De overgang van gewoon lopen naar turnen
Het Glen Doman Institute heeft een aantal speciale oefeningen ontwikkeld met behulp waarvan het kind de elementen van gymnastiek begint te beheersen.
Oefening 1. Rollen
Uw kind is al klaar om deze oefening zelfstandig te doen, omdat u hem hebt geholpen om iets soortgelijks te doen bij het uitvoeren van een balansprogramma voor een pasgeborene. Alle draaiende oefeningen uit het passieve programma moesten hem hierop voorbereiden. Omdat het kind, ongeacht de leeftijd, geleerd heeft van de buik naar achteren en naar achteren te rollen, kan hij als klaar worden beschouwd voor het zelfstandig uitoefenen van deze oefening. Het kind moet het zo vaak mogelijk doen.
Doman adviseert om als volgt te handelen.
1. Wanneer het kind zelfstandig leert rollen, kniel dan naast hem neer. Met beide handen rolt
het op zijn kant en rolt dan verder, terwijl je erachter op je schoot voortbeweegt. Rol het daarna naar de andere kant en help jezelf de originele positie te nemen.
2. Wanneer het kind meerdere keren achter elkaar leert rollen, ga dan naast hem zitten en begin synchroon te rollen. Na een aantal keren te hebben gewisseld, van richting veranderen en terugkeren naar de startpositie. Laat het kind leren om beide kanten op te rollen.
3. Verhoog geleidelijk het aantal rollen zonder te stoppen.
FREQUENCY Begin met één keer rollen voor
tien keer per dag. Naarmate het kind leert meer en meer te rollen zonder te stoppen, vermindert u het aantal klassen geleidelijk tot vier. Tijdens elke les zal het kind, zonder te stoppen, 4,5 meter een kant op rollen en hetzelfde in de andere.
-INTENSITEIT Wanneer een kind
zelfstandig leert rollen, moedig hem dan aan om het steeds sneller en sneller te doen.
DUUR Omdat het kind meer en meer keer kan rollen zonder te stoppen, zal de duur beginnen te stijgen. Maar stop altijd voordat hij wil. De minimale dagelijkse duur is 5 minuten.
Oefening 2. Voorwaarts rollen
Nu is uw kind al voldoende getraind om de salto's vooruit uit te voeren. Het verticale slingeren van het hoofd leerde hem navigeren in een situatie waarin zijn benen boven zijn hoofd waren, en rotatieoefeningen ontwikkelden het vestibulaire apparaat.
Zodra het kind begint te lopen om van de ene plaats naar de andere te gaan en tegelijkertijd enkele voorwerpen in zijn handen te dragen, is hij klaar om de salto's voorwaarts uit te voeren.
Je kunt al vanaf heel jonge leeftijd beginnen met het leren van salto's.
Als het kind nog geen zes maanden oud is of niet weet hoe te lopen, laat zijn hoofd zachtjes op een zachte mat zakken en buig het met een hand met zijn hoofd en de andere bij de dijen. Herhaal deze oefening 10-15 keer per dag, en je leert de hersenen van het kind om tijdens de salto's in de juiste richting te navigeren.
Nadat het kind begint te lopen, blijft u hem "salto" -oefeningen leren. Tegen die tijd kan hij al zijn handen laten rusten en naar de grond gaan, vanuit deze positie op handen en voeten naar deze positie. Nu hoeft hij maar een beetje te worden ingedrukt. Je kunt dit doen door het met een hand op de billen te houden, en de tweede - met je hoofd gebogen.
Daarnaast zijn er nog twee soorten hulp. Kantel eerst het oppervlak waarover het zal kantelen, onder een hoek van 5-10 °.Ten tweede, bied het kind aan om op straat te tuimelen, op een ondiepe heuvel.
In beide gevallen helpt de zwaartekracht.
Nadat het kind zijn hoofd op de grond heeft gelegd, help hem zijn benen in zijn handen te trekken. Deze oefening leert hem stomp bewegingen van de heupen en balanceren, zodat hij begint te salto.
Als resultaat van al deze oefeningen zal uw kind op 16-jarige leeftijd zelfstandig leren tuimelen.
Leer een kind om zijn hoofd te buigen zodat de kin bij een salto tegen zijn borst rust. Wanneer hij dit leert, zal al je hulp alleen bestaan in een eenvoudige duw.
van de Duitsers, of zelfs eerder. En geloof me, hij zal graag een salto maken door het huis.
Begin met één salto( met uw hulp) 10 keer per dag. Wanneer een kind leert zichzelf te salto, laat hem het 15 keer per dag doen.
Doe eerst alles langzaam en verhoog de snelheid naarmate uw kind vordert. Nadat hij leert zichzelf te salto, moedig hem geleidelijk aan aan om het sneller en sneller te doen.
Verhoog de duur naarmate uw kind meer en meer salto's continu doorstuurt. Maar stop altijd voordat hij wil. De minimale dagelijkse duur is 5 minuten.
Oefening 3: Walking beam
ontwikkeling van het evenwichtsorgaan in combinatie met de mogelijkheid om te gaan voor te bereiden uw kind om deze oefening uit te voeren.
Zorg ervoor dat de balk zich op een veilige plaats bevindt, want uw kind, eenmaal het beklommen, wil dan niet naar beneden.
Door hem te helpen, zul je geleidelijk bereiken dat hij alleen zal gaan lopen.
De voeten van het kind moeten noodzakelijk blootsvoets zijn. Geen sokken kunnen de noodzakelijke hechting aan het oppervlak van de balk verschaffen.
1. Om te beginnen, trek je een vloer strip breedte van 10 cm, 20 cm Speel met je kind -. Wie van jullie in staat door te geven op deze band, nooit "niet vallen" zal zijn.
2. Neem houten balk afmeting 5x10 cm en 2,5 m in de lengte en plaats het op de grond door de partij, die gelijk is aan 10 cm is. Nu u en uw kind kan ho
DIT op het in beide richtingen. Ga niet zijwaarts en houd zijn hand vast, anders leert hij niet alleen te lopen.
Natuurlijk moet je zijn acties van nabij volgen en klaarstaan om op tijd te hulp te komen. Je kunt de balk evenwijdig aan de muur plaatsen, een paar centimeter van elkaar verwijderd, zodat het kind er zo nodig op kan vertrouwen.
Onthoud: als je het kind bij de hand houdt, mag je zijn eigen vestibulaire apparaat niet ontwikkelen!
Begin met 10 keer per dag, telkens wanneer de straal over de gehele lengte wordt gepasseerd.
Intensiteit wordt geregeld door de overgang van lopen langs een speciale strook vloer naar lopen op een balk die op twee dozen is geplaatst. Wanneer een kind leert alleen te lopen, moedig hem dan aan om het zo snel mogelijk te doen.
De oefening wordt uitgevoerd in de tijd zolang als nodig is om de balk naar één uiteinde te leiden. Stop altijd voordat het kind dat wil. De minimale dagelijkse duur is 5 minuten.
De totale duur van het actieve-balansprogramma: drie oefeningen van elk 5 minuten.
In deze ontwikkelingsfase is het uw doel om het kind voor te bereiden op meer complexe activiteiten, zoals gymnastiek.