Geheimen van het eten van langlevers

Grootste Griekse arts en docent van Hippocrates, wiens naam in onze perceptie is onlosmakelijk verbonden met de beroemde eed van Hippocrates, terecht beschouwd als de "vader van de geneeskunde", beweerde dat een ziekte bij de mens is het gevolg van een schending van de voedingsgewoontenen manier van leven.

Het behoort tot Hippocrates de beroemde zin: "We zijn wat we eten!", Aldus de nadruk op de belangrijkste rol voeding voor het menselijk leven en de gezondheid.

Zonder uitzondering zijn alle mensen willen leven een lange tijd, maar zorg ervoor om gezond te blijven, krachtige, solide geest en het geheugen.

Wetenschappers over de hele wereld proberen om het antwoord op een lang leven geheimen te vinden, zorgvuldig bestuderen van dit fenomeen, in een poging te begrijpen waarom slechts een paar mensen erin slagen om zo lang te leven zonder de ziekte, hoewel genetisch het menselijk lichaam is ontworpen ongeveer 150 jaar van het leven.

geheimen van honderdjarigen ^

Ondanks de enorme hoeveelheid van hypothesen over de geheimen van gezondheid en levensduur, evenals het feit dat alle honderdjarigen verschillende leefomstandigheden - klimatologische, geografische, sociale, de standpunten van alle wetenschappers het erover eens dat voedsel honderdjarigen zeer nauw verbonden is met een lange levensduuren speelt daarin een van de belangrijkste rollen. Een beetje een parafrase van de beroemde zin van Hippocrates, je kunt eraan toevoegen dat een persoon niet alleen is wat hij eet, maar ook wat hij drinkt. Alle honderdjarigen wereld drink alleen pure, natuurlijk bronwater, dat is het belangrijkste geheim van een lang leven, omdat het menselijk lichaam is 75% water, dus het is erg belangrijk wat voor soort water het maakt haar interne reserves.

de belangrijke rol van water in het menselijk leven, normen van het verbruik en de juiste drinktemperatuur regime voor het behoud van gezondheid, lees het artikel op onze website.

Voederen van langlevers ^

Voor alle verschillen en eigenaardigheden hebben langlevers van alle regio's op aarde vergelijkbare kenmerken en regels voor het eten van voedsel. Geheimen van honderdjarigen, is vrij eenvoudig, net als alle briljant:

eten kleine porties

Alle honderdjarigen wereld eet heel weinig, nooit te veel eten en opstaan ​​van de tafel zonder een gevoel van verzadiging. Ze hebben geen overgewicht en zwaarlijvigheid, wat, zoals bekend, geen gezondheid en een lang leven toevoegt. Over de gevaren van te veel eten en de voordelen van een korte rust om te eten, lees dan dit artikel.

voedsel, groeien in hun klimaatzone

Centenarians wereld eet alleen die producten die groeien in hun klimaatzone, zonder gebruik te maken iets te eten geïmporteerd en exotisch. Het is zo goed dat we moeten nadenken over de vraag of u wilt dat in het dieet op te nemen, zoals bananen, die ongetwijfeld zijn schat aan vitaminen, maar alleen als ze verstoren en dan eten.

Maar zoals u weet, bananen niet groeien, scheuren ze de groene, onrijpe en dus, bedekt met wax en andere schadelijke chemicaliën voor de lange termijn bewaring en transport. Welnu, we vragen, we hebben zulke vruchten nodig, is het niet beter om een ​​appel te eten?

Dezelfde vraag rijst over geïmporteerde aardbeien en watermeloenen, die noch smaak, noch geur noch voordeel hebben. Is het niet beter om te wachten voor het seizoen om te eten en tal van heerlijke en gezonde vruchten en groenten die groeien in onze omgeving?

Voedsel honderdjarigen - low-fat, low-calorie

voedsel in het dieet wordt gedomineerd door langlevende low-fat en low-calorie, die zeer nuttig is voor het houden in perfecte staat van de schepen en het voorkomen van hypertensie. Het gebruik van een laagcalorisch dieet van langlevers met een hoge biologische activiteit is al lang experimenteel bewezen door veel wetenschappers.

Bekende wetenschappelijk experiment uitgevoerd op ratten:

• In een subgroep van dieren die calorie-inname verminderd met een kwart, de levensverwachting toegenomen met 32%.
• Op dezelfde plaats, waar de calorische waarde met 50% werd verlaagd, leefden ratten twee keer zo lang.

Minder vlees, meer groenten

Vermogen honderdjarigen omvat vrijwel voorgerechten en rijke bouillon, en vlees op hun menu voornamelijk aanwezig in gekookte vorm. Op de tafel is altijd een heleboel verschillende kruiden, die helpt om de darmflora in perfecte conditie te houden.

honderdjarigen hebben Abchazië en Azerbeidzjan darmflora samenstelling in het algemeen identiek aan de flora van gezonde kinderen, die wordt bereikt door regelmatige consumptie van nationale gefermenteerde melkproducten, waarvan bekend is zeer nuttig voor normale vertering zijn.

Food - alleen verse

Eten honderdjarigen gebruiken alleen verse, dat de maximale vitaminen en voedingsstoffen van voedsel behoudt. Natuurlijk, ze verwerpen de ingeblikt voedsel en andere schadelijke producten. Geen snelle hap, het opwarmen en gisteren gerechten uit de koelkast, geven niet opgegeten feed.

manier, volgens sommige studies, zoals onmisbaar in de moderne keuken zoiets als een magnetron, maar breekt in producten die de magnetron behandeling, vitaminen, mineralen en voedingsstoffen zijn verstreken. Daarom, indien mogelijk, is het noodzakelijk om te kijken naar de lange duur - koken pap en dan eten en niet in de magnetron drie soep, die niet langer iets nuttigs moeten worden verwarmd. Vooral niet opwarmen eten aanraden in de magnetron voor kleine kinderen.

Afwijzing van suiker en conserveringsmiddelen

geheime honderdjarigen ook belangrijk is de afwezigheid van suiker in hun dieet in zuivere vorm, evenals verschillende soorten jam, snoep en andere zoetigheden vandaag dat kan leiden tot de ontwikkeling van diabetes.

Sugar honderdjarigen zijn in de vorm van glucose, die nodig zijn voor een snelle aanvulling van energie tekort van het lichaam is door het eten van honing, rozijnen en diverse zoete vruchten. Groenten en fruit vormen een groot deel van de totale levensduur van voedsel.

levensduur formule gevonden?^

Chinese gerontologists zijn absoluut overtuigd dat duurzaamheid en vond een formule ziet er als volgt uit:

• extreem lage-calorie voedsel,
• met een minimale hoeveelheid vet en dierlijke eiwitten,
• met meer in de dagelijkse voeding van groenten en fruit.

Is het waar, de tijd zal het leren, maar maak jezelf nuttig conclusies en een aantal eenvoudige geheimen van honderdjarigen in het dieet, we gewoon moeten aannemen. Beginnend om goed te eten, net als lange levensduur over de hele wereld, zullen we stoppen met het verkrijgen van gewicht, ziek, we zijn in grote vorm en, bijgevolg, zal langer leven.