Žaliavinis maistas
Bet kokia mėsa yra svetimas baltymas.Įvadas užsienio baltymų organizme lydimas padidėjusios leukocitozė( leukocitozė - mobilizuoti organizmo apsaugą kovoti su infekcija ar svetimų medžiagų).Leukocitai yra baltieji kraujo kūneliai, atsakingi už imunitetą ir organizmo apsaugą.Organizmas reaguoja į užsienio baltymų, taip pat bet kokių kitų antigenų( užsienio medžiagas), ir praleidžia daug energijos virškinti užsienio baltymų.Tai veda prie to, kad susilpnėja organizmo imuninis atsakas. Taigi, imuninė sistema, organizmas turi apsaugoti nuo visų bakterijų ir infekcijų rūšių, susilpnėjo iki pastovaus ir kartotinių
žmonių vartojimui virtomis arba keptomis maisto ir bet gyvulinės kilmės maisto.Žmogus, kuris sunaudoja žalius maisto produktus, neturi leukocitozės. Todėl pacientui, kuriam būdingos bet kokios alerginės ligos, visada labai padeda pereiti prie žalios dietos. Tai taikoma ligoms, tokioms kaip reumatas, bronchų astma, psoriazė ir daugelis kitų.
Pusiau kietas yra intervalas, kai žmogus juda nuo įprasto maisto į žaliavinį maistą.Šis laikotarpis apima žaliavų ir virtų daržovių ir pieno produktų, kurie naudojami šių derinių naudoti:
pusryčiai ir vakarienė - žaliavos maisto pietums - virtos patiekalų;
pusryčiai ir vakarienė - virti produktai, pietūs - žaliavos;
per kiekvieną maistą valgomi pirmieji žalieji maisto produktai, o po to virinami;
riešutai ir vaisiai yra rekomenduojami valgyti prieš pagrindinį maitinimą( bet ne po jo);
ne polusyroedenii rekomenduojama valgyti 2 kartus per dieną: nuo 9 iki 11 ir nuo 15 iki 17. Ryte ir vakare priimame tik skystis( gydomųjų arbatų, vandens iš vaisių sulčių ir vaisių, ir tt. ..).
Joga, priklausomai nuo to, kiek kartų per dieną žmogus priima maistą, skiriančių žmones į 3 pagrindines grupes: 1 kartus per dieną valgyti joga, 2 kartus per dieną valgyti gurmanams, 3 kartus - sergantys žmonės.
Neapdorotas maistas atgaivina, valo ir atgaivina kūną.Tai ypač pasakytina apie pacientus, sergančius virškinimo trakto ligomis.Žmonės, kurie paspaudę ant šios mitybos būdu paprastai visada išnyksta lėtinių ligų, yra aiškus protas, puikios nuotaikos, normalus kūno svoris.
Kai žalio maisto dietos, taip pat su kitomis maitinimo būdą, būtina stebėti teisingumą ir grynumas ruošimui, būtina laikytis nuosaikumo dietos, naudokite gerą žemę produktus.
pavyzdinis Dieta su žalio maisto( pagal knygą, VI Belov "Sveikata enciklopedija")
400 g obuolių, 50 g razinų, 400 g daržovių, žirniai '50 ir "20 saulėgrąžų aliejus;Tai užtikrina kūno energetinius poreikius normaliam veikimui. Toks produktų rinkinys( jose yra 20-30 g baltymų, 20-30 g riebalų ir 100-150 g angliavandenių) Per kaloringumas 650-1000 kcal užtikrina aukštą našumą ir ištvermę.
Kad žalio maisto skanus ir maistingas, V. Tarasovas ir MI Bokhanovskiy rekomenduoju šią receptą:
stambiai supjaustykite 1 vidutinio agurkai, supilkite jį į 0,5 stiklinės jogurto arba rauginto pieno, pabarstykite krapais.
vidutinis ar didelis agurkas kapotas didelis, vienas vidutinio pomidorų supjaustyti griežinėliais, įdėti į viršų ir pabarstykite 4 šaukštai.tarkuotų graikinių riešutų šaukštai.
5 šaukštai.šaukštai salotų, 4 šaukštai.šaukštai šviežių kopūstų, smulkiai pjaustytų, sumaišyti su 3 šaukštais.šaukštus žemės riešutai ir 1 valgomasis šaukštas.šaukštelis saulėgrąžų aliejaus, pridėti 1 didelis agurkas ir 1 valgomasis šaukštas.šaukštas medaus.
