Kā izvēlēties vitamīnus redzei: labākie vitamīni redzes uzlabošanai
Acīm, tāpat kā citiem orgāniem, nepieciešams vitamīnu komplekss. Biežāk nekā nē, cilvēki nepievērš uzmanību tam, cik neuzmanīgi viņi izturas pret acīm, kamēr redze pasliktinās.
Mūsdienu pasaulē acis ir pakļautas ikdienas slodzēm: darbam ar datoru, ultravioleto starojumu, stresu. Tiklīdz redze nokrīt, tūlīt ir vērts apmeklēt ārstu. Taču pirms šīs nepatīkamās sekas nevar tikt celtas. Lai to izdarītu, izmantojiet rīkus, kas satur noderīgus elementus, kas uzlabo redzi.
Lai pasargātu redzi no krišanas, ir nepieciešams piesātināt ķermeni ar minerālvielām, vitamīniem un barības vielām. Vislabākie vitamīni redzes uzlabošanai ir A, D, E, C, B, PP.
A vitamīns - uzlabo nakts redzamību, ietekmē šūnu augšanu. Neizdevīgā situācija izraisīs asarošanu, nogurumu, tuvredzību un labu redzi tikai pēcpusdienā.Retinols var iegūt no paprika, burkāni, pētersīļi, tomāti, spināti, aprikozēm, zaļo ābolu.Šie produkti ir bagāti ar karotīnu, no kā sintezē A vitamīnu. Vienā dienā Jums jālieto ne vairāk kā 2,5 mg.
B2 vitamīns - tā trūkums noved pie fotofobijas, konjunktivīta, blefarīta. To var atrast pupiņās, aknās, piena produktos. Nepieciešamā šī elementa likme ir 3 mg dienā.
Vitamīns B1 - aktivizē nervu impulsiem, samazina acs iekšējo spiedienu, tā trūkums izraisa pakāpenisku redzes zudumu. Satur liellopu gaļu, graudaugu, piena produktus. Dienas likme ir 15 mg.
Vitamīns B12 - atbrīvo asaru, atjauno redzes nervu, normalizē asinsriti. Ir mājputnu gaļa, liellopu gaļa, sojas, jūras veltes. Dienai ir pietiekami 0,005 mg.
vitamīns B6 - gribas trūkums raustīties gadsimta un paaugstināts acu celms. To var atrast zivīs, olās, pienā.Nepieciešamā šī elementa norma ir 3 mg.
Vitamīns C - stiprina acu kapilārus. Trūkums radīs asiņošanu, samazinās acs muskuļu tonusu un samazinās redzes asums. Ietver briežu liķieris, suns roze, kalnu pelni. Askorbīnskābes nepieciešamība ir mazāka par 100 mg.
D vitamīns - ir nepieciešams, lai uzlabotu redzi ar tuvredzību. Elementa trūkums izraisīs kataraktu. Ir olas, gaļa, jūras veltes, šampinjoni. Vienā dienā Jums jālieto 100 mg.
E vitamīns - novērš tīklenes atslāņošanos. Jūs varat atrast šo vielu riekstiem, olām, augu eļļām.Ķermenim nepieciešams 15 mg dienā.
Vitamīns PP - nepietiekamība radīs tuvredzību. Satur zivis, dārzeņus, gaļu.
Visnoderīgākais un efektīvākais acu aizsardzības līdzeklis tiek uzskatīts par vitamīniem redzes atjaunošanai ar mellenēm.Šī oga satur spēcīgu vitamīna C un P devu, kas traucē deģeneratīviem procesiem organismā.
Ja Jums rodas kādas problēmas ar redzi, nelietojiet ārstēšanu ar sevi. Tas ir nepieciešams, meklēt palīdzību pie speciālista, viņš jums pateiks, kā izvēlēties vitamīnus vīzija, lai saņemtu no savas izmantošanas paredzamo ietekmi.
Papildus vitamīniem cilvēkam var būt nepieciešami minerāli. Piemēram:
- ar kalcija deficītu attīstīs tuvredzību;
- ar nepietiekamu cinka daudzumu attīstīs kataraktu.
Visām lietderīgām redzes vielām dažreiz ir iekļauts vienots vitamīnu komplekss, kas var ietaupīt daudzas problēmas.
Starp visbiežāk narkotikas, ir: "Strix", "Biofit mellenes", "luteīns komplekss", "Vitrum", "Duovit".Par to, kādas zāles ir piemērotas katrai personai un kuras nav, var novērtēt tikai ārsts.
Jūs varat arī izmantot tradicionālās zāles, lai atjaunotu redzi. Piemēram, lai infūzija Eyebright un divreiz dienā mazgāt savas acis, vai medu sajauc ar burkānu sulu un šo maisījumu par mēnesi.
video galerija