Hygiëne en preventie van gezichtsvermogen

De meeste oogziekten worden veroorzaakt door overbelasting. Overspanning van de oogspieren verhindert de circulatie van bloed in de ogen, en dus belemmert hun voeding en afvoer van afvalstoffen. Als je aan het werk bent dat onvermijdelijk een constante focus op verwante onderwerpen inhoudt, dan leidt dit tot overbelasting. Dat is de reden waarom het is zeer belangrijk voor de bescherming van niet spelen voor een lange tijd, die is van ons op dezelfde afstand, en vaker, in ieder geval voor een paar seconden te breken van het werk en kijk in de verte - het is een zeer waardevol leven gewoonte. Het is vooral belangrijk om dergelijke pauzes vaak te doen tijdens het lezen en schrijven. Door dit te doen zullen we de elasticiteit van de oogspieren behouden die nodig is om een ​​goed zicht te behouden gedurende de gehele periode van ons leven hier. Wanneer u een baan die aandacht vraagt ​​- typen, schrijven, lezen, naaien, enz., Zelfs tv kijken( hoewel deze bezetting niet tevreden is yoga niet alleen als een manier om de tijd te doden, maar ook geïnteresseerd in de stand). . -vergeet niet om van tijd tot tijd een korte pauze te nemen, dat wil zeggen om naar het verre object te kijken, waardoor de focus van de ogen verandert. Dan, een paar momenten, wrijf de handen samen en moeiteloos, om hen te hechten aan een minuut, de ogen gesloten, om ze volledig te omsluiten tegen licht.

We herinneren je eraan dat een normaal oog graag werkt en gretig is in het zien. Laat je niet verwarren mnimouchenymi argumenten over vermoeide ogen tijdens het werk: het oog vermoeit niet het werk zelf, maar het feit dat ze werken in de verkeerde stand. Na een volbloed werkdag is het raadzaam om 's avonds naar de tentoonstelling met schilderijen te gaan, boeken te lezen of een film te kijken. Het gebrek aan werk voor de ogen zou stress zijn, ze uitputten.

Volgens de algemeen aanvaarde ideeën van de hygiëne , vond het belangrijk om de ogen te beschermen tegen een breed scala aan effecten, die niet altijd worden vermeden en dat de mensen in dit geval, gehoorzamen, naast het hebben van een onaangenaam gevoel dat als gevolg van deze zij verwen jezelf zicht. Licht helder of dof, sterke schommelingen in het niveau van verlichting, kunstlicht, lezen in het openbaar vervoer, liggen lezen en, ten slotte, de kleine lettertjes voor een lange tijd werden onderzocht en tot schande van de geneeskunde, blijven als uiterst schadelijk voor de ogen te worden beschouwd. Letterlijk letterlijk bergen literatuur over de vermeende verschrikkelijke en schadelijke gevolgen van deze factoren voor het gezichtsvermogen. Maar in werkelijkheid zijn dergelijke voorstellingen direct tegengesteld aan de ware staat van zaken. Het zijn niet alleen ongunstige omstandigheden op zichzelf, maar hoe ze te behandelen, en dat moet kunnen bekijken.

In feite is de oorzaak van de schade in dat geval zijn er geen ongunstige omstandigheden, en onnodige stappen die we racen voor de visie, overtuiging, ingeprent om ons uit de kindertijd, dat hoe meer we proberen, hoe succesvoller zullen bereiken. Een visie op één afstand moet niet moeilijker zijn dan een visie op de andere. We hebben alleen de nodig om de ogen in een zachte, ontspannen en ontroerende toestand te houden.

u niet in staat om te lezen zonder bril, is het noodzakelijk om het lichaam, zenuwen en ogen ontspannen, dan leren om vier rechte spieren van het oog ontspannen en, ten slotte, om de kracht en het uithoudingsvermogen van de twee schuine spieren van het oog te verhogen tot een dergelijke mate dat ze de oogbal verlengd in de as kan houdende hele tijd terwijl je aan het lezen bent. Wil je weten hoe je dit moet doen? Allereerst bereid je je ogen hierop voor: doe solarisatie en peddelen. Dan zitten in goed licht, bij voorkeur in de zon, wiens stralen moet over je schouder vallen en uit te werken in een groot lettertype het plaatsen van objecten op een afstand, waarin je complexiteit verschijnen. Breng een centrale fixatie aan.

