Wat je nodig hebt om de toekomstige moeder te leren kennen
Zorg voor de juiste ontwikkeling van het kind moet al lang voor zijn geboorte beginnen. Wat moet een vrouw die op het punt staat moeder te worden, weten? Hoe kan ze haar leven organiseren om de gezondheid van haar toekomstige kind te waarborgen?
Zwangerschap veroorzaakt een herstructurering van het lichaam van de vrouw, waardoor hij een hogere vraag stelt. Vanwege de krachtige groei van de foetus( het gewicht bij aflevering van 3200- 3500 g) wordt verhoogd bij vrouwen moeten eten. Goede voeding van de zwangere vrouw is van groot belang voor de geboorte van een gezond kind. Speciale studies hebben aangetoond dat met slechte voeding, miskramen, vroeggeboorte, laag geboortegewicht en verschillende gezondheidstoestanden vaker voorkomen.
Voeding tijdens de zwangerschap zou niet zo veel moeten zijn als vol. Volgens het Instituut voor Voeding van de Russische Academie van Medische Wetenschappen, moet de energetische waarde( calorieën) voedsel in de eerste helft van de zwangerschap 2500-3000 kcal per dag worden in de tweede helft van 3000-3500 kcal.
moeten zwangere eiwitten - 1,5 g per 1 kg lichaamsgewicht per dag, en met voldoende fysieke belasting tot 2 in de tweede helft van de zwangerschap de behoefte aan eiwit toe en gemiddelden van 2 g per 1 kg lichaamsgewicht. De totale hoeveelheid eiwit in het dieet van een zwangere vrouw is 100-120 g per dag, waarvan 60% eiwitten van dierlijke oorsprong zijn. Om deze behoefte te dekken, zou het rantsoen van een zwangere vrouw producten als melk, kwark, kaas, eieren, vlees, vis moeten omvatten.
Vetten in de voeding van een zwangere vrouw moeten tussen de 80 en 100 g per dag zijn. Het aandeel van het plantaardige vet kan oplopen tot 20% totaal vet, dwz. E. Per dag vrouw moet 15-20 g plantaardige olie te verkrijgen.
De behoefte aan koolhydraten varieert van 350 tot 400 g per dag. Echter, overmaat koolhydraten in het dieet van vrouwen tot vetafzetting en de vorming van te grote foetus, die een zeker risico op letsel tijdens de bevalling draagt, tijdens de tweede helft van de zwangerschap toegenomen, is het wenselijk om de hoeveelheid koolhydraten beperken tot 300-400 g per dag door de hoeveelheid verbruikte brood, gebaken suiker. Er moet rekening worden gehouden met het feit dat bij overmatige consumptie van koolhydraten, de ophoping van vocht in het lichaam toeneemt, allergische reacties kunnen optreden. Meestal gezonde zwangere
kan wennen om het te krijgen met een zekere stijging van voedselproducten die volwaardige eiwitten, voornamelijk als gevolg van melk en zuivelproducten( yoghurt, kwark, yoghurt, kaas).Om te zorgen voor een voldoende vrouwelijke organisme minerale zouten en vitamines, de vraag naar die toeneemt tijdens de zwangerschap, moeten actief worden opgenomen in het dieet van verse groenten en fruit, evenals een verscheidenheid aan bessen en groene spul, vooral in de tweede helft van de zwangerschap.
Op de aanbevelingen van de Russische Academie van Medische Wetenschappen Institute of Nutrition, de geschatte dagelijkse set producten voor vrouwen in de eerste helft van de zwangerschap kan als volgt zijn:
Meat - 150 g suiker - 40 g
vis - 50 g roggebrood - 150 g
Egg - 1 st. Tarwebrood - 150 g
Melk - 500 ml Curd - 200 g
Sour - 20 g boter - 25 g
Plantaardige olie - 20 g korrels en pasta - 60 g
verschillende fruit - 400 500 g 150 g Kartofel-fruit - tot 100 g plantaardige olie - - 400-500 g
in de tweede helft van de zwangerschap dient de hoeveelheid vlees en 120 g aangroeien 30 g( vermindering van "delen" boter en 15 g per dag), enkele grens consumptiebrood en suiker, terwijl het aantal groenten en fruit wordt verhoogd.
calorie dagelijkse voeding moeten worden verdeeld, zodat in de tweede helft van de dag het eten was minder dan de belasting. We raden de volgende volgorde van verdeling van de dagelijkse calorieën aan: ontbijt - 30%, lunch - 40%, lunch - 10%, diner - 20%.De laatste maaltijd dienen 2-3 uur voor het slapengaan, en bestaan voornamelijk uit zuivel en plantaardige gerechten die gemakkelijker verteerd en geassimileerd zijn. Een voorzichtige zwanger menu:
Ontbijt - ei of roerei, salade groenten, melk pap of gestoomde groenten, brood, kaas, yoghurt, vers fruit of bessen.
