Priedes rieksti: ieguvums un kaitējums, to sastāvs, vai tos var izmantot grūtniecēm
Sibīrijas priede un ciedrs dod cilvēkam ļoti vērtīgu produktu - priežu riekstus. Tās atšķiras ne tikai ar augstām izmaksām, bet arī ar labu uzturvērtību, nepieciešamo vitamīnu, aminoskābju un mikroelementu kopumu. Izmantojot tos ikdienā, jūs piesātina ķermeni ar piemērotām vielām un pagarina dzīvi.
Kāda ir priežu riekstu izmantošana un kaitējums? Cik bieži viņi var ēst? Kādā daudzumā?Jūs uzzināsit par to, lasot rakstu.
Pozitīvās īpašības priežu rieksti
Kaloriju ciedru riekstiem pietiekami augsts - 672 kcal uz 100 gramiem. Tie satur 62% eļļas, 18% olbaltumvielu un 19 aminoskābes.Šajā sakarā jums ir nepieciešams tos lietot ļoti uzmanīgi un mazos daudzumos. Galu galā pat visnoderīgākais produkts būtu jāzina pasākums, kad to lieto pārtikā.Turklāt šāds augstas kaloritātes saturs ir kaitīgs ne tikai svara zaudēšanai, bet arī veseliem cilvēkiem.
kā daļa no Sibīrijas ciedru sēklas satur taukus, sadalīšana vitamīni grupas P un E. Tātad, ar deficītu E vitamīna, var traucēt naftas atlikumu, kas novedīs pie kopumu liekā svara. Tas ir svarīgi, ja baro bērnu ar krūti piena ražošanai. Tā trūkums izraisa aterosklerozi.
P vitamīns ir atbildīgs par labu iedzimtību. Arī riekstu sastāvā ir vitamīni A un B: B1, B2, B3.
Minerālvielas un daudzi mikroelementi ir priedes rieksti. Tie ir čempioni fosfora saturā, tie ir joda avots un lecitīns. Daži rieksti apmierinās ikdienas nepieciešamību pēc mangāna, magnija, cinka, vara un kobalta. Vandijs, kālijs vai silīcijs arī ir daļa no unikālā produkta. Sibīrijas ciedra sēklas ātri un viegli uzsūcas.
Pine rieksti tiek attēloti aterosklerozes, imūndeficīta, alerģiskas izpausmes, slimības, kuņģa-zarnu traktā.Tie ir īpaši ieteikti bērniem un pusaudžiem, jo tie labvēlīgi ietekmē garīgo attīstību, izaugsmi un smadzeņu veidošanos. Pieaugušiem vīriešiem tie ir noderīgi, jo tie palielina spēju.
Ciedra riekstiem ir pat vērtīgs čaumalas, kas satur cukuru, aminoskābes, šķiedrvielas, mikroelementi, tanīnus.
Daudzi cilvēki jautā: vai priežu rieksti var dot grūtniecēm? Ne tikai to var, bet arī nepieciešams, jo tiem ir arginīna saturs. Augošs organisms to prasa.
rieksti palīdz pat zaudēt svaru, jo tie ir ļoti barojoši un ātri piesātina ķermeni, novērš bada sajūtu. Turklāt tie izraisa hormona - holecistokinīna ražošanu, kas nosūta signālam smadzenēs par piesātinājumu.
Kontrindikācijas, lietojot priežu riekstus
Vai ciedru riekstiem ir kāds kaitējums vai kontrindikācija? Eksperti saka, ka viņiem nav kontrindikāciju, tādēļ nav labākas uzkodas, nekā derīgie priežu rieksti. Tos var pievienot dažādiem dārzeņu salātiem, graudaugiem, musiļiem, lai sniegtu pikantu un interesantu garšu ēdienam.
Tomēr pat visvērtīgākais produkts neierobežotos daudzumos, var pārvērsties inde, tāpēc neēd tos tikai prieka pēc, lielo porcijās. Vienmēr atcerieties par augstu kaloriju saturu.
Ir arī tāda lieta kā puķu riekstu atsevišķa neiecietība. Ja jūs mēģināt tos pirmo reizi, tad ierobežojiet sevi ar pāris lietas dienā, lai redzētu ķermeņa reakciju. Bērniem nedodiet ciedra sēklas, jo tās var viegli nokļūt elpošanas traktā.
Ēdot ciedru riekstus lielos daudzumos, var parādīties nepatīkama rūgta garša mutē.Tas ir tādēļ, ka tajos ir īpašas vielas, kas aktivē receptorus, kas ir atbildīgi par rūgtu garšu.
Kā jūs varat redzēt, ciedru rieksti ar mēru var tikai izmantot, lai justies brīvi, lai iekļautu tos savā ikdienas uzturā, un tie piesātina organismu ar būtiskiem vitamīniem.