E vitamīns un folijskābe, kā arī jodomarīns - būtiski vitamīni grūtniecēm
Parasti fosforskābi un E vitamīna savienojumu ārsta recepte lieto sievietes, kuras vēlas iestāties grūtniecības stadijā, vai arī tie, kas atrodas stāvoklī.
E vitamīna un folijskābes( B9) kombinācija satur dažādus būtiskus elementus, kas piedalās ķermeņa struktūrā un ir atbildīgi par tā stabilu darbību.
Tātad vitamīns B9 ir nepieciešams imūnās un asinsrites sistēmas attīstībai, kā arī stiprināšanai. Folijskābe piedalās DNS izveidē, tas arī novērš augļa neiroloģiskā defekta veidošanos un ietekmē normālo neiroloģiskās caurules attīstību. Bez tam, vitamīns B9 ir nepieciešams dzemdes asinsvadu un placentas attīstībai. Grūtniecēm, kā arī tiem, kuri plāno tikai ieņemt mazuļus, Jums jāsaņem 400 mikrogrami dienā.
profilaksei Šī vitamīna lietošana tiks novērsta no: onkoloģisko slimību
- ;
- sirds un asinsvadu slimības;
- kolīts;Artrīta
- ;
- insults;
- depresija;
- menopauzes ietekme uz sievietes ķermeni;
- ādas slimības.
Tā kā folijskābe atstāj ķermeni ar stipru tēju un kontracepcijas līdzekļu lietošanu, tās piegādes ir jāpapildina. To var iegūt no dabīgiem produktiem - maize( tikai no rupjiem miltiem), raugs, zaļumi( pētersīļi, salāti), spināti, citrusaugļi, aknas, medus.
Vai arī jūs varat doties pie ārsta, kurš uzņems zāles ar B9 vitamīnu( jūs pats nevarat lietot šādas zāles, tikai pēc speciālista ieteikuma).
E vitamīns( tokoferols) ir vajadzīgs tādā pašā veidā kā folijskābe, tas ir īpaši svarīgi, lai palielinātu grūtniecības iestāšanās iespējas. Turklāt tas ietekmē iekšējo orgānu nostiprināšanos, novērš vēža rašanos, stabilizē spiedienu, normalizē hormonālo fonu, ietekmē seksuālo un nervu sistēmu.
Šis vitamīns, piemēram, B9, iesaka meitenēm, kas vēlas kļūt par māmiņām. Tas ir paredzēts šādām organisma problēmām:
- anomāla olnīcu aktivitāte;
- izmaiņas menstruālā cikla laikā;
- miokarda distrofija;
- ādas slimības;
- auksts;
- vasospasms;
- spontāno abortu draudi.
Šis vitamīns ir atrodams augu eļļās( olīvu, saulespuķu, kukurūzas uc), riekstu, gaļas, tauku zivju un piena produktu. Tiem, kuriem nav pietiekami daudz no vitamīna daudzuma, kas iegūts no dabīgiem produktiem, vai tiem, kuri kāda iemesla dēļ nesatur taukus saturošus pārtikas produktus, ir nepieciešams konsultēties ar ārstu. Pēc pārbaudes viņš izvēlēsies narkotiku ar pareizu devu.
Tokoferols nav savienojams ar uztura bagātinātājiem vai pārtikas produktiem, kas satur dzelzi, tādēļ tas nesaderās. Starp šādu produktu lietošanu un tiem, kas satur E vitamīnu, vajadzētu būt 12 stundu atstarpei.
E vitamīns un folijskābe ir būtiski, lai grūtniecība noritētu normāli. Ja viens no šiem elementiem nepastāv, var parādīties slikta dūša, reibonis un sirds mazspēja. Lai to izvairītos, jums jāsniedz ķermenim pietiekama E vitamīna deva, jo tā neitralizē toksīnus.
Papildus iepriekš minētajām derīgajām vielām jebkurai personai jāievada joda produkti. Ja organisms nesaņem pareizo joda daudzumu, tas var izraisīt vairogdziedzera slimību.
Papildus šim cēloņus grūtniecēm, tas ir svarīgi, jo tas ietekmē augli: tas ir nepieciešams centrālās nervu sistēmas veidošanai un nedzimušā bērna intelektuālajai attīstībai.
Šo vielu var iegūt no mencas aknām, jūras zivīm vai kāpostiem, saldūdens neapstrādātas vai termiski apstrādātas zivis, vārītas garneļu, neapstrādātas austeres, šampinjonus.
Tiem, kuri nesaņem pietiekami daudz joda vienību no dabīgiem produktiem, ārsti izraksta zāles, kas satur šo vielu, no populārākajām - jodomarīns( 100 vai 200).