Eye Oefeningen
Volgens de yogi's is ongeveer 50% van de bio-energie die wordt gebruikt voor de vitale activiteit van het hele lichaam, op de ogen gericht. Dagelijkse training in de kunst van het zien is absoluut noodzakelijk om dergelijke afwijkingen in zicht te voorkomen, die onderhevig zijn aan bijna elk oog, ongeacht hoe goed zijn gezichtsvermogen is. Daarom voeren zelfs yogi's met uitstekend gezichtsvermogen verschillende opties uit om het zicht te fixeren( Trataka).
Er wordt algemeen aangenomen dat het op oudere leeftijd niet logisch is om pogingen te ondernemen om het gezichtsvermogen te herstellen met behulp van oefeningen.
Maar dat is het niet. Uiteraard zal er veel meer arbeid moeten worden besteed dan in eerdere jaren en zijn de verbeteringen langzamer. Maar met harde training komt noodzakelijkerwijs.
Deficiëntie van focus is de meest voorkomende visuele beperking - een onvermijdelijke consequentie van systematisch misbruik van de ogen. De volgende oefeningen geven de nodige training voor de rechte, schuine en ringspieren en houden daarom de elasticiteit van de oogbal en de lens in stand. Dientengevolge wordt ofwel het normale zicht beschermd tegen bederf, of het verwende wordt hersteld tot normaal. In dit en het hele geheim van de gunstige effecten van oogoefeningen.
Yoga-oefeningen voor de ogen dragen bij aan het herstel van het normale gezichtsvermogen, en ongeacht de aard van de bestaande schendingen - bijziendheid of verziendheid. Succes hangt af van de wil van de beoefenaar en de inspanningen die hij levert. En normaal, gezond zicht, deze oefeningen niet alleen behouden en onderhouden, maar ook verbeteren en ontwikkelen. Voor degenen die deze oefeningen vanaf hun jeugd doen, hebben ze nooit een bril nodig. Zwakke ogen na een paar weken training zijn volledig hersteld, omdat, zoals Dr. Josephine Jackson in haar boek zegt: "We onze zenuwen te slim af zijn", het menselijk lichaam zich aanpast aan de eisen die eraan worden gesteld. Yogam deze waarheid is bekend sinds onheuglijke tijden.
Oefeningen voor de ogen bestaan voornamelijk in het fixeren van de blik op verschillende punten en enkele bewegingen van de oogbollen en oogleden. Als je deze eenvoudige oefeningen elke dag enkele minuten doet, zul je verbaasd zijn over de vooruitgang die je zult boeken. En er is niets wonderbaarlijks en verrassends in dit, omdat de organen worden versterkt, hun eigen functies uitvoeren, en niet vanwege het feit dat deze functies iets anders voor hen doen( bijvoorbeeld een bril of een andere prothese).We herhalen dat de leeftijd er niet toe doet.
Oefeningen voor de ogen helpen wanneer de ogen gestresst en moe zijn van het werk of, omgekeerd, wanneer ze extreem ontspannen zijn vanwege een gebrek daaraan. Oefening versterkt de oogspieren, vermindert de hoofdpijn, die vaak het gevolg is van vermoeidheid en vermoeidheid van de ogen, geeft de ogen helderheid en glans, ze werken over het algemeen versterkend. Oefening moet niet alleen regelmatig worden gedaan, maar ook bij elke gelegenheid.
Deze oefeningen, zoals alle andere yoga-oefeningen, moeten niet mechanisch of mechanisch worden gedaan, maar bewust, met volledige concentratie van aandacht en wil, met een onwrikbaar geloof in succes. Alleen in dit geval zullen ze echt nuttig blijken te zijn. Om dit te bereiken, het uitvoeren van oefeningen, is het raadzaam om zelfhypnose toe te passen. We bevelen de volgende mantra's aan:
a) Concentratie Mantra's:
1. Mijn in mijn ogen( de hoofdmantra).
2. Ik ben volkomen kalm en onverstoorbaar.
3. De oogleden zijn volkomen kalm en vrij.
4. De look is kalm, vrij en duidelijk.
b) Doelmantra's voor visuele verbetering:
1. Ik kijk gemakkelijk en zie duidelijk en duidelijk.
2. Ogen zien allemaal duidelijk en scherp.
3. De oogopslag is aangenaam warm.
4. De oogplaats wordt goed voorzien van bloed.
5. Bloedput wast de fundus.
Besteed tijdens deze of andere oefeningen voortdurend aandacht aan de innerlijke betekenis van deze mantra's.
Oefeningen voor de ogen worden het best twee keer per dag uitgevoerd. Fixatie van het zicht op het puntje van de neus, op het interzwovent interval, verschillende bewegingen van de ogen kunnen het best gedaan worden in de ochtend en de middag. Fixatie op een kaarsvlam kan het beste 's avonds worden gedaan. Oefeningen voor rustvisie en afwisselend bevestiging op de top van de vinger, op de punt van de
neus en aan de horizon kunnen op elk moment worden geoefend. Als u twee keer per dag oefent, volstaat het om elke keer 10 minuten te nemen. Als u echter de tijd heeft, kunt u het langer en vaker doen met veel voordeel. Oefeningen moeten alleen worden gedaan zolang ze gemakkelijk worden uitgevoerd;je kunt jezelf niet tot vermoeidheid brengen, omdat overmatige inspanning - de vijand van de psyche en de ogen.
En nog een belangrijke opmerking bij het uitvoeren van oefeningen: het is noodzakelijk om de helderheid van het bewustzijn en de waarneming te behouden, geen interesse in de oefeningen te verliezen en het glaceren van het uiterlijk te vermijden. Een indicatie van het voldoen aan al deze voorwaarden zal een duidelijke visie zijn van de objecten die elk moment van beweging en rotatie van de ogen zullen bekijken.