Izkraušanas nedēļa( pamatojoties uz tauku dedzinošu zupu)
varianti Izvadīšanas nedēļas, pamatojoties uz - diētu, kas izveidots pēc Mayo Clinic( Minesotas, ASV).
Pret šo diētu jūs nevarat dzert nekādus alkoholiskos dzērienus, kas pārtrauc procesu likvidēt taukus no ķermeņa. Izņemiet uzturu vismaz 24 stundas pirms alkohola lietošanas. Un tomēr: neviena no parakstītajām zālēm neradīs kaitējumu šīs diētas fona. Galvenais ir tas, ka tā ir "galvenā tauku dedzinošā zupa".Tas ir katru dienu un tik bieži, cik vēlaties. Jo vairāk jūs to ēdat, jo vairāk jūs zaudēsiet svaru. Ja jūs stingri sekojat uzturam nedēļā, jums vajadzētu zaudēt no 10 līdz 17 mārciņas( 1 mārciņa - 0,4635 kg).
Svarīgi, ka produkti, kurus ieteicams diētu, jūs ēda tas bija tajos laikos, kad tie ir tur. Ja nedēļas laikā jūs pazaudējāt 15 vai vairāk mārciņas, jums vajadzētu pārtraukt diētu 2 dienas. Jūs varat to turpināt jebkurā laikā.Bet neēdiet zupu ārpus uztura.
Jūs varat izmantot septiņu dienu uzturā tik bieži, cik vēlaties. Ja jūs to pārtraucat, sāciet atkal no pirmās dienas.
Tikai septiņas dienas šajā procesā, un jums būs vieglāk, vismaz 10 mārciņas, un varbūt - un 17 jūs sajutīsiet pārsprāgt enerģijas un veselību. Turpiniet ievērot ierosināto plānu tik ilgi, cik tev būs jūtama pozitīva dinamika jūsu valstī fiziskajā un garīgajā līmenī.
dedzināšana tauku zupa recepte:
6 sekundāro folikulas, daži( pēc garšas) Tomātu( pieejams konservi), 1 mazs kāposti, 2 zaļie pipari, 1 ķekars selerijas, 1 kubs dārzeņu buljona.
Sagriež dārzeņus mazos vai vidējos gabalos un piepilda ar ūdeni. Sakārtojiet ar sāli, pipariem un, ja vēlaties, kariju vai pikantu mērci.10 minūtes vāra virs lielas siltuma, pēc tam izveido nelielu uguni un turpina gatavot, līdz dārzeņi kļūst mīksti.
Šo zupu var ēst jebkurā brīdī, kad esat izsalcis.Ēdiet to tik daudz, cik vēlaties, un pēc tam, kad vēlaties - zupa nepievieno kalorijas. No rīta aizpildiet termosu, lai ņemtu tos, ja dienas laikā esat ārpus mājas vai doties braucienā.
Tomēr neēd tikai šo zupu. Dati jāpapildina ar citiem komponentiem.
Pirmā diena.
Zupa un augļi. Jūs varat ēst augļus, izņemot banānus. Melonēm un arbūziem ir mazāk kaloriju nekā lielākajai daļai citu augļu.Ēd tikai zupu un augļus. Kā dzērienu varat izmantot nesaldinātu tēju, dzērveņu sulu, nesaldinātu kafiju vai ūdeni. Nepievienojiet pienu tējai vai kafijai. Dzert daudz ūdens.
Otrā diena.
Zupas un dārzeņi. Jūs varat ēst visus nepieciešamos dārzeņus.Ēd, līdz esat apmierināts. Jūs varat ēst neapstrādātus, svaigus vai konservētus dārzeņus. Pieļaujamie un lapu zaļumi.Ēdiet to visu ar zupu. Palieciet prom no kaltētiem pākšaugiem, zaļajiem zirnīšiem un kukurūzu.Šovasar vakariņās jūs varat apbalvot sevi ar ceptiem kartupeļiem ar sviestu. Neēdiet augļus. Dzert ūdeni.
Trešā diena. Zupa, augļi un dārzeņi.Ēdiet zupu un visus dārzeņus un augļus, ko vēlaties, bet šodien bez ceptiem kartupeļiem. Ja jūs patiešām trīs dienas pilnībā ievēroat diētu, tas varētu būt zaudējis līdz šim laikam no 5 līdz 7 mārciņām. Dzert ūdeni.4. diena.
Zupa, augļi un dārzeņi, ieskaitot banānus un vājpienu. Jūs varat ēst 3 banānus un dzert tik daudz glāzes ūdens, kā jūs varat, kopā ar zupu.Ēdiet tik daudz zupas, svaigus dārzeņus un augļus, kā vēlaties, bet tikai banānus. 3.
5. diena. Liellopu gaļa un tomāti ar zupu.Šodien tu vari ēst liellopa gaļu un tomātus. Jūs varat ēst 10-20 unces( 1 unce - 28.35 grami angļu sistēmas pasākumu svara) no liellopu gaļas vai burka konservētu svaigu tomātu vai tik daudz, cik vēlaties.Šajā dienā mēģiniet dzert 6-8 glāzes ūdens. Vismaz reizi dienā ēst zupu.
sestā diena. Liellopu gaļa un dārzeņi( īpaši lapu koki) plus zupa. Liellopu gaļa un dārzeņi ēd pietiekami daudz, cik dvēsele
jautā.Ja jums ir vēlēšanās, varat ēst 2 vai 3 steikus un visus zaļās lapas dārzeņus, ko vēlaties, bet ne ceptus kartupeļus. Pārliecinieties, ka zupējiet vismaz vienu reizi dienā.Dzert ūdeni.
Septītā diena.
Brūnie rīsi, augļu sula, dārzeņi un zupa.Šodien jūs varat ēst brūnas( nepiesātinātas) rīsus, nesaldinātas augļu sulas un dārzeņus. Tu esi pilns atkal. Pārliecinieties, ka zupējiet vismaz vienu reizi dienā.Zupas var pievienot rīsus, vai dārzeņus var pagatavot un pievienot rīsiem. Jūs varat pievienot sasmalcinātus sīpolus vai tomātus, ziedkāpostu. Nav aizliegts gatavot dārzeņus ar kariju. Dzert ūdeni.
Līdz septītās dienas beigām, ja jūs stingri ievērosiet diētu, jūs zaudēsiet 10 līdz 17 mārciņas.
Ja jūs zaudējat vairāk nekā 15 mārciņas, paņemiet pārtraukumu 2 dienas pirms diētas atkārtotas lietošanas. Neēdiet zupu dienās, kad neesat uzturs.
kategoriski aizliegts: maize, alkohols, gāzētie dzirkstošie dzērieni. Jūs nevarat pagatavot kaut ko vai pagatavot, pievienojot taukus.
Vispārējie norādījumi
Stingri ievērojiet ieteikumus par katru dienu. Neļaujiet novirzes un fantāzijas.
Nosveriet sevi no rīta.
Ēdiet zupu katru reizi, kad sākat justies izsalcis.
Esi uzmanīgs ar eļļu. Tikai vienu reizi nedēļā ar ceptiem kartupeļiem.
Rūpīgi noņemiet visus taukus no gaļas. Noņemiet ādu no putna.