3 šaukštai.šaukštai žiedinio kopūsto ir 3 šaukštai.šaukštas morkų smulkiai pjaustytų, pridėti 2 šaukštai.Šaukštai supjaustytų žaliuzių( salierai arba petražolės) sumaišykite su 1 šaukštu.šaukštelis saulėgrąžų aliejaus ir 1 valgomasis šaukštas.šaukštas medaus.
100 g šviežių kopūstų, smulkiai pjaustytų, sezonas - 4 šaukštai.šaukšto uogų sulčių, 1 šaukštai.šaukštą medaus ir 0,5 šaukšto kmynų.
Smulkiai supjaustykite 100 g šviežių kopūstų, sezono metu - 2 šaukštai.šaukštai spanguolių ar raudonųjų serbentų ir 1 valgomasis šaukštas.šaukštas saulėgrąžų aliejaus.
1 šaukštas.Šaukštas su tarkuotų morkų mišiniu viršuje su
1 šaukštelis.šaukštą smulkiai pjaustytų žalių bulvių ir įdėti šalia 1 valgomasis šaukštas.šaukštą smulkiai kapotų šviežių kopūstų.
100 g šviežių kopūstų pjaustyti. Supjaustykite pomidorų, sudėkite kopūstus ir supilkite 1 valgomąjį šaukštą.šaukštas saulėgrąžų aliejaus, 1 valgomasis šaukštas.šaukštą raudonųjų serbentų sulčių ir apšlakstyti 1 val. šaukštas smulkiai kapotų aromatinių žolelių raukšlių, raudonėliai ir kt.) nastoyat30 minučių.
saujelė jaunų kalkių lapų( arba lapų pelenai) pjaustyti ir sumaišoma su nedideliu kiekiu susmulkintų riešutų.Sezonas su bet salotų padažu.
Pažymėti 50 g šviežių žirnelių, sumaišyti su 120 g žalios pomidorų tyrės( slėgio pomidorai.).Supilkite str.šaukštai saulėgrąžų aliejus. Pabarstykite petražolių žiupsnelis viršuje.
daiginti žirniai: Sugerti subrendusį žirniai
2 dienas į nedidelį kiekį vandens, esančio porceliano arba keramikos indą ir vietą į šiltą vietą.Pakeiskite vandens 3 kartus per dieną, sumaišius žirniai į šiltą vandenį.Kai žirniai suminkštės ir pradės dygti, nusausinti vandenį, nuplaukite jį.Pateikė atskirai 2 šaukštai.šaukštai medaus.Žirniai geras ir be prieskonių.
Paimkite 4 šaukštai.šaukštus grikių, mirkyti vandenyje & -12 valandų, išlietas vanduo, praplaunami ir svaras pridedant 3/4 puodelio vandens, kamienas per sietą ir lengvai išvalytas. Norėdami naudoti kaip prieskonių.Jei naudojamas atskirai, tada 0,5 val. Medaus.
1 morkos Vidutinis pašarų, pjovimo antgalių ir baze, siekiant gauti supa savo lapų salotos, špinatai arba rūgštynės.
100 gramų tarkuotų morkų, 2-3 šaukštai.Šaukštas rūgštų vaisių ar uogų sultys, '30 žalias bulvių mišinį.Jūs galite pridėti 1 val. Kapotų svogūno šaukštą ir kelis salotų lapus.
100 gramų tarkuotų morkų įdėti į šviežios arba grietinės lgoloka puodelio. Jūs galite pridėti schepopeu žemės anyžius.
120 g smulkiai pjaustytų salierų, pjaustytų riešutai 12 "60 obuolių, supjaustyti kubeliai, gerai sumaišoma. Sezonas su bet kuriuo padažu ir patiekite ant salotų lapų.
1 šaukštai.šaukštas avižų įsiurbti 3 puodeliai vandens arba šviežio pieno 8-12 val. Tada patrinti ją 150 g tankius saldžiųjų obuolių, kartais maišant į masę yra ne blackened. Pridėti 1 valg.medus, sultys pusę citrinos arba 1-2st.šaukštas spanguolių sulčių ir 1 valg.riešutai šaukšto. Jei
geukules ne mirkti piene, tada jūs galite užpildyti ją su 1 stikline grietinės arba grietinėlės. Ji yra įmanoma, kad virti antena ir džiovintų vaisių arba uogų( 100 g), bet jų Išankstinis drėkinimas ir promolov.
