Pārēšanās stresa situācijā
Cilvēki bieži ēst, kad tie ir nelaimīgi, nomākti, satraukti. Galu galā, pārtika - tas ir uzticams, pieejamu avotu baudu. ..
ieradums ēšanas stresa situācijā veidojas agrā bērnībā.Amerikāņu psihologs Stanley Schachter raksturo mātes komunikāciju ar bērnu: bērns raud, kad tas ir apgrūtinoši vai sāpīga, vai arī tas ir bail, vai viņš vēlas būt. Pieredzējis māte mainīt autiņbiksītes, kad bērnu mitro padevi, kad viņš ir izsalcis, mierīgs, kad viņš ir nobijies, utt Un nepieredzējuši un nemierīgi māte uzvedas pilnīgi nepareizi, nepietiekama, ti, nav saskaņā ar stāvokli bērna:. . Vēlas, lai pārliecinātu viņu, cenšoties barot, gandrīz viņš kliedzīs.Šī mātes uzvedība ir hroniskas aptaukošanās pamats, kas vēlāk attīstīsies bērnībā.
Šādā situācijā bērnam ir spēcīgu emocionālo stāvokļu un bada sajūtu maisījums.Šādos apstākļos, bērns bieži vien attīsta spēju atšķirt badu un bailes( nemiers, dusmas).Un tad cilvēks var neapzināti uztvert jebkādu emocionālās uztraukšanās stāvokli kā bada sajūtu.
Tādējādi, ja aptaukošanās persona uzskata, ka viņš ir izsalcis, tas var būt kaut kas cits, nekā cilvēkiem ar normālu ķermeņa masu: tas ir iespējams, ka viņš bija tikai sajukums par kaut ko. Stresa situācijā cilvēks parasti vieglāk atveido tos uzvedības veidus, kas radās agrīnā bērnībā.Un, ja viņa māte mācīja viņu, viņš ēd no bailēm. Tie, kas cenšas zaudēt svaru, parasti sūdzas par palielinātu apetīti un pastāvīgu bada sajūtu. Daži no viņiem paši domā, ka viņu izsalkumu izraisa psiholoģiskie iemesli, ka tā ir mākslīga sajūta.Šāds izsalkums palielinās sliktā garastāvokļa periodā, ilgas un vientulības sajūta. Neapmierinātas viņa personīgajā dzīvē, arī nepatikšanas mēģina kompensēt pārtiku, atrodot tajā "komfortu".Brīžos neveiksmes un distress pārtikas šķiet vienīgais pieejamais līdzeklis prieku un pozitīvas emocijas. Tomēr tāpēc cilvēki nav atrisināt radušās problēmas, bet tikai noslīcināt savu neapmierinātību.
Lai atbrīvotos no aptaukošanās, jums ir nepieciešams saprast psiholoģiskos iemeslus viņa emocionālo spriedzi un piespiedu pārēšanās. Vispirms jums jāiemācās izturēties pret stresu.
ļoti svarīgi apgūt prasmes konfliktu bez komunikācijas ģimenē un darbā, lai uzzinātu, kā, lai novērstu radušos spriedzi. Samazināt emocionālo stresu bez atbalsta medikamentu klašu palīdzēt Autogēnais treniņš, relaksācijas elpošanas vingrinājumi, vingrinājumi, sauna, punktu sevis masāžas un citas veselības centrs.