Lunch - salade van verse groenten met greens, vegetarische borsjt met zure room( groentesoep, vissoep), stoofpot of gekookte vis met aardappelen( groenten), fruit of bessensap.
Snack - kefir( acidophilus, yoghurt), fruit.
Dinner - cottage cheese casserole( cottage cheese pannenkoeken) met zure room, salade, vers fruit, vruchtensap( bouillon heupen).
Van groot belang is de hele omgeving rond de vrouw die zich voorbereidt om moeder te worden. Allereerst moeten factoren die de ontwikkeling van de foetus nadelig beïnvloeden, worden uitgesloten. Deze omvatten voornamelijk bepaalde arbeidsvoorwaarden, zoals de trilling van de vloer, het verhogen van de magnetische kracht, het werken met chemicaliën en radioactieve stoffen en anderen. Gezien deze situatie, de Sovjet-wetgeving voorziet voor de vertaling van de zwangere vrouwen van wie het werk is gerelateerd aan de schadelijke factoren, een lichterewerken met het behoud van het gemiddelde loonniveau. Er is een lijst met banen en beroepen waar de bevalling van zwangere vrouwen niet kan worden gebruikt. Medische werkers van vrouwenoverleg volgen samen met advocaten strikt de implementatie van deze wetgeving.
Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om contact met infectieuze patiënten te vermijden, omdat sommige ziekten( rubella, besmettelijke ziekte, influenza, etc. .) Kan schade aan de foetus, met name in de eerste maanden van de zwangerschap, wanneer er organen en embryonale weefsels shkladka.
Sprekend over de schadelijke milieu-factoren, moet nogmaals dat zwangere vrouwen strikt verboden gebruik van alcohol en roken worden benadrukt. Ze mogen niet worden blootgesteld aan zogenaamd passief roken, dat wil zeggen in een kamer zijn waar ze roken. Het is raadzaam om geen medicijnen te gebruiken, vooral die met alcohol. In het algemeen kunnen geneesmiddelen alleen worden gebruikt als ze worden voorgeschreven door een arts onder strikte medische voorwaarden.
Tijdens de zwangerschap moet een vrouw de regels voor persoonlijke hygiëne strikt naleven. Het moet 1-2 keer per dag zijn om een hygiënische douche te nemen( 's morgens en voor het slapengaan).Nuttig licht temperen events -. Cool vochtig afnemen, stromende koude water voeten, etc. Dit verbetert het gehele lichaam en voorkomt verkoudheid. Wanneer neiging tot verkoudheid 1-2 maal kan worden aanbevolen per dag neus infuus kruiden( kamille, pepermunt, salie) bij kamertemperatuur wassen en gorgelen.
Bijzondere aandacht moet worden besteed aan een grondige mondhygiëne, je tanden poetsen in de ochtend en avond, spoel je mond na elke maaltijd om tandbederf, die vaak optreedt tijdens de zwangerschap te voorkomen. Het is zeer belangrijk om snel de behandeling van een zieke tanden, het voorkomen van het optreden van complicaties, zoals ontsteking van het beenvlies, pulpitis en andere ziekten die intra-uteriene infectie van de foetus kan veroorzaken.
Het is noodzakelijk om het reguliere werk van de darmen te volgen. Zwangerschap is meestal vatbaar voor constipatie, omdat de vergrote uterus de dikke darm comprimeert. Het is noodzakelijk om de stoel aan het dieet aan te passen door het eten van een verscheidenheid aan groenten, in het bijzonder bieten, kool, rabarber, evenals vers fruit( pruimen, abrikozen) en pruimen. Zorg er echter ook voor dat de gebruikte vruchten en vruchten geen allergische reacties veroorzaken. Het gebrek aan effectiviteit van het dieet van de therapie kan worden aanbevolen laxerende kruidenthee( laxeermiddel collectie, senna bladeren, etc.).Het is wenselijk om af te zien van het gebruik van farmaceutische laxeermiddelen.
