Snel calorieën verbranden - calorieën verbranden

Bijna alle mensen hebben de meeste maximale gewichtstoename in het koude seizoen. Dit komt doordat in de winter de persoon het minst beweegt, maar vaker en overvloediger eet.

Het is voor deze mensen begin van de lente met zich meebrengt niet romantisch en fantastische stemming en depressie, waarin veel vrouwen beginnen om actief op zoek naar informatie over hoe om calorieën te verbranden snel.

Natuurlijk, ontdoen van een groot aantal extra kilo's in een paar dagen zal niemand kunnen. Echter, zorgend voor je figuur vier tot zes weken voor de lente, kan iedereen gemakkelijk het ontwaken van de natuur ontmoeten zonder enige stress en terughoudendheid.

Om te begrijpen hoe snel calorieën te verbranden, moet je eerst beslissen hoeveel kilo's je uiteindelijk definitief wilt zeggen. Als dit cijfer schommelt rond de 10 eenheden, dan kun je ze verwijderen met behulp van goede voeding en actieve fysieke oefeningen. Het is echter vermeldenswaard dat deze voorwaarden elke dag moeten worden nagekomen gedurende 2-6 weken.

Goede voeding voor snel gewichtsverlies

Iedereen weet dat extra kilo's niet alleen verschijnen, maar ook omdat een persoon niet op tijd kan stoppen tijdens de volgende maaltijd. Dat is de reden waarom om lichaamsvet je nodig hebt om uw wil de zin van het leven nemen in een vuist, en om te bewijzen aan zichzelf dat eten is gewoon brandstof voor het lichaam, maar niet te verminderen.

Om snel gewicht te verliezen, moet het elke dag gedurende enkele weken de tijd om de volgende regels in acht te nemen zijn:

• Gedurende de dag, alleen toegestaan ​​eten 1300-1400 calorieën voor vrouwen en 1900 eenheden - voor mannen.
• Doe alle snoep en andere snoepjes kwijt die in uw appartement zijn opgeslagen. Trouwens, op dezelfde lijst kunt u bakkerijproducten en vet voedsel toevoegen.
• Gebruik van selderij Neem in uw dagelijkse voeding alleen die gerechten op die bijdragen aan de versnelling van het metabolisme en het verbranden van overtollige calorieën. Deze producten omvatten selderij, grapefruit, ananas, een procent zuivelproducten, groene thee, mineraalwater en gewoon water( meer dan 1,5 liter per dag), vetarme variëteiten van vis en vlees, vitamines en ga zo maar door.
• Probeer niet te veel in één keer te etenveel eten, want bij het ontbijt, de lunch en het diner heeft het lichaam slechts 250-300 kilocalorieën nodig. En als u boven deze norm bent gebruikt, worden extra energie-eenheden uitgesteld voor een regenachtige dag in de vorm van vet op de buik, zijkanten, heupen, rug, handen, enz.

Dus als je goed en regelmatig eet, ben je snel genoeg om je figuur te herstellen. Vergeet echter niet dat je, door gewicht te verliezen met behulp van een dieet, de eigenaar zult worden van slechts een dun, maar nog niet vastgeroest lichaam. In dit opzicht, als je het lenteseizoen ontmoet, moet je zeker een actieve sport beoefenen.

Oefening

Om zich te ontdoen van de extra kilo's niet per se opgenomen in de sportschool elke dag en het tillen van zware voorwerpen te krijgen. Sporten moet immers echt plezier brengen en geen last zijn voor een dik persoon.

1. Actieve dansen. Er zijn toch geen mensen die niet willen dansen op dynamische muziek. Dat is de reden waarom bijna alle moderne meisjes deze methode van afvallen gebruiken, die meer plastic en slanker wil worden. Het is vermeldenswaard dat hoe meer ritmisch de geselecteerde muziek is, hoe meer calorieën je verbrandt.
2. Zwembad. Heel vaak, als fysieke inspanning voor gewichtsverlies, kiezen veel mensen voor het zwembad. En dit is niet verrassend, want tijdens het zwemmen kan een persoon veel calorieën verbranden die in de winter zijn verzameld. Er wordt echter algemeen aangenomen dat voor een snel resultaat deze sport meer dan anderhalf uur per dag moet worden gegeven.
3. Lessen bij de fitnessclub Fitnessclub. In de regel kunt u in dergelijke privéstudio's voor uzelf kiezen wat de oriëntatie van fysieke activiteiten is. Dit kan zijn en krachttraining op simulatoren, en fitness, en yoga, en aerobics, etc. Het voordeel van deze methode is dat de trainer je altijd zal volgen, die geen hackwerk van jouw kant tolereert.
4. Onafhankelijk fysiek werk. Heel veel mensen beginnen in het voorjaar af te vallen met behulp van actief hardlopen. Dit kan gebeuren, zowel op straat als thuis op een speciale simulator. Er moet echter op worden gelet dat u bij het kiezen van deze methode van gewichtsverlies een enorme wilskracht moet inslaan. Immers, de meeste mensen bedenken een heleboel redenen waarom ze vandaag niet opletten voor intensief hardlopen.

Dus elke dag, na een dieet en aan het sporten, verbrand je zonder enige twijfel het maximale aantal calorieën in de minimale hoeveelheid tijd.