Biezpiena diēta
Curd ir ļoti noderīga ķermenim. Tas ir bagāts ar kalciju, kam ir pozitīva ietekme uz nervu sistēmu, kauliem, zobiem, nagiem un matiem. Biezpiens satur metionīnu, kas savukārt labvēlīgi ietekmē aknas un veicina tauku noņemšanu organismā.Baltvana biezpiens ir labi uzsūcas ķermenī, to var kombinēt ar citiem produktiem. Regulāra biezpiena pievienošana jūsu diēta paātrinās vielmaiņu, nostiprinās nervu sistēmu. Tas padara plaši izmanto sieru aterosklerozes, sirds slimības, aknu, cukura diabēta, aptaukošanās, kā arī daudzās medicīnas uzturu.
Var būt daudz dažādu biezpiena diētu. Visi tie ir balstīti uz zemu kaloriju biezpiena izmantošanu dažādos daudzumos. Efekts tiek panākts, samazinot ogļhidrātu devu un palielinot olbaltumvielu daudzumu. Bet ir arī kontrindikācijas. Biezpiena diēta ir aizliegts cilvēkiem ar slimībām, kuņģa-zarnu trakta, cilvēkiem, kuriem ir alerģija uz skābu, piena produktu, grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā, bērniem, pusaudžiem un veciem cilvēkiem.Šeit ir visbiežāk sastopamais.
Opcija Nr. 1 .Visstingrākais diēta. Tās ilgums nav ilgāks par trim dienām. Dienas deva satur 300 gramus beztauku biezpiena, kas jāsadala 5-6 receptēs pa 50-60 gramiem.Žāvēti augļi, konservētu un svaigu augļu gabali, ievārījums, medus, rieksti, garšvielas, sāls, cukurs ir stingri aizliegti. Jūs varat dzert tikai ūdeni, zaļo tēju, savvaļas rožu buljonu, kas nepārsniedz 2 litrus dienā.Ar šādu diētu svara zudums ir 1 kg dienā.Vairāk nekā trīs dienas, lai ievērotu šādu diētu, nevar.Šo diētas veidu var uzskatīt par badu.
Opcija Nr. 2 Arī diezgan stingra diētas versija.400 gr.biezpiens un 0,5 beztauku jogurts arī jāsadala 5-6 pieņemšanām. Ir atļauta zaļā tēja un ūdens. Zaudēt svaru uz šāda diēta varēs 3-4 kg.
Opcijas numurs 3. Dārgāk saldinoša viela, kas aprēķināta 7 dienas. Svara zudums šajā diētā ir no 1 līdz 5 kg. Brokastīs var ēst mērenas auzu, vārītu liesu gaļu, tējkaroti ievārījuma, maizi no kviešu miltiem, sviesta, gurķiem un tomātiem. Pusdienām vajadzētu būt vienai traukai, kurā ir biezpiens.
vakariņās ir biezpiena biezpiens, dārzeņu zupa, sviests un vārīta šķēle no pilngraudām.Šīs diētas laikā dzeriet daudz šķidrumu( ūdens, zaļā tēja, rožu gurni).Labs efekts būs tad, ja jūs apvienojat uzturu ar mērenu fizisku piepūli.
Turklāt ir arī izkraušanas dienas, pamatojoties gan uz iepriekšminēto diētu, gan kopā.Piemēram, kefīrs, biezpiens : 400 grami siera un paniņas 1,5 litri būtu sadalīts 4 devām. Cukurbietu, kas nomazgā ar kefīru, varat pievienot 1 tējkaroti medus vai cukura.
Biezpiena un augļu : sagatavot maisījumu 400 gramiem siera un 400 gramu svaigu augļu vai ogu sadalīts 5-6 pieņemšanām.
lai sasniegtu svara zudums ietekmi dienu badošanās jāveic 1 reizi nedēļā, tas ir labāk par nedēļas nogalē, jo jebkuras izmaiņas varas ir uz ķermeņa stresu.
Ir svarīgi atcerēties, ka visas šīs diētas ir īslaicīgas. Biezpiens, lai arī tas ir noderīgs, bet kā pastāvīgs uztura princips, nevar tikt izmantots. Biezpiens satur daudz piena olbaltumvielu un kalcija, taču tie nevar aizstāt visus svarīgos mikroelementus, kas mūsu organismam ir tik nepieciešami.