Als bewuste of onbewuste rassen het idee dat enig effect schadelijk is voor het oog, maar stress, respectievelijk veroorzaakt, van de psyche, die, zoals we erachter, leidt onvermijdelijk tot stress en druk op uw ogen. Als hij in deze toestand blijft kijken, verwent iemand natuurlijk zijn zicht. Wanneer een dergelijk idee niet aanwezig is in de geest, treedt de spanning van de psyche niet op en worden de ogen correct gebruikt. Maar wanneer de ogen de juiste wijze worden gebruikt, de beeldend werk onder ongunstige omstandigheden verwent niet alleen het oog, maar brengt hen ook echt voordeel, want om te zien in een dergelijke omgeving vereist meer dan wanneer de omstandigheden gunstig zijn, de mate van ontspanning.

Toegegeven, op het eerste, de voorwaarden in kwestie, kan ongemak veroorzaken, zelfs bij mensen met een gezond debat, maar aandachtige bestudering van de feiten zal aantonen dat aan deze voorwaarden is ernstige overlast alleen voor mensen met een slecht gezichtsvermogen. Maar zelfs als ze de centrale fixatie beginnen toe te passen, zullen ze snel wennen en zullen ze er veel van kunnen profiteren.

Eyes juist het leven geroepen om te reageren op het licht, maar toch experts, evenals leken, zijn er verschillende soorten van zorgen over de effecten ervan op het gezichtsvermogen. Daarom worden overal buitengewone voorzorgsmaatregelen genomen om het natuurlijke of kunstmatige licht te verzachten en te voorkomen dat het direct in de ogen slaat. Ondertussen is de theoretische basis waarop deze

gebaseerd is universele fotofobie zeer wankel. De feiten tonen aan dat sterk licht nooit permanente visuele storingen veroorzaakt, en niet licht, maar duisternis is gevaarlijk voor de ogen. De normale oog houdt van de zon en fel licht, letterlijk bloeien onder hen en worden sterk, gezond en ontspannen in de perceptie van helderheid met geen weerstand tegen het. De langdurige afwezigheid van licht schaadt altijd het gezichtsvermogen en kan ernstige ontstekingen veroorzaken. Maar wanneer er echte oogziekten zijn, worden mensen vaak gedwongen weken, maanden en jaren in donkere kamers of verbanden voor hun ogen te verblijven. Niets is erger dan dit.

We herinneren u eraan: maakt geen misbruik van de donkere, zogenaamde zonnebrillen. zonnebril kan alleen worden gedragen om de ogen te beschermen tegen overdreven fel licht, maar deze lichtomstandigheden zijn uiterst zeldzaam en kunnen niet worden gerelateerd aan de mensen die in de steden als op het platteland, maar om de poolreizigers, klimmers en ga zo maar door. Etc. Het menselijk oog is voldoende beschermd tegen gewoon zonlicht, behalve als het wordt weerkaatst door sneeuw, water of zand.

Er wordt aangenomen dat een plotselinge verandering van belichting bijzonder schadelijk is voor het oog, maar er is geen experimenteel bewijs gevonden om deze theorie te ondersteunen. Onverwachte trillingen van licht veroorzaken ongetwijfeld veel mensen een ongemak. Uit enquêtes bleek echter dat deze schommelingen niet alleen het gezichtsvermogen verre van beschadigden, maar ook nuttig voor hem waren. Mensen met een slecht gezichtsvermogen ondervinden aanzienlijke ongemakken, die zich uiten in de verslechtering van het gezichtsvermogen door veranderingen in de intensiteit van de verlichting. Maar deze toestand van slechtziendheid is altijd tijdelijk en als het oog voortdurend in dergelijke omstandigheden verkeert, dan heeft het zicht er alleen maar voordeel van. Daarom kunnen dergelijke soorten training worden aanbevolen, zoals afwisselend afwisselend in helder en zwak licht of van een donkere kamer naar een goed verlichte kamer en vice versa. Zelfs zulke snelle en sterke lichtfluctuaties zoals die optreden tijdens de demonstratie van films, op de lange duur, zijn alleen nuttig voor elk oog. We zijn vrij voorstellen wat een golf van verontwaardiging onder oogartsen orthodox dergelijke verklaring kan veroorzaken, maar het is niets dat we kunnen doen - de waarheid is duurder, en daarom verklaren dat voor degenen die zijn gezichtsvermogen, films( en zelfs tot op zekere hoogte, TV shows) herwint zijneen echte workout voor de ogen. Films voor de ogen zijn handig, omdat ze bijdragen aan hun beweging en trilling van de netvlieszenuwen. Zoals u weet, tijdens het bekijken van de gemiddelde duur van de film op het scherm passeert ongeveer 195 000 beelden, het creëren van de juiste afbeelding klein voor elk oog van de kijker. Stel je voor hoe snel de zenuwen van het netvlies moeten trillen, om dit allemaal op te vangen en om alle gebeurtenissen bij te houden. We herinneren je nog een keer: wanneer de ogen bewegen, zien ze - een toestand die perfect gerespecteerd wordt in de bioscoop. Een nadere blik, die een factor is bij het verminderen van visuele waarneming, is absoluut onmogelijk. Daarom ons advies aan mensen met een slecht gezichtsvermogen: gaat vaker naar de bioscopen en past daar een centrale fixatie toe. U zult snel wennen aan het flikkerende licht en eventuele andere verlichting zal later minder vervelend worden.

