Diēta zīdīšanas laikā - pareiza uztura piebarošana ar krūti

Ar Advent bērna dzīves pārveidots sievietēm. Visas pārējās problēmas atpaliek fonā.Galvenais mērķis ir rūpēties par bērnu. Lai bērns kļūtu stiprs un veselīgs, viņam vajag pilnvērtīgu ēdienu. Zīdīšanas ļauj bērnam iegūt svarīgu vitamīnu kompleksu un barības vielas. Tomēr, lai baro bērnu ar krūti bērnam nav papildus problēmas, kā kolikas vai alerģiskas reakcijas mātei būtu jāievēro diēta zīdīšanas laikā.

Kāpēc

Vai ir nepieciešams uzturs zīdīšanas laikā?

ka bērni saņem pietiekamu daudzumu barības vielu, mātēm ir nepieciešams ēst pārtiku, kas bagāts ar ēteriskajām vitamīnus un minerālvielas.

Do not go extremes. Zinot, ka tas aizņem pārtiku ne tikai sev, bet arī par bērnu, daudzas sievietes sāk ēst 2 reizes vairāk.Šī postoša ietekme uz sieviešu veselību ir pārmērīgas slodzes dēļ.Vai vēlas, lai atgrieztos parastajā veidā pēc piedzimšanas bērnam sievietes sēdēt uz stingru diētu. Tas arī nelabvēlīgi ietekmē mātes piena kvalitāti.

Nedomāju, ka uzturs māte, ietver stingrus ierobežojumus apkārt. Galvenais ir ievērot pareizu un līdzsvarotu uzturu.

ekspertu padomus

bērnam pietiekamā daudzumā saņēmis visas nepieciešamās uzturvielas, un māte ķermeņa atgūt ātri pēc dzemdībām, ieteicams ievērot pamata ekspertu padomus par krūts barošanu:

• Centieties ievērot ikdienas rutīnas un ēst patslaiks.
• Centieties, lai novērstu no jūsu diētas blakusproduktiem, konservētos pārtikas produktos, kūpinātas un pikantu pārtikas.
• Pamata uzturs mātēm šādas barības vielas: olbaltumvielas, ogļhidrāti, tauki.
• Ir ļoti noderīgi lietot zaļumus. Tas labi stimulē kuņģa-zarnu trakta darbību.
• Ja krūti māte jūt nelielu diskomfortu, reibonis, slikta dūša, tas ir nepieciešams, lai dzert glāzi silta kompota vai tēju ar cepumiem vai pikantas konditorejas izstrādājumiem.

Bīstami Bīstami

Daudzas jaunās māmiņas ir norūpējušies par to: vai baro bērnu ar krūti izvairīties no pārtikas produktiem, kas izraisa alerģiju.

Nelietojiet pārtiku, kas var izraisīt alerģiskas reakcijas uz māti vai mazulim pirmajos mēnešos viņa dzīvi. Kad bērns sasniedz vecumu 4-5 mēnešu laikā, jūs varat pakāpeniski sāk ieviest papildu produktus mātes uzturā.

Ja alerģiska reakcija netiek atklāts, ir iespējams turpināt lietot šos produktus pārtikā.

Ja esat ievērojuši, ka, ieviešot jaunu produktu uzturā bērnu krēsla mainījusies un izstrādāja izsitumi, atlikt to izmantot vairākus mēnešus.

produktus, kas var izraisīt alerģisku reakciju:

• Citrus
• Kafija un kakao
• šokolādes un šokolādes konfektes
• Rieksti
• olas
• piena produktus no govs piena
• Seafood

sāka to ēšanas var pēc bērna pagriežas sešiem mēnešiem.Šajā laikmetā galvenajiem alergēniem diez iekļūst mātes pienā un ir drošas bērniem.

Ir vērts atcerēties, ka, ja bērns ir nosliece piekopt alerģiskas reakcijas, ir nepieciešams gan, lai saglabātu dabisko zīdīšanu ilgi, cik vien iespējams, un sāk atšķiršanas atlikta uz vēlāku laiku. Optimāls - pēc 1 gada.

galvenie ierobežojumi

pasaulē ir tik daudz produktus, kas var izraisīt neatgriezenisku kaitējumu veselībai ne tikai māte, bet arī bērnam. Zīdīšanas mātei vajadzētu būt uzmanīgiem, ēdot.

