Dosed walking( wandelen)
Bij het lopen optreedt ritmische afwisseling van spanning en ontspanning van de spieren van de onderste ledematen, hetgeen een positief effect op het bloed en lymfe circulatie, het tegengaan van het optreden van stagnatie. Dosering lopen - de meest gebruikelijke belasting;het is raadzaam om het te gebruiken bij de herstelbehandeling van verzwakte patiënten. Lichaamsbeweging neemt geleidelijk toe, verlengt de afstand, versnelt het loopritme;terwijl het noodzakelijk is om rekening te houden met het terrein.
dosering wandelingen worden gehouden op vlak terrein, beginnend met een trajectlengte van 1000 meter, dan is de route lengte van 2000 m en pas dan 3000 m. Bij het begin van de behandeling beweging geschikt lopen met een snelheid kenmerk van de patiënt, en met een goede duurzaamheid elke gangen3-5 dagen zouden de afstand met 500-1000 m moeten vergroten, terwijl het tempo van het lopen zou moeten worden versneld en dienovereenkomstig het aantal rustpauzes en hun duur zou moeten worden verminderd.
De aanbevolen mogelijkheden om te wandelen snelheid:
- erg traag - 60-70 stappen per minuut of 2,5-3 km / h;
- langzaam - 70-90 stappen per minuut of 3-3,5 km / h;
- gemiddeld - 90-120 stappen per minuut of 4-5.6 km / h;
- snel -120-140 stappen per minuut of 5,6-6,4 km / h;
- heel snel - meer dan 140 stappen per minuut, of meer dan 6,5 km / h.
gunstige tijdens de herstelfase van de behandeling van patiënten, goede verdraagzaamheid steeds toenemende fysieke activiteiten van fysiotherapie zijn de basis voor het verhogen van de intensiteit van de oefening, te verbinden met gymnastiek klassen objecten de introductie van complexe revalidatie en sport-toegepaste sport. Vooral in dit stadium moeten patiënten worden gewaarschuwd voor onafhankelijke, ongecontroleerde uitbreiding van de hoeveelheid lichamelijke inspanning. Het subjectieve gevoel van goede tolerantie van de steeds toenemende fysieke activiteit van herstellende patiënten overtreft vaak het herstel van de functionele toestand van pathologisch veranderde organen en weefsels. Dit kan leiden tot de afbraak van de vergoeding van het hele organisme of de vitale systemen, en de ontwikkeling van ernstige bijwerkingen van onvoldoende herstel en de complicaties van de ziekte, die de positieve resultaten van een langdurige behandeling zou ontkrachten.
In deze gevallen overschrijdt het risico van complicaties in de regel vele malen de ernst van de acute periode van de ziekte die bestond vóór het begin van de herstellende behandeling. Daarom moet elke overgang naar een nieuw, hoger niveau van lichamelijke activiteit van de patiënten worden gedaan om de bestemming van de behandelende arts en onder begeleiding van een instructeur in de fysiotherapie klinieken.
Spelsporten, fietsen moeten worden beschouwd als een voldoende effectief middel voor herstellende behandeling en preventie van ziekten. Afhankelijk van de diagnose en de aard van het pathologisch proces, de leeftijd en het belang van de patiënt op doktersadvies, kunt u ophalen van de sport klassen in groepen die het verbeteren van gymnastiek of fysiotherapie kan van groot nut zijn.
Als jonge patiënten voor volleybal, badminton, tennis, zwemmen en andere roerende takken van sport kan worden aanbevolen, de oudere patiënten vertonen een zeer kleine steden, croquet, fietsen, en in sommige gevallen het zwemmen, badminton.