Even ongegrond is de algemene angst om te lezen of goed werk te doen in een slecht daglicht. Hoewel het licht helder genoeg is om te zien zonder het gevoel van ongemak, is deze praktijk onschadelijk en kan alleen nuttig zijn.

Men gelooft, zoals we hierboven al zeiden, dat lezen een van de onvermijdelijke kwaden van de beschaving is. Tegelijkertijd wordt algemeen beweerd dat, hoewel kleine afdrukken worden vermeden en ervoor wordt gezorgd dat alleen onder gunstige voorwaarden wordt gelezen, de destructieve effecten van

-lezing kan worden geminimaliseerd. In dit kader zijn uitgebreide studies uitgevoerd om te bepalen hoe de verschillende types van doopvont van invloed op het gezichtsvermogen van schoolkinderen, evenals ontwikkeld gedetailleerde voorschriften voor de lettergrootte en de vorm, de kleur, de afstand tussen de letters en lijnen, evenals de lengte van de snaren.

kan begrijpen dat boeken met kleine lettertjes saai voor kinderen, maar geen reden om te veronderstellen dat een dergelijk lettertype is schadelijk voor de ogen kan zijn( evenals voor alle andere oog) zijn niet beschikbaar. Integendeel, het lezen van een klein lettertype, als men ongemak kon vermijden, bevestigde altijd het nut ervan. En dat is een boek met een zeer groot lettertype( maar net zulke boeken zijn bedoeld voor kinderen) en verwent de ogen afbreuk visie, omdat de grote print is veel moeilijker te lezen. Immers, om het even welke brief of een woord te zien, de retinale zenuwen hebben deze brief volledig bypass, en alleen dan, het verslaan van de andere letters, het woord van hen. Maar dit alles, zoals u kunt zien - het is te moeilijk: er ogen bij het lezen van een woord is dezelfde klus te klaren, in het geval van een kleiner lettertype - bij het lezen van de hele zin. Zo is de betekenis van de uitdrukking, in grote letters afgedrukt, greep veel moeilijker dan de zinnen met de kleine lettertjes, omdat in het eerste geval, de perceptie van de informatie niet op het niveau van de syntagma, zoals in de tweede, en op het niveau van woorden, en het lezen is ook vervelend werk. Daarom is het omgaan met kleine lettertjes veel eenvoudiger. Dus, als je de kinderen willen beter en gemakkelijker begrepen geschreven, de kinderen en leerboeken in ieder geval mag niet worden afgedrukt in grote letters.

Denk ook aan deze regel: proberen om slecht gedrukte teksten te vermijden, omdat het lezen van fuzzy, wazig letters veroorzaakt vermoeidheid van de ogen en mentaal. -staten moeten hoge boetes opleggen aan uitgevers die zichzelf toestaan ​​dergelijke drukwerkproducten te produceren.

zeer kleine lettertjes is een middel van stress, omdat het lezen ervan niet kan worden gedaan met het blote oog als de ogen niet worden versoepeld( stress is in dit geval niet succesvol).De dim licht in wat mogelijk is om een ​​tekst, en hoe dichter bij de ogen is het mogelijk te lezen in dit geval, hoe groter het voordeel te houden, want hoe groter de mate van ontspanning zal bereiken. Op deze manier is het mogelijk om ernstige pijn in de ogen een paar minuten en zelfs onmiddellijk te verminderen. De reden is dat het onmogelijk is om de kleine lettertjes bij weinig licht en dicht bij de ogen te lezen, zo niet om ze tegelijkertijd te ontspannen. Op hetzelfde moment, kan grote letters te lezen in goed licht en de normale leesafstand, hoewel zijn ogen op hetzelfde moment misschien wel in spanning. Wanneer u onder moeilijke omstandigheden een klein lettertype kunt lezen, wordt het lezen van een normaal lettertype onder normale omstandigheden aanzienlijk vergemakkelijkt.

