Grūtnieču seksuālā dzīve
jautājums par prasības pieņemamību, seksuālās aktivitātes grūtniecības laikā ir nolemts, atkarībā vispārējo stāvokli sievietes, raksturs grūtniecības gaitu un to laiku, tiek noplūdis no sievietes iepriekšējās grūtniecības un tā tālāk. D.
seksuālo uzbudinājumu un palielina asins plūsmu uz dzimumorgāniem, kasīpaši mainīt dzemdes asins apgādi var būt saistīta ar atdalīšanās olšūnu no dzemdes sienas, asiņošanu, un rezultātā aborts vai priekšlaicīgas dzemdības.
Pat veselīga sieviete ar normālu grūtniecību jābūt uzmanīgiem attiecībā uz seksuālo aktivitāti pirmajos grūtniecības mēnešos, kad lielākā daļa var viegli notikt pārtraukumu.Īpaši būtu jāatturas no dzimumakta dienas atbilst menstruāciju laikā, un tas atturība attiecas uz dažām dienām pirms menstruācijām.
Dažkārt grūtnieces šķiet nepatiku pret dzimumakta vai seksuālo aktivitāti izraisa vājuma sajūta, galvassāpes, pastiprināta nosliece nelabumu.Šādās parādībās( jebkurā grūtniecības periodā) ir jāatturas no seksuālas dzīves.
Dzimumdzīvi pēdējos divos grūtniecības mēnešos pilnībā jāpārtrauc. Ja tas neizdodas, var rasties priekšlaicīga darba iestāšanās. Turklāt, sievietes, kas ir sekss neilgi pirms piegādes, reizēm ir pēcdzemdību infekcijas slimības, kā rezultātā ieraksta baktērijas makstī dzimumakta laikā.
Par sievietēm, kuras ir agrāk bijis aborts vai priekšlaicīgas dzemdības, jo atkārtota dzimumdzīve būtu strauji jāierobežo;īpaši bīstams viņiem ir dzimumakts pirmajos grūtniecības mēnešos, un šajos posmos grūtniecības, kurās agrāk tika novērota spontāno abortu. Dažreiz šādas sievietes pēc ārsta ieteikuma ir jāatturas no dzimumakta gandrīz visā grūtniecības stadijā.
seksuālā dzīve ir arī aizliegta dažu slimību komplikācijām grūtniecības, piemēram, hipertensiju un slimība ar noslieci uz krīzi, sirds defektu stadijā nestabilu kompensāciju.
pārkāpšana no laulātajiem šo higiēnas noteikumus var radīt grūtniecības pārtraukšanu, kā arī kaitēt sievietes veselību.
Fitness grūtniecība
Starp preventīvus veselības pasākumus grūtniecības laikā veic, piešķir lielu nozīmi fizisko izglītību, kas kombinācijā ar racionālā uztura režīms veicina sacietējums ķermeni, padarot to vairāk izturīgas pret dažādām infekcijas slimībām.
Īpašs vingrinājums, saprātīga izmantošana saules, gaisa un ūdens aku palīdzību sievietēm sagatavoties dzemdībām un pēcdzemdību periodā.
Daudzi pētījumi pārliecinoši pierādīt ārstiem labvēlīga ietekme uz fizisko sagatavotību uz grūtniecības norisi un dzemdībām.
Reibumā fiziskās apmācības grūtniecības laikā būtiski uzlabo apetīti un miegu, reti parādās vai izzūd daudz ātrāk gadījumos novēro grūtniecības nelabumu laikā un vemšanu, ko spēju kontrolēt muskuļus vēdera un starpenes. Tajā pašā laikā kustības trūkums izraisa muskuļu relaksāciju, samazina ēstgribu, veicina aizcietējuma parādīšanos. Tajā pašā laikā dažreiz grūtniece kļūst pārāk nogurusi, viņas vispārējais stāvoklis pasliktinās.
Lielākā Sportwoman un sievietes nodarbojas grūtniecības higiēnas vingrošanu laikā, dzemdības notiek ātrāk un vieglāk, labvēlīgāku plūsmu pēcdzemdību periodā, retāk pēc dzemdību komplikācijas.
Dienas higiēnas vingrošana jāveic visām veselīgajām sievietēm, kuru grūtniecība ir normāla. Tomēr tas jādara tikai ārsta norādījumiem, jo ne visus vingrinājumus var ieteikt grūtniecēm.
Veselīga sievietes sistemātiski nodarbojas vingrošanā pirms grūtniecības, var turpināt šo darbību un rašanos, bet arī vienkārši ārsta atļauju. Bieži sieviešu vingrinājumu kompleksā ir nepieciešami noteikti ierobežojumi.
īpaši grūtnieces, kas bija agrāk nav iesaistīti higiēnas vingrošanu, ieteicams izmantot īpašu paketi, kas īpaši paredzēti grūtniecēm.
vingrinājumi šādu īpašu kompleksu, pamatojoties uz skatuves grūtniecības, nav nepieciešama ievērojamu fizisku slodzi un nodrošina noturošo ietekme uz sievietes ķermeņa.
Tomēr šie vingrinājumi noved pie vielmaiņas traucējumu novēršanas, zarnu darbības, sirds un asinsvadu sistēmas un citu orgānu regulēšanas, kā arī muskuļu aparāta stiprināšanas.
ļoti svarīgi iekļaut vingrinājumus, kas nostiprina vēdera muskuļus, palielina elastību muskuļus iegurņa grīdas, tādējādi veicinot pareizu un ātrāku plūsmu darbu.
Grūtniece var veikt higiēnas vingrinājumus mājās, bet viņai sistemātiski jāpierāda ārsts. Tas ļauj ārstam, kas rūpējas par sieviešu veselības stāvokli, un skatīties pār viņas grūtniecību, veikt noteiktas izmaiņas atlases vingrinājumi, atkarībā no tā stāvokļa grūtniecības, un tā tālāk. D.
vingrošana vajadzētu izraisīt grūtniece sajūtu žirgtums unnav nogurums. Ja kāds sievietes uzdevums ir grūti, tad to nevajadzētu veikt.
visi sporta veidi, kā arī izmantot saistīta ar lielām pūlēm, ar iespēju, kas, ar ātru darbojas, lekt( basketbols, riteņbraukšana, uc), grūtniecības laikā būtu jāpārtrauc.
Fiziskā izglītība neaprobežojas ar fiziskiem vingrinājumiem. Tas ietver pareizu darba un atpūtas veidu, personīgo higiēnu, dabas dabas spēku plašu izmantošanu.
Sistemātiska ūdens iedarbība uz ādu padara ķermeni spēcīgu, izturīgu pret slimību, stiprina nervu sistēmu. Grūtniecei tas ir īpaši svarīgi.
/ No rīta, grūtniece ir ieteicams ne tikai, lai nomazgātu rokas, sejas, kakla, bet arī slaukot ķermenis( vismaz no jostasvietas uz augšu), siltu ūdeni vai istabas temperatūras ūdeni un pēc tam berzes to ar aptuvenu dvieli. Karstajā vasarā kopīgas siltās dvēseles ir ļoti noderīgas.
Grūtnieces labās vasaras dienās var peldēties seklās vietās lēni plūstošajās upēs, bet ar ārsta atļauju.Ūdens temperatūra nedrīkst būt zemāka par 18-20 °.Jūrā jūs varat peldēt( arī ar ārsta atļauju).