1 puodelis rauginto pieno arba šviežiai derinys šviežių C200 nesuspausta uogas, pridėti imbiero, cinamono ir kardamono žiupsnelis sumaišyta 2 šaukštai.šaukštai avižinių, įlieti 30 min. Grotelės
150 g obuolių, sumaišyti su 1-2 valg.šaukštai avižinių, pridėti imbiero arba muskato arba 5-10 graikinių riešutų kelis šaukštus pieno arba grietinėlės.
Patalpinkite plonu sluoksniu plokštės valcavimo avižų, iš viršaus - iš sultingų vaisių sluoksnio, sutrinkite juos.Įtvirtinkite 30 minučių.Jūs galite pridėti 2 šaukštai.šaukštus grietinėlės arba pieno, ir keletą kapotų riešutų.
Roll granulės taip mišinio: tarkuotų obuolių( 150 g), 1 šaukštai.šaukštas skysto medaus, susmulkintų šerdis 10
graikinių riešutų, 1 val. šaukštą citrinos sulčių arba spanguolių, 1 val. šaukšte razinomis. Pabarstykite 4 šaukštai.šaukštus valcuoti avižos ar dribsniais. Patiekite vaisius su kitais patiekalais, arba puse puodelio pieno. Sumaišoma 0,5
meną.šaukštus avižiniai, 0,5.medus,
1 valanda citrinos sulčių arba spanguolių, obuolių pusę vidutiniškai 1 val. smulkinto citrinos arba apelsino žievelė.Mišinys, jei jis yra tirštas, įpilkite sultis, jei skystis - avižiniai, jei pikantiški, medus.
150 g tarkuotų obuolių, sumaišytų su puse oranžinės spalvos ir riešutai 5-10 sulčių.Vietoj riešutų gali užtrukti keletą šaukštai plakta grietinėle, o vietoj apelsinų - 2 arbatiniai šaukšteliai citrinos sulčių ir tiek pat medaus. .10
šlifuoti kviečių, rugių, miežių arba ryžių grūdai 90 ir sumaišyti su Medan. Plaušiena 1
pomidorai, 1 val. Smulkiai kapotų svogūnų, žiupsnelis kmynų, 2-3 šaukštai.šaukštai avižinių išmaišykite. Yra žalias daržovių sriuba.
"60 grūdai supilti į keptuvę ir palaikykite kelias sekundes ant ugnies, visą laiką maišant jį su mediniu šaukštu. Sezonas 0.5 str.šaukštai augalinio aliejaus arba 100 g šviežių vaisių.kukurūzų arba žirnių naudojimas dieną metalinį sietą, nes grūdų blyksnio tesudegina. Jei
švelniai skrudintų grūdų šlifuoti, paaiškėja, miltų "GOFIO", iš kurios jūs galite padaryti duona.Ši miltai gali būti naudojami kaip prieskoniai.
1 kg miltų, kurių imtis 100 gramų augalinio aliejaus. Minkyti tešlą, pridėti 1-2 šaukštai.šaukštus medaus, 100 g, silpnai skrudintų smulkintų riešutų ir pabarstykite miltų "GOFIO".Įdėti į šaldytuvą.Valgykite 1-2 dienas.
Nuplaukite ir išdžiovinti, malimo, pridėti vandens ir šiek tiek augalinis aliejus, minkyti 30 minučių.
Įdėkite tešlą ant popieriaus, miltais pabarstyto arba riebalais ir palikite kepti karštoje saulėje visą dieną.
Zet.šaukštai perlų miežių arba rugių, kviečių ir avižų grūdų šlapias. Sujungti vandenį.1 sezonas šaukštai.saulėgrąžų aliejaus šaukštelis arba labai pilnas medaus šaukštas arba jų mišinys.
100 g išplautų grūdų arba perlų miežių išdžiovinti ir sumalti. Prieskoniai: keptos daržovės ir vaisiai, vaisių sultys.
Šaltu vandeniu praplauti grūdus 9-12 valandų.Į stiklą įpilkite į sietą ir išdžiovinkite jį šiltoje, sausoje vietoje. IšpjautiĮpilkite 1 arbatinį šaukštelį augalinio aliejaus su 1 stikline grūdų, vaisių sultimis, presuojamomis uogomis ir tarku riešutais.