In myopie nuttig is de poging om de kleine lettertjes te zien, omdat bijziendheid altijd wordt verminderd als er een bezichtiging in de buurt van objecten. Dit gaat soms de neiging tot spanningen tegen bij het kijken naar verre objecten, wat altijd leidt tot het ontstaan ​​van bijziendheid. Sommige miopics vinden het handig om te proberen een zo klein lettertype te zien dat het zelfs niet gelezen kan worden. Als het niet meteen lukt, zal het binnen een paar dagen nog steeds lukken. Inspanningen niet doen. Alleen ontspanning, alleen een licht zicht zal succes brengen. Heldere zonne-verlichting zal hier van grote hulp zijn. Nuttig zal zijn in dit geval, op het moment van het lezen om je ogen te houden van lectuur en kijkt weg van hem, noch richten ons naar vrijwillige en onvrijwillige spieren van het oog ontspannen. Degenen die vaak moeten lesgeven, leren om vaker naar het publiek te kijken. Snelle blikken opzij zijn altijd nuttig. Maak ze vertrouwd. Mensen die hun gezichtsvermogen willen behouden, worden vaak geadviseerd niet in het transport te lezen. Maar omdat het leven in de moderne omstandigheden is dat veel mensen gewoon worden gedwongen om een ​​groot deel van hun tijd is het in het vervoer door te brengen, omdat er te veel van hen niet een andere tijd om te lezen, is het nutteloos om te hopen dat ze ooit zullen doen van de praktijk. Gelukkig wordt de theorie van de schadelijkheid van dergelijke praktijken niet door feiten ondersteund. Wanneer het object in kwestie( in dit geval een boek of tijdschrift) door veelvuldig schokken en trillingen van het oog is verwijderd, dicht hem is afgebogen naar de zijkant, en zijn ogen hield draaien naar rechts, links, boven, onder, ontwijkende tekst vangen,het lijkt altijd eerst spanning met gelijktijdige achteruitgang van het gezichtsvermogen. Maar het is altijd tijdelijk, en uiteindelijk, gelooft en Dr. Bates, visie als gevolg van deze praktijk wordt alleen maar beter.

Ook vaak beweerd dat ernstig interfereert met visie gewoonte van het lezen, terwijl liggend op zijn rug, want de voortdurend veranderende positie van het boek met betrekking tot de ogen, en het licht op het in dit geval om een ​​of andere reden altijd moet genoeg vallen. Waarschijnlijk is er geen andere visuele gewoonte, waarmee artsen zo hard zouden worstelen, zoals leugens lezen. Er zijn veel aannemelijke redenen voor de vermeende schadelijkheid. Desalniettemin bleek deze leesbepaling zo verleidelijk dat waarschijnlijk maar heel weinig mensen, behalve de auteur van deze regels en verschillende andere pedanten, hem konden beschermen, uit angst voor de gevolgen. En toch was deze onthouding in één keer nutteloos voor de auteur. Daarom is hij vandaag verheugd om met Bates en zijn aanhangers om te gaan en te melden dat deze gevolgen nuttiger zijn dan schadelijk. En we stellen dat het naast lezen in andere moeilijke omstandigheden goed zou zijn om te leren leugens te lezen. Het vermogen om dit te doen verbetert tijdens het trainen. Men moet niet vergeten dat in een verticale positie met goede verlichting, wanneer het licht achter de bovenkant van de linkerschouder valt, een persoon kan lezen, zelfs als zijn ogen behoorlijk belast zijn. Maar liggend, in het ongunstige licht en de hellende positie van de pagina voor de ogen, kan een persoon niet lezen tenzij hij ontspant. Daarom lezen velen graag een paar minuten voordat ze naar bed gaan. Iedereen die leert liegen te lezen zonder zich ongemakkelijk te voelen, moet blijkbaar geen moeite hebben met lezen en onder normale omstandigheden.

Het feit dat visueel werk onder moeilijke omstandigheden een uitstekende mentale training is, is een feit. De eerste keer kan de psyche uit balans worden gebracht door een ongunstige omgeving, maar in de toekomst went het eraan. Mentale controle in dit geval, en zo, en het zicht verbeteren. Mensen adviseren om hun ogen niet te gebruiken in ongunstige omstandigheden is als iemand vertellen die gedwongen is om enkele weken in bed te liggen en moeite heeft om te lopen, zodat hij niet loopt. Natuurlijk is in beide gevallen zorg nodig. Wat betreft een lange tijd in bed bij herstel, zou men niet meteen een marathonafstand moeten lopen, en een persoon met een visuele beperking zou niet moeten proberen te kijken zonder te knipperen aan de zon op het middaguur. Maar net zoals een herstelde persoon geleidelijk zijn kracht kan ontwikkelen tot de marathon ophoudt hem bang te maken, en ogen met een visuele beperking

kunnen worden getraind totdat het mogelijk wordt om te verwaarlozen( niet alleen zonder angst, maar ook metvoordeel) door alle regels die we onder de naam "vision hygiene" toestonden dat artsen zichzelf zo lang bang maakten. Als een van de mogelijke manieren om zowel bijziendheid als verziendheid te genezen, kunnen we ook een dergelijke oefening aanbieden.