Vitamīns kokteilis medus, rieksti, žāvēti aprikozes svara zudums un sportisti, kā padarīt( recepte)
Visi zina, cik noderīgi ir vitamīnu kokteiļi. Tie satur lielu vitamīnu devu, kas iegūta no dabīgiem produktiem.Šī dzēriena galvenā priekšrocība ir uzturvielu saglabāšana augļos un dārzeņos tās sagatavošanas laikā.
Tie ir bagāti ar šķiedrvielām un ķermenim piešķir sāta sajūtu.Šādi kokteiļi ir viegli sagremojami un neslogo gremošanas sistēmu. Viņi maksā ar enerģiju un dod viegluma sajūtu.
Kokteilis ar medu, riekstiem un žāvētiem aprikoziem
Daudzi cilvēki izvēlas vitamīnu kokteili "medus, rieksti, žāvēti aprikozes", lai saglabātu organisma imunitāti un stabilu darbību. Cilvēks nav noslēpums, kā sausie augļi ir noderīgi kopā ar medu. Vitamīns sastāvs saglabā veselību, kad notiek saaukstēšanās un pēkšņas laika apstākļu maiņas, kā arī tad, kad ķermenis ir novājināts un tam ir vajadzīgas papildu lietderīgās vielas.
Kā zināms, kaltēti aprikozi ir kālija avots, kas nodrošina stabilu sirds darbu, uzgriežņi atbrīvo nervu spriedzi, un medus aizsargā pret vīrusu slimībām un piedalās organisma atjaunināšanā.
Šis maisījums var palīdzēt stabilizēt asinsspiedienu un normalizēt hemoglobīna līmeni.
Kā pagatavot
Šim brīnumzālē būs nepieciešami 100 grami žāvētu aprikozes, valriekstu un rozīņu( pēc izvēles), citronu un 150 gramus šķidra medus.
Pati "veselīgas" masas veidošanas process prasīs maz laika. Pirms gatavošanas citronu vajadzētu mazgāt un ielej ar karstu ūdeni, kas padarīs to vēl smaržīgāku, pēc tam sagriež šķēlēs.Žāvēti augļi 10 minūtes ielej siltu ūdeni, nosusina un noskalojas. Rieksti jātīra.
Visas sastāvdaļas, kuras ielej gaļas mašīnā vai pārtikas pārstrādes uzņēmumā un sasmalcina. Ielieciet burkā un pievienojiet medu, pēc tam rūpīgi samaisiet. Maisījums jāizlieto katru dienu pirms brokastīm, viena karote. Visa pārējā masa jāuzglabā ledusskapī.
Jāatceras, ka to nav ieteicams lietot cilvēkiem ar alerģiju un maziem bērniem.
Vitamīnu kokteiļi svara zudumam
Starp veselīgiem dzērieniem, kas ir labvēlīgi ķermenim, ir tie, kas palīdz zaudēt svaru.Šīs receptes iemācīs, kā padarīt vitamīnu kokteiļus svara zudumam.
Taukskābju dzēriens no kivi:
- kivi tīrs un sagriež kubiņos;
- sagriež divus citrona gabaliņus;
- ņem divas nelielas piparmētru un pētersīļu zarus.
Pievienojiet visas šīs sastāvdaļas maisītājā un pievienojiet 2 tējkarotes šķidrā medus un 100 mililitrus auksta ūdens. Visu to padariet par viendabīgu zaļo masu.100 gramos šī dzēriena satur tikai 34 kcal.
Ingvera kokteilis:
- jums nepieciešams nopirkt 100 gramus rīvētu ingveru;
- ņem 4 tējkarotes šķidrā medus un vienu kanēli.
Visas sastāvdaļas ievieto glāzē un ielej litru ūdens.Šis dzēriens mazina izsalkumu un samazina ēstgribu. Savā 100 gramos apmēram 37 kcal.
Vitamīnu kokteiļi sportistiem
Ir arī vitamīnu dzērieni tiem, kam patīk sports. Apmācības un sacensības laikā ikvienam jābūt veidotai. Saistībā ar bieţiem pētījumiem dažkārt nepietiek laika pienācīgai uzturam, un ir bada sajūta, kurai nevajadzētu būt.
Šai situācijai ir vitamīnu kokteiļi sportistiem. Tos var izgatavot no dabīgiem produktiem vai no ķīmiskām sastāvdaļām. Tiem, kas izvēlas visu, dabiski, tiks prezentētas vairākas receptes.
Cocktail "Dārzeņu»:
- padarīt burkānu sula( 500 grami), bietes( 300 grami), kāpostu kolrābji( 150 grami);
- ņem tējkaroti zemes ingvera;
- izspiež sulu no pusi citrona.
Tvertnē iztukšojiet visas sulas un pievienojiet ingveru, rūpīgi samaisiet un dzeriet.Šis vitamīnu dzēriens netiek uzglabāts ilgu laiku.
Augļu kokteilis:
- traukā, lai sajauktu kefīru( 100 gramus) un biezpienu( 200 grami);
- persimmon mazgājiet, notīriet un izvelciet visus kaulus, sagriež šķēlēs un sasmalciniet ar blenderi, tad pievienojiet piena produktu masu un pārvērtiet visu par viendabīgu masu.