Tātad, tas būtu pilnīgi likvidēt šādus produktus:

• produktus izraisīt alerģiskas reakcijas
• zupas ar gaļas un zivju buljona
• Marinēti produkti
• skābs pārtiku
• Deserti
• sāļš ēdiens
• ķiploku
• gāzētie dzērieni

āboli, arbūzs, melone, kafija var patērētnelielus daudzumus, ar nosacījumu, ka bērns neparādās alerģiskas reakcijas uz šiem produktiem.

Lai izveidotu veselīgu ķermeņa bērnu māte, kategoriski aizliegts lietot:

• Alkohols narkotiku

Atcerieties, ka smēķēšana ir katastrofāla ietekme uz ķermeņa gan mātei, gan bērnam.

produkti ieteicami patēriņš

galvenajiem pārtikas būtu bagāti ar barības vielām un satur nepieciešamo daudzumu labvēlīgo vitamīnu un minerālvielu. Ko vajadzētu ēst, ja barojat bērnu ar krūti?

• Ēd pārtikai bagātu olbaltumvielu. Piemēram, zivis, tītari, teļa gaļa, truši. Ir pieņemami lietot cieti no zemu tauku saturu.

• Piena produkti ir ļoti noderīgi bērna kalciju. Tas ir ietverts šādiem produktiem: biezpiens, dabisko jogurtu, dzeramo jogurtu, zema tauku krējumu.
• Pārtika, kas ir bagāta ar taukiem. Viņu ķermenis iegūst no olīvām, dārzeņiem un sviestu.
• Augļi. Izmantojiet tos piesardzīgi. Jūs varat sākt ar saņemšanu āboliem, pakāpeniski pievienojot uzturā citus augļus. Pārliecinieties, ka tie satur minimālo skābju daudzumu.
• dārzeņi. Ierobežo sevi ar zaļumiem. Cita veida dārzeņi ir labāk lietot vārītu vai sautējumos.

• Maize, miltu izstrādājumi. Ir ļoti ieteicams ēst svaigu baltmaizi. Labāk iegūstiet tumšu maizi, vēlams, klijas. Nelietojiet to svaigā veidā.Ideālā - maize deva uz pansionāta mātei būtu vakar. Ir atļautas arī sviestmaizes mājas cepumi un maize.
• Saldie ēdieni. Dodiet priekšroku dabīgiem produktiem. Tajos būtu jāiekļauj minimālais cukura daudzums. Atļauts ēst ievārījums, konfektes, marshmallows bez šokolādi, marmelādi. Atcerieties, ka saldo pārtiku ir jālieto ierobežotā daudzumā.

Pareiza dzeramā

Runājot par diētu baro bērnu ar krūti, nevar neizdoties, lai ietekmētu tādu svarīgu aspektu to, kā organizācijas dzeršanas.

Tātad, ar parastajām 2 litriem šķidruma diennaktī baro bērnu ar krūti, jums ir pievienot līdz šķidruma dienā 1 litru. Tam nav jābūt ūdenim.var veikt šādus dzērienu veidi:

• nesaldināti augļu kompots
• Piens Tēja
• Dabīgā sula

sāk lietot lielāku šķidruma daudzumu jābūt pakāpeniskai. Vienlaikus pārraugiet bērna stāvokli.

mātes uzturs un narkotikas

Atviegloti sievietes organisms uzņēmīgi pret dažādām slimībām. Daudzos gadījumos to efektīvai ārstēšanai ārsts nosaka antibiotikas. Kā zāles ietekmēs laktāciju?

konsultēties ar ekspertu, ja jūs varat izmantot, lai izrakstīt medikamentus, kamēr baro bērnu ar krūti. Ja jūs nevarat, jautājiet, ja jūs varat veikt analogus no narkotiku droši par zīdīšanas.

Lietojot zāles, ievērojiet bērna ķermeņa reakciju. Ja ir dažādas reakcijas kā izsitumi vai drudzis, aizcietējums vai vemšana, ieteicams ierobežot barošanu ar krūti.