Van groot belang is de juiste modus van de dag van de zwangere vrouw. Voor een optimale gezondheid moet de aanstaande moeder de dagelijkse routine strikt observeren. Allereerst moet je zorgen voor een vrij lange en volledige nachtrust( minimaal 8-9 uur).Het eten moet op bepaalde tijden van de dag regelmatig zijn. Erg handig fysieke training, met inbegrip van de implementatie van de bijzondere oefening systemen die beschikbaar zijn in de kliniek van de vrouwen zijn op hetzelfde moment met de arts advies en methodoloog van fysiotherapie. Zwangere absoluut noodzakelijk is om buiten te lopen gedurende minstens 2 uur per dag, terwijl het vermijden van die in direct zonlicht.
tijdens de zwangerschap is het nuttig om zich te laten wennen aan vroeg opstaan, want na de bevalling een vrouw om het te doen. Immers, kinderen in het eerste levensjaar heel vroeg wakker, en de moeder moet in die uren om de baby te voeden en te voldoen aan de eisen inzake hygiëne procedures. Indien op het moment van de geboorte van een baby, werd ze niet gewend om vroeg opstaan, dan zal deze modus haar trudnoispolnimym tonen.
Een vrouw die zich voorbereidt om moeder te worden, moet emotioneel in comfort verkeren. Kalmte, de balans van de zenuwstelsel, positieve emotionele toestand is een voorwaarde bij te dragen aan de geboorte van een gezonde baby. Negatieve emoties, emotie, angst schadelijk voor de foetus( versterken haar beweging, verandert hartslag), en het kind kan worden geboren met een verhoogde nerveuze prikkelbaarheid. Daarom is de familie en vrienden die je moet een aanstaande moeder in het bijzonder voorzichtig en zorgvuldig te behandelen, om een rustige omgeving in haar familie te creëren om te helpen observeren goede werk en rust, om alle adviezen uit te voeren van de arts.
Er dient echter te worden opgemerkt dat de zwangere vrouw actief genoeg om veel te bewegen, vooral in de frisse lucht, aan het licht lichamelijk werk te doen moeten zijn, maar niet overwerken. Positieve invloed op de psyche van de vrouw, en dus heeft het kind een hoorzitting melodieus, niet zeer luide muziek.
Bij het eerste teken van zwangerschap moet een vrouw zich registreren bij een vrouwenconsult. Vroege behandeling van een verloskundige-gynaecoloog is het noodzakelijk om opnieuw te controleren hun gezondheid, krijgen de nodige advies en medische doeleinden, het optreden van complicaties tijdens de zwangerschap te voorkomen, en in het geval van hun ontwikkeling om tijdige behandeling te geven. Dit alles zal de sleutel zijn tot een succesvol resultaat van de bevalling en de geboorte van een gezond kind.
belangrijkste en de meest uitgesproken kenmerk van ontwikkeling van het kind tijdens de vroege kinderjaren - is de snelle groei en ontwikkeling van alle organen en.systemen.
voldragen baby bij de geboorte meestal 49-51 cm lichaamslengte ^ gewicht van 3200-3500 Gedurende de eerste 3 maanden van het leven, deze cijfers verhoogd met gemiddeld 9 cm en 2100-2400, de groei van enkele zamedlyayutsya-, het tweede trimesterde lichaamslengte neemt toe met 6-7 cm, voor de derde - met 5,5 cm, voor de vierde - met 4,5 cm;lichaamsgewicht, respectievelijk voor 2100, 1650 en 1200 F. Aldus is binnen het eerste jaar van het leven van het kind groeit tot een gemiddelde van 25-27 cm in lichaamsgewicht 7100-7200 g, dat is meer dan 2 keer het lichaamsgewicht bij de geboorte toe te voegen.
Om te bepalen of het kind ontwikkelt zich normaal gesproken in het eerste jaar van het leven, is het noodzakelijk om indicatoren bij de geboorte gemiddelden van de groei voor de periode leefde
In de toekomst stijgingspercentage van de lengte en het gewicht nog meer vertraagd toe te voegen: voor het tweede jaar van het leven van het kind groeit tot 1011 cm, gewicht toeneemt met 2,5-3 kg, in het derde jaar van het leven, zijn deze cijfers 7-8 cm en 2 kg
in de eerste maanden en jaren van het leven van een kind is een intensieve ontwikkeling van het centrale zenuwstelsel, en perfecte vormtvuyutsya verschillende stromingen ontstaan en vaste kern vaardigheden en gewoonten.
zeer belangrijk om de wetten van de ontwikkeling van het kind weten, zijn leeftijd mogelijk, zodat tijdig hem helpen om deze of gene vaardigheid onder de knie.
Op de leeftijd van 1 maand baby is al goed houdt zijn hoofd, reageert op geluiden, lacht;in 6 maanden zal klapt uit de rug naar de buik en rug, begint te kruipen, zegt hij individuele lettergrepen, vindt de buurt. Jaar oude kind begint meestal om te lopen zonder steun, zegt de 10-12 woorden, is in staat om te drinken uit een beker, in een poging om zichzelf te voeden met een lepel. Op de leeftijd van 3 baby's vrij grijpt verschillende soorten bewegingen - goed gaat, rent, springt, wordt het heel complexe vaardigheden - self-eten, aankleden, en mastering basishygiëne vaardigheden. Op drie jaar oude kind is veel ingewikkelder het wordt geaccumuleerd een aanzienlijke voorraad van ideeën, vormden een bewuste verhouding tot de werkelijkheid.
De snelle ontwikkeling van een jong kind bepaalt zijn grote kwetsbaarheid. Hoe kleiner het kind, hoe gemakkelijker het is om verschillende ziektes waar te nemen en wordt blootgesteld aan ongunstige omgevingsinvloeden. Aan de andere kant, met de hulp van een goede organisatie van het leven van het kind, het onderwijs en de gezondheid maatregelen kunnen voorkomen dat een groot aantal ziekten. Het is noodzakelijk om rekening te houden met de eigenheid van het kind, in het bijzonder zijn leven, leefomstandigheden, gezinssituatie en andere omstandigheden. Het is even belangrijk om de zogenaamde kritische perioden kennen in het leven van een kind toen het het meest blootgesteld aan deze of andere schadelijke factoren of negatieve effecten van het milieu.
Dus, de eerste kritieke periode onder andere de neonatale periode( tot 1 maand), wanneer er sprake is aanpassing, de baby om nieuwe leefomstandigheden. Op dit moment is het kind bijzonder kwetsbaar; elke infectie bij hem kan een ernstige algemene schade aan het lichaam veroorzaken. De meeste gevaarlijk is de baby's transfer naar kunstmatige voeding, ongeschikt voor zijn leeftijd, als het spijsverteringsstelsel van de pasgeborene is onvolmaakt.
Voor kinderen van 3 tot 6 maanden cruciaal moment in de leeftijd zijn de introductie van bijvoeding, aanvullende voeding, en preventieve vaccinaties. Het is belangrijk dat nieuwe soorten voedsel te voldoen aan de fysiologische mogelijkheden van het kind, anders kan hij niet alleen de intestinale aandoening, maar ook allergische ziekten.
In de tweede helft van het leven, die wordt gekenmerkt door de uitbreiding van de fysieke activiteit, het beheersen van de vaardigheden van de self-afstand, intensievere contacten met de oudere kinderen en volwassenen, is het noodzakelijk om speciale aandacht te besteden om letsel te voorkomen, om de baby's contact met patiënten, in het bijzonder acute respiratory druppelen te voorkomen endarminfecties.
het tweede jaar van het leven, veel kinderen in te voeren voorschoolse, zodat ouders nodig om zijn zoon of dochter voor te bereiden om te verblijven in het team van de kinderen, strikt aan alle adviezen van de arts om de baby te verlichten aan te passen aan de nieuwe omgeving.
De eigenaardigheid van het derde levensjaar is de sterke kwetsbaarheid van de psyche van het kind. Dit manifesteert zich in heftige negatieve reacties op verschillende veranderingen in levensomstandigheden, inadequate pedagogische invloeden. Kinderen van deze leeftijd hebben grote behoefte aan contact met volwassenen, een attente en vriendelijke houding jegens hen, met behoud van een positieve emotionele toon.