht in grote supermarkten, die worden geleverd door verschillende agrofirms.
Probeer om dezelfde reden geen tuintomaten en komkommers te eten - ze zijn vooral verzadigd met nitraten.
Aangezien bijna alle groenten en fruit zijn verontreinigd met schadelijke stoffen, vereist de verwijdering van geaccumuleerde slakken periodieke reiniging van het lichaam.
Suiker en zout zijn producten in de consumptie waarvan het erg belangrijk is om de maat te kennen. Het dagtarief van de suikerconsumptie is 50-60 g
( 6-8 theelepels) - dit is met suikergoed bevattende suikergoedproducten. De dagelijkse inname van zout is 3-5 gram( 1/2 theelepel), maar bij toegenomen transpiratie neemt de behoefte aan zout toe.
Overmatige suikers leiden tot de ontwikkeling van cariës, obesitas, verhoogt het risico op het ontwikkelen van diabetes. Veel nuttiger is honing - het bevat glucose, noodzakelijk voor hersenactiviteit, maar bevat bijna niet de schadelijke sucrose, waarvan suiker bestaat. Bovendien heeft honing een enorm helende vermogen, verhoogt het de immuniteit.
Overmatig zout leidt tot oedeem, de ontwikkeling van hypertensie, verhoogt het risico op een hartinfarct.