Tabel van voedselverteringstijd in de maag

Gouden Regels van uitstekende spijsvertering ^

Om gezond te zijn en te leven een lange tijd, is het erg belangrijk om te weten en rekening houden met de vertering van voedsel in de maag. Volgens de artsen, is de man die het eten, geen rekening met de tijd verteren van voedsel, is een kilo rottend voedsel, maakt een verscheidenheid van ziekten en verkort hun leven.

Voor een goede spijsvertering is noodzakelijk om de volgende belangrijke punten te overwegen:

• volstrekt onaanvaardbaar te gooien in de maag, zoals in de "oven" die andere tijd om voedsel te verteren eisen - dat je bloot meer en onnodige stress. Bijvoorbeeld, is een gerecht van aardappelen met varkensvlees verteerd voor ongeveer 5-6 uur, terwijl individueel geconsumeerd aardappelen verteren en in de darm zou zijn gegaan na een uur.

• optimale mix van voedselspijsvertering tijd( groente salade, appelen en peren, wortel en bietensap) - slechts licht strek het verblijf van voedsel in de maag als gevolg van de complexiteit van de selectie van enzymen voor verwerking opzichte monopitaniem. Dergelijke variante "hash" de mildste het lichaam.
  instagram viewer

• Het toevoegen van oliën, ook in salades, verlengt de tijd doorgebracht in de maag in 2 - 3 keer, als gevolg van het effect van de inkapseling van voedsel, en de onmogelijkheid van zijn rationele verwerking van sappen en enzymen.

• kunnen geen gebruik maken van water, thee en andere vloeistoffen in de maag als er onverteerd voedsel - dat je verdunnen het maagsap, compliceren de spijsvertering en verhoging van de belasting op de maag - darmkanaal. Bovendien, met de vloeistof in de darmen onvermijdelijk "slip" onverteerd voedsel, dat een lange tijd daarin te rotten of gisten zijn.

• Als u water te drinken op een lege maag, gaat onmiddellijk in de darm.

• kauwen voorzichtig eten - het versnelt ook het proces van de spijsvertering als gevolg van een betere start slijpen en verwerken van enzymen, zelfs in de mond.

• Eet eiwitvoedsel slechts in warme - warm voedsel in de maag verteerd is ongeveer 2-3 uren( wat de optimale tijd voor eiwitafbraak), en dan pas in de dunne darm waar permanente stap splitsing van voedingsstoffen uit voedsel.

• koud voedsel in de maag om een ​​stuk sneller te verteren, zodat de eiwitten hebben geen tijd om goed te verteren en ga rechtdoor in de dunne darm te hebben, waardoor de bacteriën gevonden in vleesproducten( eiwitten), beginnen te vermenigvuldigen en ongemak in het maag - darmkanaal( opgeblazen gevoel, gas,constipatie en ga zo maar door. d.)

de vertering van voedsel in de maag ^