Kā atbrīvoties no atkarības no saldumiem - pārvarot centienus saldumiem

Sweet ir visdraudīgākais kārdinājums. Reti, kāda persona var teikt, ka viņam nav jēgas saskarties ar konditorejas izstrādājumiem vai saldumiem. Un saldo atkarību bieži var salīdzināt nevis ar skaistu kapu vai delikāto šokolādi, bet drīzāk ar īstu cukura dzērienu. Tātad, kā atbrīvoties no atkarības no konfektēm?

neatvairāma vēlēšanās saldumiem balstās uz bioķīmiskajiem procesiem organismā: straujš glikozes līmeni asinīs var izraisīt nepieciešamību pēc jauna "deva" cukura.Šajā attēlā tā cieš ne tik daudz dēļ salds, bet gan tāpēc, ka "saistītie produkti" - balto miltu un dažādu taukiem, kas lielos daudzumos ietverti krējumu, glazūras un virskārtas.

es varu slēpt no cukura atkarībā

Pēdējo desmitgažu laikā, atkarība no saldumiem ir kļuvis ļoti karsts temats, ne tikai ikdienā, bet arī zinātnē.Par pētījumu rezultāti ir pagrūti: zinātnieki apgalvo, ka saldie mīļotājiem - tas ir tas pats narkomāns, jo saldums ir ne tikai īslaicīgs prieks, bet arī izraisa nopietnu atkarību, kas parasti ir ļoti kaitīga veselībai.

Galvenie mīļa mīlestības iemesli un iespējas, kā tikt galā ar tiem:

• Bada. Ja cilvēks ir izsalcis, tad viņa asinīs notiek strauja cukura līmeņa pazemināšanās.Šis brīdis ir ne tikai medicīnas rādītājs, bet arī organisma darba spējas rādītājs kopumā.Jo zemāks cukura līmenis, jo vairāk nogurums izjūt cilvēka ķermenis.
• maksājums.Šā iemesla saknes ir paslēptas nevis saldā vajadzībā, bet meklējot saldās sajūtas - mīlestību un ar to saistītos intīmos mirkļus. Palīdzība šajā situācijā var tikai saprast, ka viens salds ļoti atšķiras no otra.
• izsalcis smadzenes.Šīs ķermeņa normāla darba spēja jānodrošina ar ātru ogļhidrātu, ko var iegūt, ēdot saldos vai augļus. Citus produktus, ko smadzenes nevar ēst, tādēļ saldo pilnīgo iznīcināšanu nav ieteicams pat uzturā.Un, ja ir smags garīgais darbs, tad smadzenēm ir vajadzīgs stabils sastāvs. Starp citu, ja delikateses ir ierobežotas, tad smadzenes sāk prasīt vairākas reizes spēcīgākas. Risinājums atrodas uz virsmas - jums vienkārši ir jāaizstāj saldumi ar veselīgiem ogļhidrātiem: medu, pastila, zefīrs, žāvēti augļi un saldie augļi. Bet cukurs un saldinātāji ir jāizvairās. Pilnīgi atbrīvojoties no atkarības no saldajiem un miltiem nav nepieciešams, jums vienkārši ir ēst tos retāk un tikai no rīta.
• Balto mērkaķīšu ietekme. Kad jūs aizliedzat pat domāt par saldo, un sāks vērot pretējo efektu. Pilnīgu izņēmumu no yummy var sasniegt tikai tad, ja viņiem ir absolūta vienaldzība. Prieka hormons. Katrs vēlas būt laimīgs un salds ir ātrākais un vienkāršākais veids, kā sasniegt laimes sajūtu. Bet, lai novērstu trūkumu hormonu prieku, to var ēst un daži citi produkti, piemēram, apelsīni, rieksti, vīģes, mandarīniem, persimmons vai sieru. Pat lielāku prieku var sasniegt ar fiziskiem vingrinājumiem un noderīgu atpūtu, jo šokolādes garša nav salīdzināma ar slidošanu vai peldēšanu. Otrais variants, papildus priekam, nozīmē arī lepnumu. Ne mazāk prieka dos jūsu iecienītāko hobiju, aizraujošu braucienu un saziņu ar patīkamiem cilvēkiem.

noslēpums pievilcība

Saharoze ir disaharīds vai vienkārši ogļhidrāti. Organisms spēj ļoti ātri iegūt no saharozes, kas ir ievadījusi asinsritē, glikozi un fruktozi. Gandrīz visi zina, ka ar vienu mazu konfekte var ievērojami stimulēt smadzeņu darbību. Cilvēka ķermenis nevar strādāt bez glikozes, kas ir drošs un neaizvietojams enerģijas avots.

Pirmais glikozes saņēmējs ir smadzenes. Tad tas nonāk muskuļos, nierēs un citos orgānos. Pateicoties insulīnam, glikozes "ielej" katrā šūnā un "degšanas" procesā papildina enerģijas rezervi organismā.

ietekme

neapturams alkas arī izskaidro paātrina asimilācijas saharozi. Sakarā ar krasu koncentrācijas cukura un atbrīvot insulīnu, ir "ogļhidrātu badošanās": asimilācija noticis pārāk ātri, tad jums ir nepieciešams vairāk. Bet cilvēka ķermenis, diemžēl, nespēj patstāvīgi saprast, ka enerģija ķermeņa normālai dzīvei jau ir pietiekama. Jaunais "spilgti flash" cukura līmeni asinīs noved pie jaunu cīkstēšanās "cukuru bada", kas beidzas ar apburto apli. Bet, neskatoties uz konfekšu tieksmes universālumu, tas būtībā ir atkarīgs no individuālām iespaidām.

Video

Vēl daži fakti par cukura kaitējumu: