Vitaminai moterims po 40 metų, kurie padės jiems išlikti jauni ir sveiki daugelį metų ateiti

Patekęs 40 metų amžiaus moters organizme eina per drastiškų pokyčių ir jis bus atstatytas. Kaip žinote, gyvenimas po 40 metų yra tik prasideda, todėl reikia išlaikyti sveikatą ir grožį.

Mature lady jau žino, ko ji nori iš gyvenimo, kuri jai yra svarbi. Todėl pirmas dalykas, apie kurį ji rūpinasi, yra sveikata. Pagalba tai gali vitaminais moterims po 40 metų.Šiame amžiuje moterys duoda nuolatinį pavojaus signalą, jie yra streso būsenoje, juos lydi daug emocijų ir problemų.Dažnai jie nieko nenori, išskyrus tai, kaip leidžiama dalykams eiti pačiam.

todėl reikalingų maistinių medžiagų ir vitaminų, dėl sveikatos ir jaunystės moters kūno:

K - stiprina kaulus, plaukus, dantis, normalizuoja kraujo krešėjimą, kontroliuoja inkstus darbą;Pirmasis šio vitamino trūkumo požymis bus mėlynės po akimis;Šį elementą galite rasti riebiose žuvyse, apelsiniuose pupelėse, pupelėse, špinatuose, alyvuogėse;

D - drėkina odą, todėl ji tampa elastingesnė, padeda perkelti kulminaciją, sustabdyti osteoporozės vystymąsi;valgyti kiaušinių trynius, apelsinus, riebią žuvį;

F - dalyvauja odos regeneracijos, lipidų apykaitą, pašalina "kenksminga" cholesterolio, normalizuoja kraujotaką, jis jungia Omega-3 ir -6, apsaugo edema, deginimas poodinių riebalų, todėl svorio, maitina plaukus ir nagus,yra būtina riebalams įsisavinti;randama žuvų taukuose, augaliniame aliejuje, avokaduose;

C - padeda stiprinti indus, dalyvauja formuojant kolageną, gerina odos būklę ir veido odą;Šis vitaminas gausu petražolių, paprikų, šunų rožių, šaltalankių;

B12 - reikalingas visiškam vitamino C asimiliacijai, mažina stresą, saugo kepenis nuo riebalų kaupimosi;randama žuvyje ir mėsoje, augaliniuose maisto produktuose yra per mažai, taigi tie, kurie atsisako mėsos patiekalų, gaus naudos iš cianokobalamino;

Ir - būtina vizija, stiprinti plaukus, kaulus, remti viso organizmo jaunimą, plėtojant "jaunimo baltymus".

Moteriški vitaminai po 40-45 metų padeda sulėtinti senėjimo procesą.Būtent per šį laikotarpį prasideda menstruacinė funkcija, prasideda menopauzė ir greitai senėjimas. Visa tai sukelia tai, kad kiaušidės gamina nedaug estrogenų, kurie reikalingi grožiui ir nepriekaištingam jaunimui.

Kadangi nieko negalima pakeisti, antioksidaciniai vitaminai padės sustabdyti senėjimą.

Tie, kurie domisi klausimą: "Kokie vitaminai imtis po 40", Čia yra populiariausių vaistų sąrašas:

1. «Phyto 40" - papildai, kurių sudėtyje yra vitamino E ir C, mineralų, riebalų rūgščių, izoflavonai;Rekomenduojama osteoporozės ir krūties vėžio profilaktikai;
2. "Activelife" - vitaminų kompleksas, skirtas išvengti senėjimo, pagerinti medžiagų apykaitą, stiprinti imunitetą;
3. "Menopace" yra vitaminų ir mineralų kompleksas, kuriame yra 9 mineralai ir 12 vitaminų;Remiantis tyrimais, šis vaistas turėjo teisingą poveikį 85 proc. apklaustų moterų.

Šiame amžiuje regėjimas pradeda kristi, todėl sustabdyti šį procesą, vitaminai akims lašų forma bus naudingi.

Taip pat galite pasinaudoti fitoestrogenais, kuriuos sudaro augalai, panašūs į estrogeno struktūrą.Jie pašalina raukšles ir neleidžia atsirasti naujiems, suteikia odai elastingumo, užkerta kelią pigmentinių dėmių atsiradimui.

Kad galėtumėte vartoti daugiau vitaminų, būtina keisti gyvenimo būdą, būtent sportuoti. Pavyzdžiui, jogos dėka nuolydžiai, pasipiktinimas ir kvėpavimas suteikia atjauninančio poveikio, o visa tai veikia reprodukcinę sistemą.

įrašai Susiję straipsniai