Var alkohols diētā - alkohols un diēta
Pazīstamā situācija: jūs gatavojat kādu nedēļas nogali, nolēma iet uz diētu, lai zaudētu papildu trīs vai piecus kilogramus. Un pēkšņi, negaidīti, jūs saņemat ielūgumu uz ballīti( piemēram, drauga dzimšanas diena).Vakarā ir daudzsološs, es negribu atteikties, bet es arī nevēlos pārkāpt diētu. Rodas diezgan dabisks jautājums: vai alkoholu var lietot ar uzturu? Viena atbilde nebūs. KāpēcApskatīsim to.
Uzziniet, kā uzskaitīt un analizēt
Pirmkārt, diētas ir atšķirīgas. Daži var būt ļoti stingri( piemēram, -. Griķi, Brazīlijas, Tokija, kinodieta, olbaltumvielas, ogļhidrāti, uc), ko aprēķina gramos un kaloriju, un ir vairāk piedošanu, ti, kas ļauj izmantot dažādus produktus, bet kuras likt uzsvaru uz visvairāk. .pieļaujamais kaloriju skaits un ēdiena uzņemšanas laiks. Abi uztura veidi( mēs tagad runājam tikai par svara zudums diētas) ir nepieciešama līdzsvars: ja jums ir ēst( vai dzēra) produkts nav jāieraksta "sarakstā šodien", jums būs nepieciešams, lai otminusovyvat kalorijas un ierobežot sevi ar kaut ko citu.
Pieņemsim, ka esat dzēris glāzi vīna, kas satur 150 kcal, un 100 gramu vārītas liellopu gaļas satur, teiksim, 270 kcal. Izrādās, ka jums ir jāatsakās no pusi no šodien plānotās gaļas daudzuma. Ja jūs ēdat divus glāzes no tā paša vīna par gaļu, aizmirst to pavisam.
Ja mēs ņemam visvairāk augstu kaloriju dzērienus, piemēram, liķieri, piemēram, «McEwans Skotijas»( ar 0,33 litru satur apmēram 300 kalorijas), pēc trīs glāzēm jūs varat aizmirst visu par ēdienu dienā( arī laikā, izņemot to, ka Apple, bet ūdens, kam, starp citu, ir arī kalorijas).Cik pateicīgs tas ir jūsu izredzes? Piezīme: atsakās pārtiku labu alkoholu, tu noliedz savu ķermeni, jau ierobežota, cik vien iespējams, lai saņemtu tik nepieciešamo vitamīnus, olbaltumvielas, ogļhidrāti, minerālvielas.
Un, ja klīst šodien un rīt - atkal diētu
Nē, jūs, protams, un tā.Bet tikai iepriekšējie centieni notiks, nožēlojami, uz kaulu. .. Visu pārmērību, kas šodien atļauts, nekavējoties iemācīsies un uzglabās tauku rezervēs, no kurām jūs tā cenšaties atbrīvoties. Izsituma sajūta, ķermeņa pieredze un stress. Tāpēc, kad saņemat nākamās kalorijas smadzeņu kontroles sistēmā, tiek aktivizēts noteikts drošinātājs, kam seko klikšķis: "ievietojiet rezervi, izmantojiet, ja nepieciešams".Un tas tiek atlikts, kā jūs varētu minēt, daudz ātrāk nekā tas iztērēts. Tāpēc vakar pārpalikumiem jums būs jāstrādā nedēļā pēc tam.
Ak, tas būtu. ..
šķiet, protams, joks, bet tas ir godīgi teikt, ka šāds uzturs ir joprojām. Un šeit vairs nav jālūdz: "Vai alkoholu var lietot ar uzturu?" Šeit tas ir iespējams. Turklāt tas ir viens no galvenajiem produktiem( kas nozīmē tikai sarkano un tikai sauso vīnu).Tomēr par cukuru, sāli, miltu izstrādājumiem un jebkuru šķidrumu, izņemot nezāļu ūdeni, nedēļu būs jāaizmirst( atļauts zaļā tēja).Izvēlnē - pāris paipalu olu, biezpiena( pārslas, ne vairāk kā 200 gr), vidēja izmēra gurķa, ūdens un, protams, vīna( stikla dienā).Zema kaloriju svara zudums garantija, bet tā tas ir incidents: šāds uzturs ir derīga tikai cilvēkiem spēcīgu, veselīgu, bez izmaiņām, jo pilns ar lec spiediena sajūta reibonis un vājums. Turklāt ir zināms, ka alkohols strauji attīstās. Un tas ir arī mīnus. Protams, izlemiet, vai upurēt savu veselību, lai zaudētu dažas mārciņas, protams, tikai jūs. Bet vispirms nosver visus "pret", un tikai tad skaita atlikušo "par".Veiksmi!