90-100 g džiovintų vaisių įdėti į 15-20 valandų rauginto pieno( į santykiu 1: 4) ir laikyti šiltoje vietoje. Jūs galite pasimėgauti 5-10 graikiniais riešutais arba keliais šaukštais minkštintų grūdų.
100-180 g. Iš vaisių arba uogų malti ir sumaišyti su 50 g riešutų.Jei rūgštus, pridėkite 1-2 arbatinius šaukštelius medaus.Šlapias
nedideliame kiekyje vandens, 50 g. Žirnių sausa 24-48 valandas potoloch, sezonas, 70 g. Pjaustytų kopūstų, pridėti 10 graikiniai riešutai ir 1-2 šaukštai.šaukštai saulėgrąžų aliejaus arba 1 valgomasis šaukštas.šaukštas medaus.
K 35-60 iš baltojo ar raudonojo kopūstų be burbuolių pridėta 60 g tarkuotų morkos( 0,5 vidutinių morkos), 0,5 marinatas gabalas kamieninių porai vidutinis storis 10 cm, nulaužė ir sumaišyti su 5 graikinių riešutųriešutai, 1 valgomasis šaukštas.saulėgrąžų aliejaus šaukštai, 2 šaukštai spanguolių sulčių ir 3 šaukštai.šaukštai iš avižinių dribsnių.
Siekiant pagerinti imuninę sistemą ir organizmo apsaugą, be žalio maisto, labai svarbi asmens psichologinė nuotaika. Yra tiesioginis ryšys tarp psichinės nuotaikos ir tam tikrų hormonų, kurie veikia imuninę sistemą, sekreciją.Todėl linksmas, linksmas, optimizmas, draugiškumas bet kurioje situacijoje yra geras kovos su bet kokiomis ligomis įrankis.
Siekiant pagerinti vaikų imunitetą, kiaušinių lukšto infuzijai veiksmingai maudytis kūdikis. Surinkite kiaušinių lukštus 15-20 kiaušinių, prieš tai juos reikia kruopščiai nuplauti( su muilu) ir virti. Nuimkite apvalkalą, sulenkite jį į 3 litrų indelį, įpilkite 3 litrų verdančio vandens ir primygtinai reikalauju 24 valandas.Šis vanduo gali būti naudojamas vaikams plauti, jai gerti, taip pat paruošti maistą iš jo.
Imuniteto padidinimo diena iš tikrųjų yra vaistų, pagamintų iš graikinių riešutų.
Žalieji graikiniai riešutai, pasukami per mėsmuką, sumaišyti su cukrumi arba medumi 1: 1 santykiu. Tada išdžiovintas į butelį, užkimštas ir laikomas tamsioje vietoje mėnesį.Gerkite 1 arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną prieš valgį.
Šis vaistas didina organizmo imunines jėgas, prisotina jį būtinais mikroelementais. Ji yra rekomenduojama inkstų ir plaučių ligos cistine, infekcinių ligų, skrandžio ir kepenų, valo kraują, gydo gūžys, pašalina žarnyno parazitų.
Šios vaistų vartojimas per metus padeda gydyti lėtines odos ligas, kurių metu kiti vaistai yra bejėgiai. Jei
pridėti tinktūros ajero šaknų milteliai( 1/4 val. Šaukštai) ir palaikykite 7-10 minučių burnoje, nemalonus kvapas dingsta. Kai
Daugiskaitą Piktvotė įbrėžimai ir rekomenduojama gerti su tinktūros airom 3 kartus per dieną desertinis šaukštas 40 dienų( pirminio apdorojimo pradžioje įdėti dėlių 5-6).
Kitas intriguojantis receptas, kuris skatina šlapimo ir prakaito kenksmingų medžiagų išsiskyrimą sumažino imunitetą:
kiaulpienės šaknys kasti vėlyvą rudenį arba ankstyvą pavasarį.Nupjaukite lapų ir stiebų, plauti šaltame vandenyje ir provyalit šaknis ore tol, kol nebėra milkweed su įpjova. Tada išdžiovinkite orkaitėje, džiovinime arba vėdinamoje palėpėje. Išrinkite sausas šaknis į miltelius. Panaudokite miltelius 1/4 šaukšto 3 kartus per dieną, nuplaunami šaltu vandeniu.