Massage van de voorste buikwand
Alle soorten massages worden uitgevoerd op een lege maag.
Massage wordt uitgevoerd door de palm van de rechterhand, van bovenaf wordt de linkerhand geplaatst. Als je linkshandig bent, wissel dan van eigenaar. Bewegingen moeten soepel zijn, niet drukken, handen van de buik tijdens een cirkelvormige beweging scheuren niet.
1. Masseer de buik gedurende 1 tot 2 minuten in een grote cirkel.
2. Masseer het gebied rond de navel, ook gedurende 1-2 minuten.
Masseer de voorste buikwand met de klok mee. Na cirkelvormige massagebewegingen langs de darm, voert u het strelen van de buik uit in een richting van boven naar beneden. Om dit te doen, van beide kanten tegelijkertijd van de ribben van de zijkanten en naar beneden in de richting van het schaambeen met beide handpalmen, masseer je bewegingen. De bewegingen worden uitgevoerd als door een driehoek waarvan de top zich onderaan bevindt.
Alleen van boven naar beneden bewegen, de duur van de massage is 1 minuut.
Laatste massageactie: de handpalmen zetten elkaar op, verplaatsen zich van de solar plexus naar beneden in de richting van het schaambeen. Duur - 1 minuut.
Als er na de massage geen snel effect is, ontbijt dan en probeer de darmen weer vrij te maken. U moet echter voorkomen: overmatige stress, omdat dit de defaestiestoornis verergert;lang verblijf in het toilet.
cryomassage oorspronkelijke methode( van het Griekse Kryos -. Cold) van de voorste buikwand om de vertraging
ontlasting te elimineren is gepubliceerd in het tijdschrift "Vragen balneologie, fysiotherapie en therapeutische fysieke training"( 1992, № 4).Volgens de auteurs, heeft deze medische technologie bleek positief in personen die lijden aan constipatie voor een lange tijd, is het niet bijwerkingen hebben. Deze werkwijze
behandelen constipatie is gebaseerd op een combinatie van thermische( "gematigde" cold - 0 tot -30 ° C) en mechanische( massage) het onderwerpen van de darm door de buikwand. De technologie biedt massage voorste buikwand copyright kriopa-ketom door de klassieke wijze - langs de dikke darm( met de klok mee).Het cryopacket heeft een temperatuur van -11 tot -13 ° С, volume - van 300 tot 500 ml.
Auteur De techniek omvat het uitvoeren van een cryomassage procedures voor 5-12 minuten per dag cycli durende 2-5 minuten met pauzes tussen de cycli massage van 1-2 minuten.
Kriopaket kunnen worden gemaakt thuis, als het water is bevroren( bijvoorbeeld in de vorm van stukken zeep) in de kamer van een huishoudelijke koelkast. Maak vóór de procedure een zelfgemaakte cryopacket-wrap met dichte materie.