Kādas ir noderīgas saldumi?

Ir vispāratzīts, ka salds ir kaitīgs veselībai. Bet šis apgalvojums attiecas uz ne visiem saldumiem, starp tiem ir daži, kas ir pat noderīgi!

1. melnā šokolāde.Šokolādē ar lielu kakao saturu daudz vitamīnu, antioksidantu, flavonoīdu, proteīnu, kalciju, magniju, dzelzi. Melnā šokolāde ir laba sirds un asinsvadu sistēmai.
2. Marshmallow. Tas satur dzelzi, fosforu un olbaltumvielas, kas stiprina muskuļu audus. Turklāt marshmallows ir gandrīz droši skaitlis - tas ir maz kaloriju, tāpēc tas ir grūti izaudzēt tauku dēļ šo saldumu.
3. Marmelāde. Marmelādē ir pektīns, kas piešķir tai želejveida formu.Šis komponents noņem kaitīgās vielas, pazemina holesterīna līmeni asinīs un normalizē gremošanu.
   
4. Pastille. Pastila, tāpat kā marmelāde, satur nedaudz kaloriju. Vielas, kas atrodas saldos, veicina toksīnu izvadīšanu no organisma un samazina radiācijas radīto kaitējumu.
5. HoneyMedus ir gandrīz tikpat daudz kaloriju kā cukurā.Tomēr dabiskais produkts ir saldāks, tāpēc tas aizņem pusi. Piemēram, lai aizvietotu divus ēdamkarotes cukura tējas, pietiek ar vienu karoti medu. Bet medus priekšrocības nav tas: tā satur aminoskābes, minerālvielas un vitamīnus. Kopā 100 hmeda aptver cilvēka ķermeņa ikdienas nepieciešamību dzelzs, mangāna un magnija.
   instagram viewer
6. Halva.Šis delicious produkts ir atjaunojoša iedarbība, pateicoties A, E un B grupas vitamīniem. Regulāra halva lietošana ļauj nostiprināt sirds un asinsvadu sistēmu un uzlabot ādas stāvokli.
7. Jam. Tas satur milzīgu vitamīnu un minerālvielu daudzumu, taču tikai tad, ja jūs gatavojat to ātri, nevis kā vecmāmiņas māca. Visnoderīgākais ievārījums ir kanēlis, cidonija, avele un valrieksts.
8. Saldie augļi.Šis dabīgais produkts satur daudz antioksidantu: tokoferolu, askorbīnskābi un beta karotīnu. Candiedušo augļu uzturs palīdz uzlabot koncentrāciju, palielināt efektivitāti un izturību pret stresu.
9. cukurniedru cukurs. Fakts, ka brūns cukurs, kas iegūts no niedrēm, ir daudz noderīgāks par balto, liecina zinātnieki pirms divdesmit gadiem. Tas satur magniju, dzelzi, kalciju, kāliju, fosforu.
10. Ogas un augļi. Tie satur daudz vitamīnu, minerālvielu, antioksidantu, kas ir vajadzīgi cilvēku veselībai. Piedāvā ogas un augļus un pektīnus, tanīnus, olbaltumvielas, ogļhidrātus, ēteriskās eļļas, organiskās skābes, šķiedras. Augļi ikdienā jāietilpst uzturā!