Psychologische strategie van het eten van een van nature slank persoon

In de nu populaire vorm van psychotherapie, neurolinguïstisch programmeren, is de zogenaamde voedingsstrategie van een van nature slank persoon ontwikkeld. Inderdaad, we zien vaak hoe sommige mensen jarenlang hebben geworsteld om hun gewicht te verminderen, terwijl anderen, schijnbaar zonder speciale inspanningen, hun hele leven slank blijven.

Wat is er aan de hand? Het blijkt dat van nature slanke mensen helemaal niet van obese mensen houden die beslissen wat te eten tijdens de volgende maaltijd.

Slanke mensen beperken zich niet tot eten, maken zich geen zorgen over "beroving", dwingen zichzelf niet om mager te zijn.

De voedingsstrategie van een van nature slank persoon is gebaseerd op het verkrijgen van aangenamere gevoelens, eerder dan op dieetbeperkingen en dwang. Zwaarlijvigen zijn alleen gericht op de tijdelijke smaak van het voedsel dat ze eten, en slanke mensen denken dat ze na een tijdje de beste sensaties zullen brengen.

Dit zijn de 'voedingsgewoonten' van een slanke man.

Laten we zeggen dat je wilde eten. Controleer: is het eigenlijk een hongersnood? Maak je je geen zorgen om iets? Misschien ben je eenzaam? Stel je voor dat je at. Is het emotionele ongemak dat je ervaart verdwenen? Stel je nu voor dat je hebt gepraat met een goede vriend, een goede persoon. Heb je je beter gevoeld? Zo ja - nauwelijks waard om te eten: het zal niet helpen!

Dus, besluit: heb je echt honger?

Als je echt honger hebt, stel je voor dat je hebt gegeten wat eten, en wat tijd is verstreken( sic belangrijk gevoel niet in het proces van voedsel, en degenen die later zullen komen).Denk aan je gevoelens. Stel je dan voor hoe je je voelt als je dit voedsel niet eet. Vergelijk beide weergaven en beslis welke het beste bij u past.

Als u denkt dat is prettiger honger te blijven, of na het eten van mentale berg van donuts u last mentale brandend maagzuur, dan eet dit voedsel, moet je niet. Ja, en nauwelijks willen, als je je duidelijk voorstelt hoe je ziek zult worden van iets dat schadelijk voor je is.

Als het idee hoe je je na een tijdje na het nemen van dit voedsel gaat voelen, je geen onaangename gewaarwordingen veroorzaakt, dan zal dit voedsel je geen pijn doen.

Herhaal de bovenstaande procedure met andere psychische soorten voedsel, vergelijk de "late effecten" en kies het voedsel dat na een maaltijd de meest passende ervaring zal veroorzaken.

Stel je nu voor hoe je dit voedsel hebt gegeten en het plezier voelt van wat je op een bepaald moment goed voelt, en niet op het moment van eten.

Wat houdt natuurlijk slanke mensen in van bijvoorbeeld snoep eten?

Niets. Slanke mensen eten en de meest "opruiende" in termen van voedingsdeskundig voedsel - maar zelden en geleidelijk. Ze zijn gewoon, als middernacht, "een brok in de buik liggen" een dozijn gebak zal zijn, en is onaantrekkelijk gevoel trekt slanke mensen.

Wat eet een dik persoon die te veel eet?"Ik heb een zwakke wil, ik ben zo'n gulzigheid!"Het is prima om te spugen op een dieet en zelfs te zingen voor je eigen plezier. 'Slank denkt anders: "Wow, overeaten! Dat is hoe de maag zwol. Nu ga ik me niet voorbereiden op het volgende feest( banket, verjaardag, enz.), Maar voorlopig zal ik het een paar dagen doen. "Met andere woorden, en in beide gevallen de bepalende factor is de verhouding van mens tot het voedsel, hun gewoonten, maar niet zeker dodelijke werking verklaard door erfelijkheid, meer of minder neiging van menselijke obesitas en t. D., enzovoort. N.

gedreven om automatisme, de hierboven beschreven machtsstrategie genereert de wens om normaal te hebben, want het is zo leuk om te hebben.

Natuurlijk kan niet iedereen psychologische oorzaken overwinnen die bijdragen aan de ontwikkeling van obesitas, onafhankelijk. In die gevallen waarin psychische problemen te ingewikkeld zijn en onoplosbaar lijken, is het de moeite waard om een ​​psycholoog of een therapeut te raadplegen.