Kas jādara, lai novērstu varikozas vēnas
Varikozas vēnas sievietēm vairumā gadījumu attīstās, pateicoties iedzimta nosliecei. Bet ir vairāki citi faktori, kas noved pie šīs slimības. Lai novērstu varikozas vēnas un samazinātu risku, eksperti sniedz vairākus noderīgus padomus.
Pirmkārt, jums jāapsver, vai ir iedzimta visefektīvo vēnu predispozīcija. Ja kādam no vecākiem ir šī slimība, tad, izvēloties profesiju, ir labāk izslēgt tādas kā frizieris, skolotājs, pārdošanas konsultants un ķirurgs.
Otrkārt, sievietes dzīvē ir noteikti laikposmi, kad organisms ir visvairāk uzņēmīgs pret šo slimību. Jo īpaši mēs runājam par hormonālas pārmaiņām. Visprecīzākās izmaiņas hormonālajā fone tiek novērotas grūtniecības laikā, kā arī menopauzes laikā.Šo periodu laikā vēnu sienas visvairāk ir novājinātas un tām jāpievērš īpaša uzmanība.
Tomēr pastāv vispārīgi ieteikumi, kas jāievēro, lai novērstu varikozu vēnu attīstību.
- Ir svarīgi izvairīties no ilgstošām statiskām slodzēm. It īpaši, ja viņi uzņemas slogu viņu rokās.
- Periodiski nepieciešams atpūsties jūsu kājām. Vislabāk ir to izdarīt pakļautajā stāvoklī, nedaudz paaugstinot kājas( tieši virs sirds līmeņa).Ja nav iespēju gulēt, tad jūs varat vienkārši novirzīt sevi uz vietas vai mazliet staigāt.Šajā gadījumā darbosies kāju muskuļi, kas nodrošinās asiņu kustību caur vēnām un neļaus tai stagnēties.
- Nepieciešams atturēties no valkāšanas kurpes ar augstiem papēžiem. Ja jums vēl ir jāiet apavi apavu augstumā, tad periodiski jāveic īpaši vingrinājumi. Ir nepieciešams noņemt kurpes un staigāt mazliet basām kājām, cenšoties plaši izplatīt pirkstiem. Noderīgi squats, stāv uz papēžiem.
- Lai nodrošinātu vēnu veselību, periodiski jākopj kontrasta duša. Ar temperatūras izmaiņām stipra ūdens plūsma labvēlīgi ietekmē vēnu sienas. Kopējais šāda kontrasta dušas ilgums nedrīkst būt ilgāks par 3 minūtēm. Ieteicams šo procedūru pabeigt ar aukstu ūdeni.
- Nēsājot kompresijas zeķes un zeķbikses. Tie ir nepieciešami, ja ir predispozīcija pret paplašinātā varikozi, kā arī šīs slimības sākuma stadijā.
- Venotoīnikas saņemšana.Šo ieteikumu var sniegt tikai ārsts. Venozās sienas var stiprināt ar īpašu preparātu palīdzību.Ārsti izraksta venotoīnus, tāpat kā varikozu vēnu profilaksi noslieces klātbūtnē, kā arī, lai novērstu recidīvu pēc skleroterapijas.